עיצוב אנושי ושינה: מנוחה נכונה

עיצוב אנושי ושינה: מנוחה נכונה

רוב המאמרים בנושא שינה מתחילים בשעות, מזרונים או אור כחול. עיצוב אנושי מפנה את השאלה: האם אתה ישן בצורה שתואמת את הארכיטקטורה האנרגטית שלך? גנרטור מאלץ את עצמו לכבות ב-22:00. על פי פקודה, או מניפסטר השוכב ער ב-2:00 בתכנון הצעד הבא שלהם, אינם מתמודדים עם נדודי שינה באותו אופן. העיצוב שלהם מבקש דברים שונים. מנוחה נכונה, במערכת זו, היא מנוחה שמתיישרת עם הסוג, האסטרטגיה והסמכות שלך - לא עם הנחיה כללית.

שינה היא בעיית אסטרטגיה, לא בעיית משמעת

בעיצוב אנושי, לגוף יש אינטליגנציה מובנית. כאשר אתה חי בהתאמה - מגיבה (מחוללים/מחוללי ביטוי), מודיעים (מניפסטים), מחכים להזמנה (מקרנים), או מחכים למחזור ירח (רפלקטורים) - מערכת העצבים מתייצבת. שינה הופכת לתוצאה טבעית של להיות במערכת היחסים הנכונה עם החיים. כשאתה חי מתוך אסטרטגיה, הגוף מתייחס למנוחה כאל מעצור חירום. או שאתה קורס או שאינך יכול לכבות.

אז השאלה הראשונה שיש לשאול לגבי השינה שלך היא לעתים רחוקות "כמה שעות?" אלא: האם אני מוציא אנרגיה בצורה שהגוף שלי תוכנן להתמודד עם?

ארבעת הסוגים וחתימות השינה שלהם

מחוללים ומחוללי ביטוי הם יצורים מקודשים. הם נועדו לבנות ולשחרר אנרגיה באמצעות תגובה למה שמופיע. כשגנרטורים תקועים בתסכול - הנושא של לא-עצמי - הקודש מתערבל, והשינה הופכת למאבק כדי להשקיט מערכת שמעולם לא נועדה להיות פסיבית. מנוחה נכונה לגנרטור מגיעה לרוב אחרי יום עבודה וחיבור מספק, לא לפניו. גנרטור שמנסה "לנוח בדרך" לתוך אנרגיה מתייחסים לעצמם כמקרן.

מניפסטים נושאים אנרגיה יוזמת מבוססת גלים. הם הטיפוס היחיד שנועד לנוע לתוך השינה ולצאת ממנה בקלות יחסית, כל עוד הם שלווים בקודש הקודש שלהם - כלומר הם לא נשלטים. מניפסטר עם בית שליו ומחזור מנוחה לא מושכל יכול לישון עמוק בהתפרצויות קצרות. מניפסטר מבוקר עלול שלא לישון כלל.

מקרנים אינם מקודשים ורגישים לאנרגיה. הם לא תוכננו כך שיתאימו לסיבולת הגנרטור. זהו הסוג שלעיתים זקוק ל-9-10 שעות, מנוחה אחר הצהריים או חלונות שינה קצרים יותר אך התאוששות ארוכה יותר. מקרנים מרים - אלה שחיים במרירות מהתעלמות - הם לעתים קרובות אלה שרושמים קפה, כאשר מה שהם צריכים זה תנומה.

מחזירי אור הם ירחי לחלוטין. השינה שלהם יכולה להשתנות עם מחזור 28 הימים של הירח, לפעמים עמוק, לפעמים קל. הם הטיפוס היחיד שעבורו שינה לא סדירה יכולה להיות נכונה. אילוץ רפלקטור ללוח זמנים נוקשה יכול להרגיש כמו טביעה.

סמכות והדרך שבה אתה צריך להרגע

הסמכות שלך אומרת לך איך האמת שלך מגיעה, והיא מעצבת את הלילות שלך:

• סמכות רגשית (מקלעת שמש): לעולם אל תחליט שום דבר, כולל מתי לישון, ברגע זה. לרכוב על הגל. תזמון שינה ב "יום טוב" מרגיש שונה מאשר ביום "שפל." כבד את שניהם.
• סמכות קודש: סמוך על הבטן "אההה" או "אה-אה" ברגע שאתה שוכב. הגוף שלך יודע.
• סמכות הטחול: לחישות הישרדות הן הכי שקטות בלילה. אם אתה ער ב-3 לפנות בוקר מרגיש ערני, תקשיב - ייתכן שיש סימן הישרדות אמיתי. אם אין, עקוב אחר הפיהוק הבא.
• סמכות האגו: כוח הרצון מחליט; בדיקת לב תחילה.
• סמכות עצמית: מבוססת זהות, לרוב באמצעות כיוון או סביבה. תישן איפה ועם מי אתה הכי מרגיש את אתה.
• סמכות הירח (מחזירי אור): המתן למחזור ירח מלא על החלטות חשובות. דפוסי השינה ישתנו עם הירח - תן להם.

לולאת המיזוג מסביב למיטה שלך

שינה היא אחד המקומות הראשונים שמופיעה התניה: בן זוג שהוא גנרטור מצפה ממך להתאים את הקצב שלו, תרבות המשבחת את הקימה המוקדמת, הורה שהתעקש על שעות שינה קפדניות. לכל טיפוס יש צל סביב מנוחה - תסכול, כעס, מרירות או אכזבה - והנושאים הללו נוטים לצוץ בלילה כשהמוח נרגע. אם אתה מתעורר ב-3 לפנות בוקר תוך כדי משחק חוזר של חילופי דברים,נושא הלא-עצמי שלך כנראה נמצא בחדר.

המתנה של מנוחה מיושרת

כשגנרטור מגיב במהלך היום, הם ישנים לעתים קרובות כמו אבן. כאשר למניפיסטר יש שלום לא מושכל, המנוחה קצרה אך שלמה. כשמזהים מקרן, הם לא צריכים לרדוף אחרי שינה - הוא מגיע. כאשר רפלקטור נמצא בסביבה בריאה, השינה שלו מווסתת את עצמה סביב הירח. המתנה היא לא פרודוקטיביות. זוהי התחושה השקטה והאמינה שאתה חי בזמן שלך, בגוף שלך, בקצב שלו.

ניסוי קטן: במשך שבוע אחד, ישן רק כאשר הגוף שלך נותן אות ברור - והישאר במיטה רק כל עוד האות הזה קיים. עקוב אחר הסוג, הסמכות והחלומות שלך. תתחיל לראות איזו "מנוחה נכונה" למעשה אומר בעיצוב שלך.