רישום יומן עבור מקלעת שמש פתוחה: שחרור אנרגיה רגשית מוגברת
חוויית מקלעת השמש הפתוחה
מקלעת השמש היא המנוע הרגשי של גרף הגוף. כאשר הוא מוגדר, הוא פועל כגל - עולה ויורד בעוצמה רגשית על פני קצב ירח של 28 יום בערך. כשהיא פתוחה, משהו שונה לגמרי קורה. מקלעת שמש פתוחה אינה מייצרת גל רגשי משלו. זה מגביר את הגלים של אחרים. זה לוקח את השדה הרגשי של אנשים, חדרים, מסכים ומערכות יחסים, ומאפשר לך לחוות את הקלט הזה במלוא הווליום, כאילו זה שלך.
זה לא פגם. זוהי ההזמנה של העיצוב לפתח חוכמה רגשית - להיות אינטימי עם האופן שבו הרגש עובר בבני אדם מבלי להיבלע ממנו. עם זאת, עקומת הלמידה היא אמיתית. רוב האנשים עם מקלעת שמש פתוחה מבלים שנים באמונה שהעליות שהם מרגישים הם אישיים. לעתים קרובות הם לא.
מלכודת ההגברה
המלכודת עובדת כך. אתה נכנס לחדר והאדם שאתה פוגש הוא חרד. אתה יוצא מהשיחה בתחושת חרדה בלתי מוסברת, משוכנע שמשהו לא בסדר בך, בעבודה שלך, בעתיד שלך. שום דבר לא היה בסדר איתך בכלל. החדר עלה באש מבחינה רגשית, והמרכז הפתוח שלך העלה את הווליום לאחת עשרה.
אותו הדבר נכון לגבי המונים, עדכונים של מדיה חברתית, היום הרע של בן הזוג, צער של חבר, חדשות. מקלע השמש הפתוח שלך אינו מסנן קלט רגשי - הוא משדר אותו דרכך. החוכמה טמונה בלימוד לזהות מה שלך ומה מוגבר בדרכו.
לולאת התקווה והאכזבה
Ra Uru Hu שם שני חוטים שעוברים דרך מקלעת השמש הפתוח: נושא החתימה של תקווה והנושא לא-עצמי של אכזבה. הדפוס ניתן לזיהוי. גל של תקווה או התרגשות עולה - לעתים קרובות בגלל שספגת את הציפייה של מישהו אחר. אתה מתחבר לזה. אתה עושה תוכניות, הצהרות, החלטות מהשיא. הגל נופל. אתה מרגיש מרוסק. אתה מחפש את השיא הבא.
המחזור חוזר על עצמו כי מקלעת השמש הפתוח סורקת כל הזמן אחר גל רגשי לרכוב עליו. הביטוי הבריא הוא לא להפסיק לרכוב, אלא לרכוב במודע. רישום יומן הופך לדרך לראות את הגל ממרחק קל - לראות את הדפוס מבלי להיסחף אחריו.
סוג וסמכות שנה את התהליך
Open Solar Plexus הוא מצב מרכזי, לא אסטרטגיה. האסטרטגיה והסמכות שלך מגיעות מהסוג שלך ומהמרכזים המוגדרים בתרשים שלך. זה חשוב מאוד, כי למקלעת השמש הפתוח אין סמכות רגשית. זה לא יכול. הגל נועד לחוות, לא להחליט מ. אם יש לך סמכות רגשית, מקלעת השמש שלך מוגדרת, אפילו חלקית.
מה זה אומר בפועל:
- למחולל או מחולל מניפסט עם מקלעת שמש פתוחה עדיין יש סמכות מקודשת. אתה מחכה לתגובת הבטן, לא לגל הרגשי. בהירות רגשית מגיעה עם הזמן, לרוב דרך מחזור הירח, לא ברגע.
- מקרן עם מקלעת שמש פתוחה מסתמך על סמכות טחול, אגו, מוקרנת עצמית או ירח. החלטות שמתקבלות באמצע גל יצטרכו כמעט תמיד לשקול מחדש.
- מניפסטור עם מקלעת שמש פתוחה עדיין יוזמת מתוך ידיעה פנימית, אבל השדה הרגשי סביבך יהיה אינטנסיבי. רישום יומן עוזר להפריד את הדחף היזום שלך מהרגשות המועצמים של אחרים.
- רפלקטור עם מקלעת שמש פתוחה הוא מראה לבריאות הרגשית של הקהילה. רישום יומן עוזר לך לעקוב אחר מחזור הירח ולחוש מתי הגל שייך לך ומתי הוא שייך לחדר.
בכל סוג העבודה זהה: לרכוב על הגל, אל תחליטו ממנו.
הודעות יומן לחקירה עצמית
ניתן להתאים הנחיות אלו לסוג ולסמכות שלך. נסו אותם בשיא הגל, ושוב בעמק. אתה תופתע מה משתנה.
1. מה אני מרגיש עכשיו, ומאיפה אני חושב שזה בא?
עקבו אחר התחושה בחזרה. האם זה היה קיים לפני שנכנסת למרחב או שיחה מסוימים, או שהופיע במהלך או אחרי?
2. את הרגש של מי אני יכול להגביר?
ציין את האנשים, הסביבות או התשומות הכי חזקות בחייך היום. שים לב אם המצב הנוכחי שלך תואם את המצב שלהם.
3. מה החלטתי משיא הגל האחרון?
תסתכל על ההחלטות האחרונות. אשר נעשו בעוצמה רגשית? אילו החזיקו מעמד? התבנית תהפוך לגלויה במהירות.
4. אם אשאיר את התחושה הזו לשעה, מי יישאר להחזיק אותה?
זה מבחן הבעלות. לעתים קרובות, התחושה מתאדה ברגע שאתה מפסיק להזדהות איתה.
5. מה הגוף שלי אומר לי, נפרד מהגל?
התקדם לעבר הסמכות האמיתית שלך. לגבי קודש, הגוף כן או לא. לטחול, הלחישה השקטה. להקרנה עצמית, הקול שמופיע כאשר אתה מדבר אותו בקול.
6. מה החוכמה בפתיחות הזו?
נסח אותו מחדש כמתנה. אתה ברומטר של האקלים הרגשי. אתה מרגיש מה אחרים מתגעגעים. המתנה היא רגישות, לא פתולוגיה.
תרגול יומי
הגדר טיימר לעשר דקות. בלי לערוך, כתוב מה אתה מרגיש בגוף עכשיו. אז תכתוב מה אתה חושב שאתה מרגיש. לרוב אלו שני דברים שונים. סוגרים במשפט אחד: הגל הזה הוא לא אני. אני רוכב עליו. המילים אינן קסם. החזרה היא. זה מכשיר את העד. זה מחזיר אותך לעיצוב שלך.