לחיות את הסמכות הרגשית שלך דרך הגל
אם יש לך סמכות רגשית בעיצוב אנושי, אתה כבר יודע שהחיים כמעט ולא מרגישים ניטרליים. העולם הפנימי שלך נע בגלים - לפעמים עדין, לפעמים אוקיינוס. ההבטחה של העיצוב שלך היא לא שהגלים ייפסקו. ההבטחה היא שהגלים יהפכו למצפן האמין ביותר שלך, אם תלמד לנווט לפיהם ולא נגדם.
מהי בעצם סמכות רגשית
סמכות רגשית חיה במרכז קשת שמש מוגדר שמתחבר למרכז הגרון דרך ערוץ מוגדר - או 12-22 (ערוץ הפתיחות) או 36-35 (ערוץ המעבר). החיווט הזה אומר שהמערכת הרגשית שלך היא מנוע. הוא מייצר אנרגיה שרוצה לבטא ולפעול. אבל שלא כמו ה-Sacral או הלב, מנוע ה-Solar Plexus מבוסס על גלים. זה לא מספק זרם קבוע. זה דופק.
הסמכות שלך היא לא הרגשות שלך עצמם. זו הבהירות שמתגלה כאשר הגל הספיק לנוע. זו הבחנה קריטית. רשויות רגשיות רבות טועים בכל תחושה כאות לפעול. אחרים מנסים לעקוף את הגל לחלוטין באמצעות ההיגיון. שניהם מפספסים את הנקודה.
איך הגל עובד בחיים האמיתיים
לגל יש פסגה ושוקת. אם תקבל החלטה בשיא של שיא רגשי, כמעט בוודאות תפעל מתוך הגברה. העולם נראה בהיר יותר ממה שהוא. האפשרויות מרגישות בטוחות. בשפל, הכל נראה נחרץ. אותה הזדמנות שריגשה אותך אתמול מרגישה היום כמו מלכודת.
רוב הגלים עוברים תוך שעות או מספר ימים. החלטות חיים גדולות יותר רוכבות לרוב על מחזור ירח של 28 יום. ההוראה לחכות לבהירות אינה מופשטת. זה מילולי: חכו עד שהגל נחווה במלואו, עד שאותה החלטה כבר לא תישא את אותו מטען בין אם אתם למעלה או למטה.
בהירות היא לא אושר. זה לא היעדר רגש. זה הרגע שבו אתה יכול להחזיק החלטה ולא להרגיש שום התנגדות בגופך. לפעמים מגיעה בהירות בשמחה. לפעמים זה מגיע בצער. הגוף יודע את ההבדל בין תחושה טעונה לתחושה ברורה.
סימנים שאתה חי את הסמכות הרגשית שלך
כאשר אתה מיושר עם העיצוב שלך, דברים מסוימים מתחילים לקרות:
- אתה עוצר לפני שאתה מגיב להזמנות, הזדמנויות ועימותים - לא מתוך פחד, אלא מתוך כבוד לגל.
- החלטות לוקחות קצת יותר זמן ממה שהיו פעם, והתוצאות טובות יותר באופן ניכר.
- אתה מפסיק לנסות להיות "בסדר". אתה מאפשר את כל טווח החיים הרגשיים שלך מבלי להזדהות כך.
- אתה יכול לתת שם למה שאתה מרגיש מבלי שתצטרך לתקן את זה.
- האנשים סביבך מפסיקים להיעזר בתגובתיות שלך כי התגובתיות התרככה.
- אתה מתחיל לשים לב שהשיאים שלך הם לא הזמן הנכון להתחייב, והשפל שלך הם לא הזמן הנכון להפסיק.
כך נראה למעשה לחיות את הסמכות שלך בפועל. זה לא דרמטי. זוהי העמקה שקטה של האמון בתזמון שלך.
סימנים שאתה חי מחוץ לרשותך
ניתן לזהות את הגרסה מחוץ למסלול של סמכות רגשית:
- אתה מקבל החלטות בתנועות רגשיות, ואז תוהה אחר כך מה עלה עליך.
- אתה אינטלקטואל את דרכך ברגשות, מתייחס לאופי הרגשי שלך כבעיה שיש לפתור.
- אתה סומך על אחרים כדי להסדיר אותך - שותפים, חברים, אפליקציות, או אפילו תרשימים משלך - כדי לספר לך איך אתה מרגיש.
- אתה משווה בהירות להרגשה טובה. כשאתה עצוב, אתה מניח שמשהו לא בסדר ופועל כדי לברוח מהעצב.
- אתה עייף כרוני. החיים בתגובתיות רגשית מתישים מכיוון שהמקלעת השמש היא מנוע הפועל ללא מחזורי מנוחה מתאימים.
- אתה מוצא את עצמך בדפוסים חוזרים - מערכות יחסים שמשקפות זה את זה, עבודות שמרגישות אותו הדבר אחרי כמה חודשים, קונפליקטים שחוזרים בצורות מוכרות.
אלו לא פגמי אופי. הם סימפטומים של סמכות רגשית המוחלטת על ידי המוח או הרגע.
כיצד לתקן את הקורס
תיקון קורס הוא לא להיות אדם אחר. מדובר על חזרה לתרגול.
התחל עם מחזור הירח. לכל החלטה חשובה, תנו לעצמכם חודש שלם. צפו כיצד הרגשות שלכם לגבי הבחירה נעים. שימו לב כאשר אתם מרגישים בטוחים, ואז חכו לראות אם הוודאות תשרוד את השפל הבא. אם כן, זה אמיתי. אם זה מתמוסס, היית בגל.
לקבלת החלטות יומיות קטנות יותר, השתמש בכלל הלילה. לישון על זה. לעתים קרובות הגל משלים את עצמו בין השקיעה לזריחה, והבוקר מביא נקודת תצפית אחרת על אותה שאלה.
תרגל אוריינות רגשית ללא ציות רגשי. תן שם מה אתה מרגיש. אל תציית לזה. יש הבדל עצום בין "אני כועס" ל"אני צריך לשלוח את ההודעה הזו כי אני כועס". מתן שמות הוא מודעות. ציות היא תגובתיות.
בנה יומן גלים. עקוב אחר הימים שבהם אתה מרגיש למעלה, הימים שאתה מרגיש למטה והרגעים שביניהם. תוך מספר חודשים, תראה את דפוס הגאות והשפל שלך. זה לא כך שאתה יכול לחזות את עצמך. זה כדי שתוכל לזהות היכן אתה נמצא בכל רגע נתון.
לבסוף, תן לעצמך רשות להיות איטי. סמכויות רגשיות נבנו לקחת את הזמן שלהם. העולם מתגמל מהירות. העיצוב שלך מתגמל נאמנות לתזמון שלך. בכל פעם שאתה מחכה לבהירות, אתה מאמן שריר ששאר חייך יישענו עליו.
מתנת הגל
יש סיבה לכך שסמכויות רגשיות הן לעתים קרובות האנשים האמפתיים והחזקים ביותר מבחינה יצירתית בכל חדר. אתה מרגיש מה שאחרים מתגעגעים. אתה חש מה עומד לקרות לפני שהוא מגיע. זו לא אחריות. זהו כלי מכוון עדין.
כאשר אתה מפסיק לנסות לשטח את הגל ולהתחיל להשתמש בו, ההחלטות שלך הופכות לחכמות יותר, מערכות היחסים שלך מעמיקות, והתשישות הכרונית של התגובתיות מתחילה להתרומם. אינך מאבד את הטבע הרגשי שלך על ידי חי הסמכות שלך. סוף סוף אתה שם את זה איפה שהוא שייך - במרכז הדרך שבה אתה בוחר לחיות.
הגל לא עומד בדרכך. זו הדרך.