ניסוי בנושא לא עצמי: זיהוי סימני האזהרה היומיים שלך

ניסוי לא-עצמי: זיהוי סימני האזהרה היומיים שלך

יש מערכת אזעקה שקטה ואמינה מובנית בעיצוב האנושי שלך. זה לא מזמזם מהטלפון שלך, וזה לא מחכה למשבר שיכריז על עצמו. זה מדבר דרך חתימה רגשית אחת שמופיעה בכל פעם שאתה לא מיושר עם האסטרטגיה והסמכות שלך. בשפת העיצוב האנושי, זהו נושא לא-עצמי שלך, וללמוד לקרוא אותו בזמן אמת הוא אחד הניסויים המעשיים ביותר שתוכל להתחיל היום.

נושא ה-No-Self שלך אינו פגם. זה משוב. מזג האוויר הרגשי הוא שמתגלגל כאשר אתה מחליף את הידיעה הפנימית שלך, יוזם כשאתה לא בנוי לכך, מתחייב כאשר הגוף שלך לא אמר כן, או עוקב אחר התסריט של מישהו אחר במקום שלך. ברגע שאתה יכול לתת לו שם, אתה יכול להשתמש בו כמצפן יומי.

ארבעת הנושאים הלא-עצמיים במבט אחד

כל סוג נושא שלט אזהרה מובהק:

• גנרטורים ומחוללי ביטוי: תסכול. החיכוך הפנימי של התנגשות בהתנגדות כאשר אתה מכריח במקום להגיב.

• מקרנים: מרירות. הטעם החד והחמצמץ של התעלמות, התעלמות או הזמנה שגויה לאחר שפיכת אנרגיה על אנשים שלא מזהים אותך.

• מפגינים: כעס. החום שעולה כאשר אחרים מנסים לשלוט או לעצור אותך, או כאשר דיכאת חניכה לשמור על השקט.

• מחזירי אור: אכזבה. התחושה הכבדה והמנופחת של להיות בסביבות, מערכות יחסים או מצבים שאינם מכבדים את הרגישות ואת קצב הירח שלך.

הישיבה מול כל נושא לא-עצמי היא נושא חתימה, התחושה שמאותתת על יישור. סיפוק, הצלחה, שלום, הפתעה. הניסוי לא עוסק במרדף אחרי החתימה. זה על ללמוד לשים לב לנושא ה-No-Self ברגע שהוא מגיע.

למה זה ניסוי, לא כלל

עיצוב אנושי הוא כלי להתבוננות עצמית, והמילה ניסוי חשובה. אתה לא מנסה להפוך לגרסה מושלמת של עצמך בן לילה. אתה אוסף נתונים. אתה שם לב מה מפעיל את תמרור האזהרה, באיזו שעה ביום הוא נוטה להופיע, אילו סביבות מעצימות אותו, ומה משתנה כאשר אתה מכבד את האסטרטגיה והסמכות שלך במקום זאת.

תפיסה שגויה נפוצה היא שנושא לא-עצמי אומר שמשהו השתבש. זה לא. זה אומר שמשהו מוכן להיראות. תסכול הוא לא עונש. זה פירורי לחם שמצביע לך בחזרה למה שהקודש שלך רעב. מרירות היא לא פגם באופי. זו הוכחה שניסית להיראות ללא הזמנה. כעס הוא לא בעיה לנהל. זה שארית החניכים הנמנעות. אכזבה היא לא פסימיות. הפתיחות שלך אומרת לך שהתחום שאתה עומד בו אינו שלך.

תרגול יומי לאיתור סימן האזהרה שלך

הטקס הוא פשוט, והוא עובד הכי טוב כאשר הוא הופך משעמם דרך חזרה. נסה זאת במשך מחזור ירח אחד, בערך עשרים ושמונה ימים, ושימו לב למה שהופך לעין.

הכוונה לבוקר. לפני שהיום שלך מתחיל, הקדישו שלושים שניות כדי לתת שם בשקט לנושא ה-No-Self שלכם. "היום אני מחפש תסכול." זה מקדם את המודעות שלך. אתה לא מנסה להתחמק מהתחושה. אתה מנסה לתפוס את זה בתנועה.

בדיקת גוף בצהריים. בסביבות ארוחת הצהריים, השהה וסרוק את גופך. איפה המתח יושב? מהי איכות הנשימה שלך? נושא ה-No-Self שלך מופיע לעתים קרובות פיזית לפני שיש לך מילים עבורו. גנרטורים עשויים להרגיש דחיפות הדוקה וחסרת מנוחה. מקרנים עשויים להרגיש כאב חלול בחזה. גילויים עשויים להרגיש חום בלסת או בכתפיים. מחזירי אור עשויים להרגיש כובד עמום, כאילו היום איבד את צבעו.

הרהור ערב. לפני השינה, שאלו שלוש שאלות ורשמו את התשובה הכנה הראשונה שמגיעה, ללא עריכה.

1. מתי הרגשתי את נושא ה-No-Self שלי היום?

2. מה עשיתי, החלטתי או הסכמתי באותו רגע?

3. איך היה נראה כיבוד האסטרטגיה והסמכות שלי במקום זאת?

אתה לא מקבל ציון על התשובות. אתה מאמן את מערכת העצבים שלך לזהות את האות המוקדם במקום לחכות עד שהרגש חזק מספיק כדי לשבש את השינה שלך, מערכות היחסים שלך או העבודה שלך.

קריאת התבנית לאורך זמן

לאחר שבוע, הסתכל אחורה על ההערות שלך. יופיעו דפוסים. ייתכן שתבחין כי תסכול מופיע באופן אמין בימי ראשון כאשר אתה מתזמן את השבוע שלך. מרירות עלולה להתקבץ סביב שיחות שבהן אתה נותן עצות שמעולם לא התבקשו. כעס עלול לצוץ כאשר אתה אומר כן מתוך מחויבות למחויבות משפחתית. אכזבה עלולה לבוא בכל פעם שאתה נשאר יותר ממחזור הירח שלך בסביבה מסוימת.

כאן הניסוי הופך למראה. הנושא 'לא-עצמי' אינו אקראי. זה מדויק. זה אומר לך בדיוק היכן אתה עוקף את העיצוב שלך.

הקסם האמיתי של תרגול זה אינו היעדר תמרור האזהרה. האנשים המיושרים ביותר בעולם עדיין חשים תסכול, מרירות, כעס ואכזבה. ההבדל הוא שהם תופסים את זה מהר, הם לא אומרים שמשהו לא בסדר איתם, והם נותנים לזה להפנות את הבחירה הבאה שלהם.

ההזמנה

נושא ה-No-Self שלך הוא אחד השליחים הכנים ביותר שיהיו לך אי פעם. זה לא מחמיא לך, זה לא משקר, וזה תמיד בזמן. כל מה שזה מבקש זה שתשים לב.

מתחילים מחר בבוקר. תן שם לתמרור האזהרה שאתה צופה בו. חי את היום. וכאשר האות מגיע, התייחסו אליו כפי שהייתם מתייחסים לחבר אמין שנופח לכם על הכתף. לְהִסְתוֹבֵב. מַבָּט. לְהַקְשִׁיב. ואז בחר שוב.