פתיחת יומן ראש מרכז: הבחנה בין חוכמה מתוך רעש נפשי
Open Head Center שלך אינו מהווה בעיה. זה פתח. השאלה היא אם אתה עובר בו כדי למצוא השראה משלך, או להיסחף אל הנהר המנטלי של כל מי שסביבך.
מרכז ראש פתוח הוא מקום מושבו של השראה, אפשרות ולחץ נפשי. כשהיא פתוחה ולא מוגדרת, אתה לא מייצר מחשבה כמו שמרכז ראש מוגדר עושה. אתה מקבל את זה. אתה מגביר את זה. אתה מתוכנן להיות דייל חכם של שאלות, תשובות וחשיבה גדולה שעוברת דרכך. האתגר הוא שבלי הבחנה, אתה מתחיל להאמין שכל מחשבה מעוררת השראה, כל דאגה, כל פריצת דרך שאתה שומע בבית קפה שייך לך.
זה המקום שבו רישום יומן הופך להיות בן לוויה רב עוצמה לניסוי שלך.
מה מרגיש בעצם מרכז ראש פתוח
מרכז ראש פתוח מרגיש כמו לחץ. לחץ להבין דברים. לחץ לקבל תשובה. לחץ לדעת. הראש הלא מוגדר סופג את האנרגיה המנטלית של כל חדר אליו הוא נכנס. אתה יכול לצאת משיחה משוכנעת שיש לך פרויקט חדש, אמונה חדשה, שאלה חדשה לפתור. שעה לאחר מכן, האנרגיה חלפה, ואתם מבינים שהיא מעולם לא הייתה שלכם.
אתה עלול גם להרגיש מכור למידע. ספרים, פודקאסטים, שיחות, קורסים. אין שום דבר רע בלמידה. הבעיה מתעוררת כאשר הלמידה הופכת לדרך להימנע מאי הנוחות של חוסר הידיעה, או כאשר הקלט הקבוע מונע ממך לשמוע את האות השקט שלך מתחת לרעש.
חוכמה מול רעש
חוכמה, במרכז הפתוח בראש, מגיעה לרוב ברכות. רעש מגיע חזק ודחוף.
חוכמה נוטה להרגיש מרווחת. ייתכן שהוא לא יגיע עם הסבר מלא. זה יושב איתך, גם אם אתה לא יכול להצדיק את זה עדיין. רעש נוטה להרגיש לחוץ ורגיש לזמן. זה מאלץ אותך לפעול, להחליט, לפרסם או לתכנן לפני שהרגע יבשיל.
החוכמה חוזרת. אתה שוכח מחשבה נבונה והיא חוזרת, ימים או שבועות לאחר מכן, עדיין רלוונטית. הרעש מתיש את עצמו. זה מרגיש דחוף ואז מתאדה.
ההזמנה הראשונה ביומן שלך היא להתחיל לשים לב מי זה איזה.
מסגרת יומן לפי רשות
הסמכות שלך היא איך מערכת קבלת ההחלטות שלך פועלת בפועל. שילוב זה עם יומן Open Head Center הוא המקום שבו חי הקסם.
אם יש לך סמכות רגשית, אל תסמוך על מחשבה שמגיעה בגל. רשמו את המחשבה, ואז שימו סמל קטן ליד זה. הקף אותו בעיגול כשאתה מרגיש גבוה ובטוח. הסר את זה כשאתה ברגע שקט. עם הזמן, תראה מה שורד גם מזג אוויר רגשי ומה היה רק מזג אוויר רגשי.
אם יש לך סמכות מקודשת, הידע שלך חי בגוף, לא בראש. כשהראש הפתוח שלך מזמזם מ"רעיון מבריק", עצור ובדוק את הבטן. ביומן שלך, כתוב: "הראש שלי אומר ___. התגובה המקודשת שלי היא ___." התרגול הקטן הזה מנתב מחדש החלטות הרחק מלחץ נפשי ואל אינטליגנציה של הגוף.
אם יש לך סמכות טחול, האות הוא מיידי ושקט. כתבו ברגע של התובנה, אחרת תאבדו אותה. לחישות טחול אינן חוזרות על הדרך שבה להיטים אינטואיטיביים חוזרים. שמור את היומן שלך קרוב.
אם יש לך סמכות גלויה אגו, החוכמה שלך קשורה למה שאתה באמת רוצה. שאל את הראש הפתוח שלך: "אם אף אחד אי פעם לא ידע, האם אני עדיין רוצה את זה?"
אם יש לך סמכות עצמית, רשום את מה שאתה שומע את עצמך אומר. שימו לב מה צץ כשאתם מדברים בקול רם עם חבר. הבהירות שלך חיה בקול שלך.
אם אתה מקרן נפש, רשום את אותה שאלה בשלושה ימים שונים. השווה מה החשיבה שלך מחזירה כשהיא לא מושפעת מאנשים אחרים שמדברים.
אם אתה רפלקטור, רשום את מחזור הירח. שימו לב מתי אותו נושא חוזר ומה האיכות הרגשית בכל פעם.
מבקש להתחיל
כמה הנחיות להתחיל, ללא קשר למרכזים הפתוחים הספציפיים שלך.
כתבו את המחשבה הראשונה שעלתה כשהתעוררתם היום. אל תערוך אותו. שאלו: האם יצרתי את המחשבה הזו, או שספגתי אותה מחלום, משיחה או דאגה שכבר הייתה בחדר?
תאר רגע "אהה" אחרון. האם לווה בלחץ לפעול מיד, או בתחושת צדק שקטה?
רשום שלושה דברים שהאמנת בהם בתקיפות לפני שנה שאינך מאמין בהם יותר. שימו לב אם המוח שלכם עדיין רוצה להגן על מישהו מהם. אלה שהוא מגן בצורה הכי חזקה הם לרוב לא שלך.
רשום את השאלה שאתה ממשיך לשאול לאחרונה. שבו עם זה שבוע. תראה אם זה משנה צורה. שאלות אמיתיות מתפתחות. שאלות מושאלות נשארות נוקשות.
שימו לב מה קורה בגוף שלכם כשמגיע רעיון חדש. מתח, דחיפות, כיווץ מצביעים לעתים קרובות על לחץ נפשי. הקלה, נשימה, נינוחות מצביעים לעתים קרובות על השראה אמיתית.
התרגול השקט
אתה לא צריך למלא מחברת כדי שזה יעבוד. אתה צריך להקשיב. ה-Open Head Center לא נועד להיות מקור הידע שלך. הוא נועד להיות מקלט יפהפה, לדגום את שדה האפשרויות האנושיות, ואז לתת לסמכות שלך להחליט מה נכון ומה בדיוק עובר.
היומן שלך הוא המקום שבו אתה מאט מספיק כדי להרגיש את ההבדל.