מרכז לב פתוח: שחרור חרדה והבטחות מבוססות-ערך

מרכז לב פתוח: שחרור חרדה והבטחות מבוססות-ערך

מרכז הלב הפתוח - הנקרא לפעמים מרכז האגו הפתוח - הוא אחד הפתחים הטעונים ביותר מבחינה רגשית ב-BodyGraph. הוא יושב בקודקוד המשולש התחתון שנוצר על ידי מרכז G, מקלעת השמש והשורש, וכאשר הוא לא מוגדר, הוא מחווט להגביר את כוח הרצון, האגו והערך העצמי של כל מי שסביבך. זה לא פגם. זוהי תכונה עיצובית. אבל אם אתה לא מבין איך זה עובד, זה ינהל בשקט את מערכות היחסים שלך, את חשבון הבנק שלך ואת תחושת הערך שלך.

נושא הלא-עצמי של מרכז הלב הפתוח הוא הוכחה. אתה נועד לנסות להוכיח שאתה חשוב, שאתה יכול לספק, שאתה מספיק. ומכיוון שאתה קורא את הערך של אחרים, אתה כל הזמן מכייל מחדש את הערך שלך על סמך מה שאתה חושב שהם צריכים ממך.

לולאת החרדה מבוססת הערך

למרכז לב מוגדר יש גישה עקבית לכוח הרצון שלו ולתחושת ערך עצמי קבועה. לב פתוח לא. במקום זאת, היא דוגמת את הכשירות של אחרים. כשמישהו נכנס לתחום שלך שמקרין ביטחון, ערך והערכה עצמית מבוססת, אתה מרגיש את זה כמו שלך. כשנכנס מישהו שהוא מדולדל, מפוקפק או מתבייש בשקט, גם אתה מרגיש את זה.

עם הזמן, הדגימה הזו יוצרת סוג של צליפת שוט רגשית. ההערכה העצמית שלך לא נוצרת בתוכך - היא משתקפת אליך בחזרה מהאנשים שאתה קרוב אליהם, מהעבודה שאתה עושה ומהדרך שבה רואים אותך. אז אתה מתחיל לנהל את ההשתקפות הזו. אתה אומר כן כשאתה מתכוון לא. אתה מספק יותר מדי כדי להיראות כאמין. אתה מצמצם את הצרכים שלך כדי להיראות קל. כל זה אינו בר קיימא, והחרדה שחיה מתחתיו היא בת לוויה השקטה של ​​הלב הפתוח.

תבנית ההבטחה

אחד הדפוסים המוכרים ביותר של הלב הפתוח הוא ההבטחה השבורה או המנופחת. זה לא בגלל שאתה לא ישר. הסיבה לכך היא שהבטחות הופכות למטבע בבורסה מבוססת ערך. אתה מבטיח כי אתה רוצה להיראות כבעל ערך. אתה מפר את ההבטחה כי לעולם לא היית מסוגל לקיים מהמקום הזה - אתה מקיים מהרצון להיות מוערך, לא מיכולת אמיתית לקיים.

זהו הלב של אסטרטגיית הלא-עצמי של הלב הפתוח. ההבטחה היא דרך לומר: "אני ראוי לאהבתך, לכבוד שלך, לזמן שלך". וכאשר לא ניתן לקיים את ההבטחה, הבושה שאחריה מאשרת את עצם הדבר שהחרדה ניסתה למנוע: התחושה של לא מספיק.

התבנית נראית לעתים קרובות כך. אתה מתחייב. אתה מתארך יתר על המידה. אתה מרגיש את הלחץ מתגבר. או שאתה מפיל את הכדור או נעלמת בשקט. אתה מרגיש אשם. אתה מתחייב מחדש. המחזור מתחיל שוב.

איך ליישב לב פתוח

המכניקה של יישוב מרכז פתוח היא תמיד זהה. אתה לא מנסה לתקן את זה. אתה לא מנסה להגדיר את זה. אתה לומד להיות עם זה נכון.

עבור מרכז הלב, זה אומר שלושה דברים.

אחד, תן את מה שאתה מרגיש כשייך למישהו אחר. כשהחזה שלך מתכווץ, כשהלסת שלך מתכווצת, כשאתה מרגיש פתאום לא מספיק, עצרו. שאל: באנרגיה של מי אני כרגע? את הערך של מי אני לווה או דוחה? השאלה הפשוטה הזו קוטעת את הדגימה ומחזירה אותך לעצמך. זה לא תמיד מרגיש טוב. זה לא נועד. זה נועד להיות כנה.

שתיים, תפסיקו להבטיח משווי. זו העבודה העמוקה יותר. הבטחה שניתנה מתוך "כן" אמיתי - מהאסטרטגיה והסמכות שלך, מהאמת של הגוף שלך - היא הבטחה שאתה יכול לקיים. הבטחה שניתנה מתוך חרדת הלב הפתוחה היא חוזה שחתמתם בספק משלכם. למד לעצור לפני שאתה מתחייב. למד לומר, "תן לי לבדוק עם עצמי ולחזור אליך." זו לא חולשה. זו תחילתה של יושרה.

שלושה, הכר שהערך שלך אינו נתון למשא ומתן. אינך צריך להרוויח מה שאתה. הלב הפתוח תמיד ינסה להפוך ערך לעסקה. זה יקשור את החביבות שלך לתפוקה שלך, לאמינות שלך, לתועלת שלך. תרגול המודעות כאן הוא יומיומי ולא זוהר. שים לב בכל פעם שאתה מנסה להוכיח. שימו לב בכל פעם שאתם עובדים קשה יותר כדי להיראות. ואז, בעדינות, הנח את ההוכחה.

לחיות בחוכמה עם לב פתוח

מרכז הלב הפתוח הוא מרכז יפהפה כשמבינים אותו. אתה נועד להיות עד חכם לכוח רצון וערך. אתה יכול לראות איפה אנשים אחרים נותנים יותר מדי, איפה הם קושרים את הערך שלהם לתפוקה שלהם, איפה הם מבטיחים הבטחות מפחד. זה הופך להיות המתנה שלך. אתה הופך להיות החבר שאומר, "אתה לא חייב לעשות את זה." אתה הופך להיות בן הזוג שמשקף את הערך האמיתי של האחר בחזרה לו במקום להאכיל את הביצועים שלו.

החרדה מתרככת כאשר הלב הפתוח מפסיק לנסות להיות מקור הערך שלו ומתחיל להיות המראה של מה האמיתי. אתה לא כאן כדי להוכיח. אתה כאן כדי לזהות. כשההכרה הזו הופכת לקו הבסיס שלך, ההבטחות נעשות נקיות יותר, מערכות היחסים הופכות ליציבות יותר, ולחרדה המבוססת על ערך יש סוף סוף לאן ללכת - מהחזה שלך, ובחזרה למקום שבו היא באמת שייכת.