הוא פתח את מרכז השורש והלחץ למהר
אם יש לך מרכז שורש פתוח, סביר להניח שאתה חי עם זמזום דחיפות מתמשך ברמה נמוכה. לעתים קרובות זה מרגיש כאילו אתה בפיגור תמידי, גם כשאתה בדיוק איפה שאתה צריך להיות. אתם עלולים למצוא את עצמכם ממהרים לארוחת הבוקר, ממהרים לסיים משימות עוד לפני שהן מגיעות, או מרגישים משיכה כמעט פיזית לנקות את רשימת המטלות שלכם רק כדי שהלחץ ייעלם. האתגר הוא לא שאתה לא מסוגל או איטי; האתגר הוא שמרכז השורש שלך נועד להגביר את האדרנלין והלחץ הנובעים מהסביבה, לא לייצר אותו בעצמך. כשאתה לא מבין שזו לא האנרגיה שלך, אתה בסופו של דבר מתיש את עצמך בניסיון לרוץ מירוץ שלא נועד בשבילך.
מכניקת ההגברה
מרכז השורש הוא מרכז לחץ. כשהיא פתוחה, אתה קולט את הלחץ הזה ומגביר אותו. אתה מרגיש את הלחץ הקולקטיבי ואת הצורך לעשות דברים, לסיים או לטפל בהם. זה כמו להיות מזלג לעסוק בעולם. אתה כל הזמן קולט את האדרנלין של אנשים סביבך, לעתים קרובות מתוך הנחה שזה הדלק שלך לפעולה.
מכיוון שאתה מגבר, אין לך דרך עקבית להתמודד עם הלחץ הזה. לעתים קרובות אתה ממהר לשחרר אותו. זו אשליה של הקלה: אתה חושב שאם תסיים את המייל הזה, אם תנקה את המטבח, או אם תענה על ההודעה הזו, הלחץ ייעלם. בדרך כלל, זה פשוט עובר לדבר הבא. אתה לא מתוכנן להיות מונע על ידי מועדים חיצוניים או קצב של אחרים, ובכל זאת זוהי צורת ההתניה הנפוצה ביותר עבור השורש הפתוח.
המלכודת של צריך וחייב
הלחץ למהר מתבטא לעתים קרובות כסיפור נפשי: הייתי צריך לעשות את זה אתמול, או שאני חייב לסיים את זה עכשיו. כאן משתרש ההתניה. אתה טועה בתחושת הלחץ לצורך אמיתי שנוצר באופן פנימי. אתה בעצם לוקח את הלחץ של אנשים אחרים והופך אותו לרשימת המטלות הדחופה שלך.
כדי להבדיל, שאל את עצמך: האם זה באמת דחוף, או שאני פשוט מרגיש את הלחץ לעשות? אם אתה יכול לעצור ולנשום, לעתים קרובות אתה מגלה שהדחיפות הייתה רק רעשי רקע. להחזיר את הקצב שלך פירושו להתעלם מהדחף הראשוני להאיץ ולבחור במודע להאט לקצב הטבעי שלך, שלעתים קרובות הוא הרבה יותר יעיל ובר קיימא. פרודוקטיביות אמיתית עבורך אינה מגיעה מתפוקה מהירה; זה נובע מפעולה כשהאנרגיה נכונה.
כלים מעשיים להשבת הקצב שלך
איך בעצם מנהלים את זה בחיי היומיום? ראשית, תזהה את זה. כאשר התחושה של צורך למהר מכה, עצרו. הפסקה פיזית. קח שלוש נשימות עמוקות לפני שאתה עושה משהו. אתה מזכיר למערכת שלך שאתה בשליטה, לא ללחץ. הפעולה הפשוטה הזו של מודעות שוברת את הלולאה של התניה אוטומטית.
לאחר מכן, צור מאגרים. אם אתה יודע שיש לך פגישה או משימה, הקדיש לעצמך כפול מהזמן שאתה חושב שאתה צריך. הסר את הלחץ המלאכותי של אילוצי זמן בכל מקום שאתה יכול. אתה תגלה שאתה יכול לייצר עבודה טובה יותר ויצירתית יותר כאשר אתה לא פועל במצב של קרב או ברח.
לבסוף, תהיה עדין עם עצמך. אתה לא נועד להיות מכונה. הערך שלך אינו מוגדר לפי המהירות שבה אתה מרוקן את תיבת הדואר הנכנס שלך או משלים את המטלות שלך. ללמוד לשבת בלחץ מבלי לפעול על זה הוא כוח העל שלך. על ידי כך, אתה מפסיק להיות צינור ללחץ של כולם ומתחיל לחיות בקצב שלמעשה מכבד את האנרגיה שלך.