סבלנות עם הגל הרגשי שלך בונה אמון עצמי

סבלנות עם הגל הרגשי שלך בונה אמון עצמי

האמת על הסמכות הרגשית שלך

אם יש לך סמכות רגשית בתרשים העיצוב האנושי שלך - וכמחצית מהאוכלוסייה יש - מנגנון קבלת ההחלטות שלך אינו דומה לשום דבר שהעולם מלמד. אין לך גישה לבהירות מיידית. אתה לא מקבל את ה"כן" או ה"לא" המיידי שמהם נהנות רשויות הטחול או האגו. במקום זאת, יש לך גל.

הרגשות שלך נעים כמו האוקיינוס. הם עולים לפסגות של התרגשות, תקווה ותשוקה. הם נופלים לעמקים של ספק, כבדות וייאוש. ובין לבין נמצא המרכז הרגוע והבהיר שבו חיה חוכמה אמיתית. הטעות שרוב הרשויות הרגשיות עושות - והמקור כמעט לכל הסבל שלהן - היא הניסיון לקבל החלטות בפסגות ובעמקים. ההחלטות שהתקבלו בקיצוניות הרגשית האלה אינן באמת שלך. הם מגיבים. הם מותנים. הם מעוצבים על ידי הרגע ולא על ידי האמת.

מדוע סבלנות מרגישה בלתי אפשרית

העולם מתגמל מהירות. תחליט עכשיו. סמוך על הבטן שלך. לך אחרי הלב שלך. כל עצה פופולרית דוחפת אותך לפעולה מיידית, וזה בדיוק מה שלא עובד עבור סמכות רגשית.

כשאתה בשיא של גל - כשהכל מרגיש מרגש ואתה רוצה להגיד כן מיד - זה כן אמיתי, אבל זה עדיין לא שלם. עדיין מגיע מידע. עדיין יש שפל בדרך שתבחן את ההחלטה. אם התחייבת לפני שהשפל יגיע, או שתנטוש משהו בטרם עת או תאלץ את עצמך לעבור סבל רגשי בניסיון לכבד כן בטרם עת.

כשאתה בעמק - כששום דבר לא מרגיש טוב והעתיד נראה קודר - אותו דבר קורה הפוך. אולי תגיד לא למשהו שנועד בשבילך. אולי תעזוב מערכת יחסים, תעזוב עבודה או תסגור דלת שהייתה נפתחת יפה אם פשוט היית מחכה מחוץ לגל.

סבלנות עם הגל היא התרגול בפועל. לא סבלנות כסגולה מוסרית. סבלנות ככלי ניווט.

המכניקה של ההמתנה לבהירות

עבור סמכות רגשית, הבהירות לא מגיעה במהירות הבזק. זה מגיע עם הזמן, בדרך כלל איפשהו בין מספר שעות לכמה ימים. הגל צריך להשלים את המחזור שלו כדי שתדע מה נכון.

דרך פשוטה לעבוד עם זה: כשמשהו דורש החלטה, שימו לב היכן אתם נמצאים בגל. אתה גבוה? לַחֲכוֹת. אתה נמוך? לַחֲכוֹת. כשתחזור למקום נייטרלי ושווה - לא רוכב על פסגה ולא שוקע בעמק - תרגיש את התשובה. זה לא יהיה טלטלה. זו תהיה ידיעה שקטה, רגועה. הגוף שלך יירגע. הנשימה שלך תעמיק. התשובה תרגיש כמו אמת ולא תגובה.

זו הסיבה שלעיתים קרובות מומלץ לרשויות רגשיות לישון על החלטות חשובות. שינה היא מחזור גלים אחד שלם עבור אנשים רבים. עד הבוקר, המטען הרגשי נוטרל לעתים קרובות, ומה שהרגיש דחוף בחצות מתבהר.

איך זה בונה אמון עצמי

הנה מה שרוב האנשים מתגעגעים אליו: אמון עצמי הוא לא תכונת אישיות שיש לך או שאין לך. זה בנוי. ולגבי הסמכות הרגשית, זה נבנה במיוחד באמצעות תרגול של המתנה.

בכל פעם שאתה מכבד את הגל - בכל פעם שאתה מסרב לחתום על החוזה בשיא, כל פעם שאתה לא מתפטר מהעבודה בעמק, בכל פעם שאתה נותן לרגש לעבור בך מבלי לפעול על פיו - אתה אוסף ראיות. אתה מתחיל לראות, שוב ושוב, שהבהירות אכן מגיעה. שהתשובות שהיית צריך הגיעו כשנתת להם זמן. שהיחסים, ההזדמנויות והבחירות שדחית נחשפו בבירור או התמוססו מעצמם.

הראיה הזו היא ממה מורכב אמון עצמי. זו לא אמונה. זה ניסיון.

וככל שהאמון העצמי גדל, משהו אחר משתנה: היחס שלך לרגשות שלך מתרכך. אתה מפסיק לפחד מהשפל שלך כי ראית אותם חולפים. אתה מפסיק לרדוף אחרי השיאים שלך כי אתה יודע שהם זמניים. אתה מתחיל לרכוב על הגל כשגולש רוכב על האוקיינוס ​​- לא כקורבן של המים, אלא כמי שנמצא איתו בדיאלוג.

המתנה החבויה בגל

הסמכות הרגשית נקראת לעתים קרובות הסמכות הקשה ביותר, אך היא גם המתגמלת ביותר כאשר משתמשים בה נכון. האנשים הנושאים אותו נוטים להיות בין האינטליגנטים ביותר מבחינה רגשית, האמפתיים ביותר, המסוגלים ביותר להחזיק מקום לרגשות של אחרים. הגל מעניק לך עומק של חוויה רגשית שרשויות אחרות פשוט לא ניגשות אליה.

כאשר אתה שולט ברכיבה על הגל שלך, אתה הופך למישהו שיכול להיות עם כל רגש מבלי להיות המום ממנו. אתה הופך לאדם בעל תחושה עמוקה ופעולה ברורה - שילוב נדיר. אתה מפסיק להיות עלה שנושב בכל רוח והופך לעץ עם שורשים במזג האוויר המשתנה.

לשם כך נועד הגל הרגשי. לא כדי לתסכל אותך. לא לעכב את חייך. ללמד אותך שהאמת שלך לוקחת זמן, ושראוי לקחת את הזמן.

לחיות את התרגול

אם אתה חדש בזה, תתחיל בקטן. אל תנסה להמתין קודם להחלטה החשובה הבאה בחיים. תרגל עם אפשרויות קטנות יותר - האם לענות על הודעה קשה עכשיו או מאוחר יותר, באיזו מסעדה לבחור, האם להתחייב לתכנית חברתית. שימו לב איפה אתם נמצאים בגל. שימו לב מה משתנה כאשר אתם נותנים לו כמה שעות.

עם הזמן, התרגול הופך טבעי. אתה מפסיק להיות מופתע מהשינויים הרגשיים שלך. אתה מפסיק להזדהות איתם. אתה מתחיל לראות בהם מזג אוויר - אמיתי ומשמעותי, אבל לא מי שאתה. ומתחת למזג האוויר, הבהירות שלך מחכה, סבלנית כמו הים, מוכנה בכל פעם שאתה מוכן להקשיב.

אמון עצמי, עבורך, מעולם לא היה להחליט מהר יותר. זה תמיד היה על החלטה נכונה יותר. והאמת, עבור הסמכות הרגשית, מגיעה בזמן שלה.