קביעת PHS: מגע - כיצד לאכול ולעכל עבור סוג תזונה זה
אסטרטגיית המגע בעיצוב אנושי
במערכת הבריאות של פראניק (PHS), סוג התזונה של Touch מייצג את אלו שהאסטרטגיה הביולוגית שלהם נטועה במגע פיזי ובהעברת כוח החיים דרך העור. בניגוד לטיפוס פראנה, המקיים את הגוף באמצעות נשימה ואור, או טיפוס הטעם, המעבד את החיים דרך מערכת הטעמים, סוג המגע ניזון מהעולם באמצעות מגע, מרקם, נוכחות והחוויה המורגשת של החזקה. זו לא מטאפורה. זוהי ביוכימיה המתבטאת באמצעות איבר החישה הגדול ביותר של הגוף.
סוג המגע דורש הזנה מישוש כדי להיות זמינה לתפקוד אמיתי של מערכת העיכול. בלעדיו, מערכת העצבים נשארת מוגנת, הקיבה מתהדקת, וההטמעה הופכת ללא יעילה ללא קשר לאיכות המזון. כדי לאכול טוב, אדם המגע חייב להיות קודם במצב של מגע קליט.
הטקס שלפני הארוחה: נגע לפני אכילה
אבן היסוד של הגישה התזונתית של Touch היא תרגול מכוון לפני הארוחה. לפני ארוחה - במיוחד ארוחה משמעותית - סוג המגע מרוויח ממגע, מוחזק, מלטף או מגע אחר. זה עשוי ללבוש צורה של בן זוג להניח יד בעדינות על הגב, שפשוף קצר בכף הרגל, עיסוי ראש, או אפילו מגע של בגדים חמים שנשלפו טרי ממייבש.
הפיזיולוגיה פשוטה. גירוי מישוש מרגיע את מערכת העצבים הסימפתטית, מפעיל את התגובה הפאראסימפתטית ומאותת לקרביים שהיא בטוחה לקבלה. עבור טיפוס Touch, המעבר הזה משמור לפתוח אינו מותרות; זהו תנאי הכרחי לכך שכל רצף העיכול של הגוף יפעל כראוי. בלעדיו, הארוחה נצרכת אך אינה עוברת חילוף חומרים כראוי.
דפוסי אכילה וסביבה
לסוגי מגע יש לעתים קרובות תיאבון קטן מהצפוי עבור גודלם הפיזי ועשויים להופיע כחזקים פיזית בעודם עדינים פנימית. הם נוטים להיות "קשוחים מבחוץ, רכים מבפנים," והפרדוקס הזה משתרע על מערכת היחסים שלהם עם אוכל. לחץ גורם להם להיסגר, וסוג מגע סגור אינו סוג מגע מעכל.
הסביבה האופטימלית לאדם מגע לאכול היא רגועה, חמימה וללא מתחים. ארוחות קדחתניות, לוחות זמנים נמהרים ועימותים ליד השולחן יקצרו לחלוטין את יכולת העיכול שלהם. ארוחות הנלקחות בחברת מישהו שהם סומכים עליהם, עם מגע פיזי אפשרי - יד אוחזת, רגליים בחיק בן לוויה, שפשוף עדין בגב בזמן האכילה - מאפשרות לסוג המגע לאכול את מה שהגוף שלהם באמת דורש ולא יותר.
כמות ואיכות המזון
אנשי מגע הם בדרך כלל אוכלים קלים כאשר האסטרטגיה שלהם מכבדת. הם אינם דורשים מנות גדולות מכיוון שההזנה העיקרית שלהם מגיעה ממגע, לא מנפח. אכילת יתר היא סימפטום שכיח כאשר אסטרטגיית המגע לא מתקיימת; הגוף מחפש את מה שהוא לא יכול לקבל ממערכות יחסים דרך הפה במקום זאת.
איכות המזון חשובה, אבל צורת האוכל חשובה פחות מהאווירה שבה הוא נצרך. ארוחה פשוטה הנאכלת בסביבה שלווה, מוחזקת ונוגעת תזין סוג מגע עמוק יותר מאשר ארוחה משוכללת הנלקחת בבידוד או במתח. מזונות חמים ומוכנים לטיפול נוטים לתמוך ביותר, ומשקפים את החום של המגע עצמו.
מלכודות ותיקונים נפוצים
הטעות הנפוצה ביותר עבור סוג מגע היא ההתייחסות למזון כתחליף לקרבה הפיזית שהם באמת צריכים. הם עלולים לאכול יותר מדי, לבחור במזונות כבדים או קהים, או לפתח תלונות עיכול שאין להן סיבה תזונתית ברורה. התיקון נמצא רק לעתים נדירות בדיאטה עצמה. זה נמצא בחדר השינה, במערכות היחסים, בנכונות להתקיים.
טיפוס מגע שמתבודד, שמסרב למגע או שמערכות היחסים הקרובות שלו מורעבות מחיבה, ייאבק לאכול נכון, לא משנה כמה ממושמע גישתו. ה-PHS מלמד שמערכת העיכול נמצאת במורד מערכת העצבים, ועבור סוג מגע, מערכת העצבים נמצאת במורד המגע.
הדרכה מעשית לחיי היומיום
כבד מגע לפני הארוחות, במידת האפשר. לאכול לאט, בחברה טובה, עם מקום לקלות פיזית. אל תאכלו בעמידה, בחיפזון או בנסיגה רגשית. סמוך על התיאבון הקטן יותר של הגוף כאשר האסטרטגיה מבוצעת באמצעים אחרים. כאשר העיכול הוא פגיעהיזד, תשאל קודם לא "מה אכלתי?" אבל "האם נגעתי, החזקתי ובטוחה כשאכלתי?" התשובה תנחה את התרופה בצורה מדויקת יותר מכל פרוטוקול תזונתי.