ספורט סיבולת הוא שיחה ארוכה בין כוונה לגוף. בין אם אתם חותמים מיילים למרתון, חוצים מאה רכיבה על אופניים או צ'אסי
מרכזי אנרגיה פיזית בעיצוב אנושי לספורטאי סיבולת
ספורט סיבולת הוא שיחה ארוכה בין כוונה לגוף. בין אם אתם חוצים מיילים למרתון, חוצים מאה רכיבה על אופניים או רודף אחרי יחסי ציבור בטריאתלון, השאלה היא אף פעם לא רק "כמה קשה אני יכול לדחוף?" זה "איך אני ממשיך להופיע, שבוע אחר שבוע, באופן שבונה ולא שובר אותי?" עיצוב אנושי מציע שפה מדויקת להפליא לשיחה הזו. על ידי הסתכלות על אילו ממרכזי האנרגיה שלך מוגדרים (צבועים בתרשים שלך) ואילו פתוחים (לבנים), אתה יכול לראות בדיוק איך הדלק הפיזי שלך בנוי, מופץ ומוגן.
בעיצוב אנושי, הגוף פועל על שלושה מרכזים מוטוריים: העצה, השורש והטחול. מרכזי הלב ומקלעת השמש יכולים גם להניע תפוקה פיזית, אך באמצעות דלקים שונים - אגו ורגש. עבור ספורטאי סיבולת, הבנת כל חמשת מרכזי האנרגיה הגופנית הללו משנה את האימון מניחוש לעיצוב.
The Sacral Center: המנוע הבר-קיימא שלך
הקודקוד הוא המנוע הגדול ביותר של הגוף ומקור כוח החיים הגולמי. זה מגיב; זה לא יוזם. כאשר אתה מוגדר, יש לך גישה עקבית לאנרגיה פיזית הבנויה לחזרה, לעבודה שנמשכת מעבר לנקודה שבה כוח הרצון ייפסק. זוהי טריטוריית סיבולת. תגובת ה-Sacral הקלאסית היא ה"אה-הא" בנשימה - כן ברמת המעיים שאומר לך אם חסימת אימון, מרחק מירוץ או אפילו אימון בודד באמת מתאים לך.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartעבור ספורטאי סיבולת עם ססקרל מוגדר, עקרון האימון החשוב ביותר הוא כיבוד התגובה הזו. אם אימון מרגיש כמו כן במעיים - אפילו קשה - אתה יכול לקיים אותו. אם זה מרגיש כמו לא, שום משמעת לא תהפוך את זה לדלק לטווח ארוך. אתה תישרף מלרדוף אחרי תוכנית של מישהו אחר.
אם הקודקוד שלך פתוח, אין לך גישה אמינה לכוח החיים העקבי הזה. אתם מעצימים את האנרגיה המקודשת של הסובבים אתכם, שיכולה להרגיש כמו יכולת על-אנושית ברכיבה קבוצתית או כאילו כלום בחדר ריק. המתנה היא רגישות לסוג העבודה הנכון; השיעור הוא ללמוד להבחין ב"כן" משלך מאנרגיה שאולה.
מרכז השורש: לחץ ואדרנלין
השורש יושב בבסיס הגוף ומספק את הלחץ הפיזי שהופך מחשבה לפעולה. כאשר מוגדר, יש לך מערכת מובנית של יותרת הכליה. מתח הוא הדלק שלך. אתה משגשג תחת מועדים, לחץ מירוץ וספירה לאחור עד לקו הזינוק. זה לא חוסר תפקוד - זה תכונה מעוצבת. העבודה עבורך היא זיהוי שהמנוע שלך סורק נמוך ושואג גבוה; ייתכן שתצטרך יעדים, שותפים לקצב או אירועים כדי להגיע לתפוקה שלך.
אם השורש שלך פתוח, אתה קולט ומגביר את הלחץ של כל מי שסביבך. חרדת המרוץ של שותף לאימון, האינטנסיביות של המאמן, אפילו הבאזז של בוקר מרוץ יכולים להעצים לתחושה שאינה שייכת לך. ספורטאי סיבולת עם שורשים פתוחים לרוב מסתדרים בצורה הטובה ביותר בסביבות רגועות ומכוונות עצמית וזקוקים לטקסים המשחררים לחץ במקום לצבור אותו.
מרכז הטחול: חוכמת הגוף ואינסטינקט ההישרדות
הטחול הוא מערכת המודעות הוותיקה ביותר של הגוף. הוא עוקב אחר מה בטוח, מה בריא ומה צריך להשתנות עכשיו. ברגע זה, הטחול לוחש: האטו, התאפקו, לחנו, לישון. במשך עונה, הוא עוקב אחר התאוששות ועומס חיסוני.
עבור ספורטאי סיבולת, הטחול הוא ההבדל בין הצטברות להתמוטטות. טחול מוגדר פירושו שיש לך אינטליגנציה גוף אמינה - אתה יודע, כמעט טרום קוגניטיבי, מתי אתה יכול לדחוף ומתי אתה צריך לסגת. סמכו על זה, במיוחד כאשר תוכניות אימון אומרות דבר אחד והגוף שלכם אומר דבר אחר. טחול פתוח פירושו שאתה קורא את הבריאות של הסובבים אותך, מה שיכול להיות כוח בספורט קבוצתי או מקור לאותות שגויים באימוני סולו. התרגול הוא למידה להפריד בין הצרכים של הגוף שלך לבין האנרגיה של החדר.
מרכז הלב: כוח רצון ודחף תחרותי
מרכז הלב (או האגו) הוא המנוע של קיום הבטחות חומריות. כאשר אתה מוגדר, יש לך באר עמוקה של כוח רצון הקשור למה שאתה אומר שתעשה. אתה יכול לנצל זאת עבור המיילים המאוחרים של מירוץ ארוך או המרווח האחרון של סשן מסלול. צד הצל הוא שהלב מייצר כוח רצון, לא כוח חיים בר קיימא - הוא יכול לעקוף את הקודש ולשרוף אותך. סיבולת בנויה על הקודש והטחול, לא על הלב, אז השתמשו באנרגיה זו לגימורים, לא לעבודת בסיס יומיומית.
ל-Open Heart אין גישה עקבית לכונן הזה. אתה לומד דרך אחרים, ואתה עלול להיאבק בתחושות של צורך להוכיח ערך באמצעות ביצועים. סיבולת אמיתית כאן נובעת מאהבה פנימית לעבודה, לא מאימות חיצוני.
מרכז מקלעת השמש: דלק רגשי
מקלעת השמש פועלת בגלים - שיא ושפל רגשיים שכאשר הם מוגדרים, הם שלך לניווט. עבור ספורטאי סיבולת, זה אומר להתאמן סביב הגל שלך ולא נגדו. מפגשים קשים על שיאים רגשיים, התאוששות בעמקים, והכרה שרגש יום המירוץ הוא חלק מהדלק. כשאתה פתוח, אתה מגביר את המציאות הרגשית של כולם, מה שיכול להפוך סביבה תחרותית לחשמלית או מתישה.
עיצוב חיי הסיבולת שלך
הכרת המרכזים שלך לא מחליפה מאמן או תוכנית אימונים חכמה. זה מחליף את המלחמה בינך לבין הגוף שלך. כאשר אתה מבין כיצד האנרגיה הפיזית שלך נוצרת, היכן היא דולפת, ומה באמת ממלא את הטנק שלך, אתה מפסיק להילחם בעיצוב שלך. אתה מפסיק לרדוף אחרי צעדים שמרגישים לא בסדר. אתה מתחיל להתאמן בצורה שתאפשר לך להמשיך - לא רק במהלך העונה הזו, אלא במשך שנים.
זו הסיבולת האמיתית. הגוף שנמשך הוא הגוף שהקשיבו לו.