אם אתה רפלקטור, אוכל הוא לא רק דלק. זו שיחה. כל ארוחה היא דגימה, דרך שהגוף שלך קורא את העולם. בניגוד לטיפוסים אחרים שיש להם חסרונות
מדריך עיכול רפלקטור: דגימת מזונות לפי מחזור הירח
אם אתה רפלקטור, אוכל הוא לא רק דלק. זו שיחה. כל ארוחה היא דגימה, דרך שהגוף שלך קורא את העולם. שלא כמו טיפוסים אחרים שיש להם גישה עקבית לסמכות העיכול שלהם, המערכת שלך פתוחה לרווחה, קולטת, טועמת ומשתקפת. זו הסיבה שמחזור הירח אינו מטפורה עבורך. זה ביולוגיה.
רפלקטורים מהווים בערך אחוז אחד מהאוכלוסייה. אין לך מרכזים מוגדרים. מרכז ה-G שלך פתוח, ה-Sacral שלך פתוח, מקלעת השמש שלך פתוח, השורש שלך פתוח. זה אומר שאתה לא מייצר קצב עיכול יציב ומסוגל. במקום זאת, אתה קולט את המקצבים של הסביבה שלך, כולל האנשים, עונות השנה והירח. הירח הוא בעל הברית השמימי הקרוב ביותר שלך. הוא עובר דרך העיצוב שלך כל 28 יום, מאיר כל מרכז בתורו, וכאשר הוא נוגע במרכז, המרכז הזה "מדבר" דרכך בקצרה.
מבחינת תזונה, זו גם המתנה שלך וגם הפגיעות שלך.
מערכת העיכול הפתוחה
לרוב הסוגים יש מרכז שורש או קודש מוגדר, המעניק להם קו בסיס של ייצור אנרגיה ויחס אמין עם רעב, תיאבון וחיסול. לרפלקטור אין אף אחד מהם. הרעב מגיע בגלים. יש ימים שאתה מרגיש רעב, ימים אחרים אתה שוכח לאכול לגמרי. מזונות שהזינו אותך בשבוע שעבר עלולים להרגיש פתאום כבדים או אפילו דוחים. זו לא חוסר עקביות. זו הפתיחות שלך.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartכשאתה אוכל מזון, אתה לא רק מעכל את החומרים המזינים שלו. אתם מעכלים את הרטט שלו, מקורו, הכנתו, מצב הרוח של הטבח ומזג האוויר הפלנטרי של הרגע. אם אתה אוכל מזון שאינו תואם את המצב האנרגטי הנוכחי שלך, הגוף שלך יגיד לך לעתים קרובות במהירות, לפעמים תוך שעות. נפיחות, ערפל במוח, עייפות פתאומית או סערה רגשית לאחר ארוחה הם סימן לכך שהמזון לא עבר בפתיחות שלך בצורה נקייה.
זו הסיבה שדיאטות נוקשות נוטות להיכשל ברפלקטורים. אתה לא בנוי לאכול את אותה ארוחה בחזור. אתה בנוי לדגום.
מחזור הירח כמקצב דגימה
האסטרטגיה של רפלקטור היא להמתין למחזור ירח מלא, 28 ימים, לפני קבלת החלטה משמעותית. אותו עיקרון תקף יפה לאוכל. על ידי קשירת החקר התזונתי שלך לשלבי הירח, אתה נותן למערכת הפתוחה שלך מיכל. אתה כבר לא טועם באקראי. אתה עוקב אחר קצב שהגוף שלך כבר יודע.
למחזור הירח ארבעה שלבים עיקריים, וכל אחד מהם מאיר חלק אחר בגוף-נפש שלך.
ירח חדש — השורש. זהו רגע הזרע. הרעב עשוי להיות נמוך, התיאבון שקט. בחרו במזונות קלילים ופשוטים: מרק, נבטים, ירקות גולמיים, מי לימון. שאל את הגוף שלך מה הוא רוצה להתחיל, לא מה הוא רוצה לסיים.
רבע ירח ראשון - הקודש. האנרגיה והתיאבון מתחילים לעלות. זה זמן טוב להציג מאכלים עשירים יותר: דגנים מבושלים, קטניות, ירקות בצלייה איטית. שימו לב אילו מרקמים מרגישים מספקים עכשיו שהיו מרגישים כבדים לפני שבוע.
ירח מלא — מקלעת השמש ומעבר לו. הירח המלא מאיר את מה שנכון. המערכת שלך נמצאת בשיא הרגישות, מה שאומר שהעיכול יכול להיות אינטנסיבי. היצמד למזונות מוכרים, נסבלים היטב. אל תתנסו עכשיו. תן לגוף להשתלב.
ירח ברבעון אחרון - הראש ואג'נה. העיכול הנפשי חזק. אתה יכול לראות מה המחזור הראה לך. אילו מזונות הרגישו כמו תרופה? איזה מהם הרגיש כמו רעש? זה הזמן לרשום הערות נפש, לא לפעול לפיהן.
תוך 28 ימים, דגמת ספקטרום מלא. מאכלים מסוימים יתגלו כבעלי ברית לטווח ארוך. אחרים יציגו את עצמם כאורחים עונתיים.
כיצד לדגום באופן מעשי
התייחסו לכל חודש ירח כאל תפריט טעימות, לא כתכנית ארוחות. נסה אוכל חדש, שילוב חדש או דרך חדשה להכין משהו בכל שלב. אכלו לאט, בסביבה רגועה, ושימו לב לתגובת הגוף כעבור ארבע עד שתים עשרה שעות. שמור הערה פשוטה. לא לשלוט, אלא לזכור. מרכז ה-G הפתוח שלך מצוין בלבחין בדפוסים לאורך זמן, גם כשהמוח המודע שלך שוכח.
הידרציה חשובה יותר עבורך מאשר עבור כל סוג אחר. מים מעבירים את זרם הירח דרך הגוף שלך. שתו מים נקיים וחיים, ותנו לירח להיות השעון שלכם. הנוהג המסורתי של שתיית מים טעונים בירח בן לילה במהלך ירח מלא אינו מיסטי עבור רפלקטור. זה מעשי.
כמו כן, אכלו עם אנשים שאתם סומכים עליהם, או אכלו לבד בשתיקה. רפלקטורים סופגים את אנרגיית העיכול של הסובבים אותם. בן לוויה מתוח לארוחת ערב יכול להשאיר אותך עם כאב בטן שלא קשור לאוכל. בחר את השולחן שלך בקפידה כמו שאתה בוחר את התפריט שלך.
מילה על סבלנות
לא תמצא את התזונה האידיאלית שלך תוך שבוע. אתה תמצא אותו על פני מחזורים רבים. כל מעבר ירח מלמד אותך משהו חדש, מכיוון שכל מעבר מביא את הירח לשער חדש בעיצוב שלך. חודש אחד תעלה הפתיחות שלך סביב הסוכר. עוד חודש זה יהיה הקשר שלך עם חלבון מן החי. אחר, הסובלנות שלך לגולמי לעומת מבושל. סמוך על העיתוי.
כאשר הירח חוזר לשער שבו הוא התחיל, יש לך תמונה מלאה. אז הדיאטה חושפת את עצמה, לא ככלל, אלא כהשתקפות של מי שאתה העונה.
תאכל כמו הירח. לדגום, להתבונן, לשחרר, להתחיל מחדש.