סמכות מקודשת: מדריך הספורטאים לניהול אנרגיה

סמכות מקודשת: המדריך לספורטאים לניהול אנרגיה

כל ספורטאי לומד בסופו של דבר את האמת הקשה: כישרון לא אומר כלום בלי אנרגיה. אתה יכול לקבל את הטכניקה המושלמת, את המוח החזק ביותר, את תוכנית האימונים הטובה ביותר, ועדיין לבצע פחות ביצועים אם ניהול האנרגיה שלך כבוי. בעיצוב אנושי, זו לא מטפורה. זה מכניקה. ועבור רוב הספורטאים ההולכים על כל מגרש, מגרש או מסלול, הסמכות החשובה ביותר שהם ילמדו אי פעם היא ה-Sacral.

The Sacral Center: חדר המנועים הביולוגיים שלך

מרכז הקודש יושב ממש מתחת לטבור, והוא המנוע החזק ביותר בגרף הגוף. הוא מייצר את כוח החיים, את הסיבולת, את אנרגיית הרבייה ואת כושר העבודה שבעצם מניע את העולם. כאשר זה מוגדר, האדם הוא מחולל או מחולל ביטוי. אלו הם שני הסוגים שנבנו עבור תפוקה מתמשכת. הם הפועלים, הבונים, העושים. ומקור הדלק שלהם אינו כוח רצון. זו תגובה.

אצל ספורטאי, ה-Sacral המוגדר מופיע כאנרגיה זמינה גולמית, היכולת להתאושש, האינסטינקט להתאמן, ו"אני יכול" או "אני לא יכול" ברמת המעיים שאף כמות קפה לא יכולה לייצר. זה המנוע. האסטרטגיה שלך, המכניקה שלך, ההחלטות שלך בשבריר שנייה, הסף הקרדיווסקולרי שלך - הכל נמצא במורד הזרם של המרכז הזה.

סמכות מקודשת: הבטן יודע לפני שהמוח יודע

אם ה-Sacral המוגדר שלך הוא סמכות קבלת ההחלטות שלך, הגוף שלך הוא המאמן שלך. סמכות קודש היא הסמכות הנפוצה ביותר בעיצוב אנושי, השייכת למחצית האוכלוסייה בערך. זה לא חושב במשפטים. הוא חושב בצלילים, בתחושות ובתגובות בטן. הוא מדבר בשפת הגוף.

כאשר ספורטאי עם סמכות קודש שואל: "האם עלי להתאמן היום?" התשובה לא מגיעה מהראש. זה נובע מהרגשה מתחת לצלעות, כן או לא מיידי שמגיע לפני שלנפש יש הזדמנות לשקול יתרונות וחסרונות. לקודש אין סבלנות להיגיון. זה כאן כדי לשמור אותך על האמת של הגוף שלך.

זהו המשאב הבלתי מנוצל הגדול ביותר של הספורטאי. רוב הספורטאים מאומנים מזה מגיל צעיר. מלמדים אותם לעקוף, לדחוף, להתעלם מהאותות. אבל ה-Sacral הוא לא רעשי רקע. זו מערכת ההפעלה.

צלילי הקודש: האזנה למצפן הביצועים שלך

לקודש יש אוצר מילים. זה מדבר דרך:

• "אה-הא" - הפתוח, זמין כן. זה הגוף שלך אומר שהוא מוכן, מוכן ומואר לפעילות שלפניך.

• "אה-אה" - הסגור, החוזה לא. זו הדרך של הגוף להגן על האנרגיה שלך עוד לפני שאתה מבין שאתה צריך הגנה.

• סיפוק - ה"אהה" העמוק של להיות בדרך הנכונה, בספורט הנכון, לעשות את העבודה הנכונה. זו המטרה.

• תסכול - ה"איכס" שעולה כשאתה מכריח משהו לגוף שלך אין עניין לבנות. תסכול אינו כישלון. זה משוב.

• רעב — ה"אה" חסר המנוחה והסורק שמאותת שאתה מוכן למשהו חדש, אתגר חדש, אופק חדש.

ספורטאים שלומדים לשמוע את הצלילים הללו לומדים לנווט את כל הקריירה שלהם מבלי להישרף. הם מפסיקים לרדוף אחרי תוכניות שנראות טוב על הנייר ומתחילים לעקוב אחר אלו שגורמות לגוף שלהם להגיד "אהה".

תגובה על התחלה: הקצה של האתלט

האסטרטגיה המגדירה של כל אדם עם קודש מוגדר היא להגיב, לא ליזום. זהו אחד העקרונות האנטי-תרבותיים ביותר בעיצוב אנושי, ואחד החזקים ביותר ביישום באתלטיקה.

החניכה דוחפת. זה הספורטאי שנרשם לספורט שהוריהם בחרו, שמתאמן בדרך ש"צריכה" לעבוד, מאלץ את עצמו לעבור תוכנית שהגוף שלו התנגד בשקט במשך חודשים. חניכה מנקזת את הקודש. זה מוביל לשחיקה, פציעה ותסכול.

התגובה שונה. תגובה היא הספורטאי שמגלה ספורט כי חבר הזמין אותם. מי נוחת על מאמן כי מישהו הזכיר שם. מי שנקלע לסגנון אימון שפתאום גורם להכל לקליק. הקודש מגיב למה שלפניו. כאשר התגובה נכונה, האנרגיה מתרבה. כאשר התגובה שגויה, ה-Sacral סוגר את השער ומסרב להתניע את המנוע.

זו לא פסיביות. זה דיוק. העולם מלא בגנרטורים שנשרפים בניסיון ליזום כמו מניפסטורים. אלה שפורחים הם אלה שנותנים לחיים להראות להם מה מתאים להם.

עבודה עם האנרגיה שלך, לא נגדה

בעיצוב אנושי, "עבודה" היא לא רק עבודה. זה כל דבר שמעסיק את הקודש. עבור ספורטאי, זה כולל אימון, תחרות, התאוששות, אסטרטגיה, לימוד קולנוע - כל דבר שמשתמש בגוף ובמעיים. השאלה המגדירה היא לא "כמה אני יכול לעשות?" אבל "מה מדליק אותי בזמן שאני עושה את זה?"

ל-Sacral המוגדר יש יכולת כמעט בלתי מוגבלת, אבל רק לדברים הנכונים. ספורטאי יכול לרוץ 10K שהוא אוהב ולהרגיש יותר חי לאחר מכן מאשר בזמן אימון של 30 דקות שהוא שונא. האנרגיה אינה בנפח. האנרגיה היא בתגובה.

אימון האינטואיציה

הקודש תמיד מדבר. העבודה לומדת לשמוע אותה על רעש המאמנים, תוכניות ההדרכה, המדיה החברתית והמבקר הפנימי. התחל כל מפגש בהשהייה. שאל את הגוף, "האם זה כן?" שימו לב למה שמתעורר לפני שהמוח קופץ פנימה. כבדו את ה"אה-אה" באותה מידה כמו את ה"אה-הא". תפסיקו לנסות לעקוף את הדרך שלכם לביצועי שיא.

הספורטאים שאחרונים הם לא אלו עם הכי הרבה משמעת. הם אלה עם הקשר הנקי ביותר לסמכות הקודש שלהם. הם יודעים מתי לדחוף ומתי לנוח. הם יודעים מתי ספורט הוא שלהם ומתי הגיע הזמן להמשיך הלאה. הם מנהלים אנרגיה במקום לבזבז אותה.

הקודש שלך כבר יודע. האימון היחיד שנותר הוא להקשיב.