מקלעת השמש לא מוגדרת: גבולות רגשיים וטיפול עצמי בעצבים רגישים

מקלעת השמש לא מוגדר: גבולות רגשיים וטיפול עצמי בעצבים רגישים

אם יש לך מרכז מקלעת שמש לא מוגדר, אתה כבר יודע שאתה מרגיש דברים. אולי תמיד ידעת. אתה נכנס לחדר והמתח נוחת בחזה שלך לפני שמישהו אמר מילה. חבר שלך בוכה ופתאום הגרון שלך מתכווץ. אדם זר מנתק אותך בפקק והבטן שלך צונחת לשעה הקרובה. אתה לא דרמטי. אתה לא חלש. אתה מתוכנן ביולוגית להיות ברומטר חי למזג האוויר הרגשי סביבך.

מקלעת השמש היא המנוע של הגל הרגשי. כשזה מוגדר, לגל הזה יש מנוע משלו. הוא פועל במחזוריות צפויה - הצטברות, שיא, שחרור, שפל - והאדם נע דרכו על מסילות, גם אם הנסיעה היא מהמורות. כאשר מקלעת השמש אינה מוגדרת, המרכז פתוח. זה לא מייצר זרם רגשי משלו. במקום זאת, הוא מגביר ומדגם את כל מה שקורה באנשים ובמרחבים סביבו. זה מה ש-Ra Uru Hu כינה "הגל הרגשי" - ואנשי מקלעת שמש לא מוגדרים מכוונים לגל של כולם בכל עת.

מכניקת ההגברה

מרכז פתוח הוא מקום שבו חוכמה חיה, אבל זה גם מקום שבו התניה מתרחשת בקלות. למקלעת השמש הלא מוגדרת אין קצב רגשי מובנה, אז הוא שואל אחד. אם אתה עם מישהו מוגדר, אתה עלול למצוא את עצמך רוכב על הגל שלו - צוחק כשהם צוחקים, שוקע כשהם שוקעים, מתחמם כשהם מתחממים. התחושה יכולה להיות כל כך משכנעת שאתה טועה בה בשלך.

זו הסיבה שהחלטות רגשיות שמתקבלות ברגע זה כל כך מסוכנות עבורך. לגל הרגשי יש צורה ספציפית. הוא עולה לשיא עוצמתו ואז, אם ניתן לו זמן, הוא נופל ויורד. בגובה הגל, הבהירות היא בשפל. ובכל זאת רוב הלחץ הרגשי בעולם דוחף לתשובה ממש עכשיו. אם אתה מגיב בחום, לעתים קרובות אתה מדבר אמת של מישהו אחר או מגיב לגל של מישהו אחר. הסמכות שלך - בין אם זה קודש, טחול, אגו או עצמי - אמינה יותר כאשר הגל רגוע יותר.

טיפול במערכת העצבים כפרקטיקה, לא יוקרה

מכיוון שאתה מקבל כל הזמן קלט רגשי מהסביבה שלך, מערכת העצבים שלך עושה עבודה נוספת. הטיפול העצמי כאן הוא לא אמבטיות קצף ונרות (אם כי אלה בסדר). זה מבני. זה על איך אתה חי מדי יום.

הסתכל עם מי אתה חי ואוהב מקרוב. איש מקלעת שמש מוגדר שחי תחת אותו קורת גג ימשוך את המרכז הפתוח שלך בכל יום. אתה תטפל לשיאים ולשפל שלהם כאילו הם שלך. זו לא סיבה להימנע ממערכות יחסים עמוקות. זו סיבה לשים לב על הגל של מי אתה רוכב ולבדוק עם הגוף שלך באופן קבוע: האם זה שלי?

בנה זמן מעבר. לאחר שיחה אינטנסיבית, יום עבודה קשה, נסיעה קשה, תנו למערכת שלכם מרחב לפרוק. הליכה, כמה דקות של שקט, שינוי מיקום פיזי - אלה לא מותרות. הם הדרך שבה אתה חוזר לקו הבסיס שלך במקום לשאת שאריות רגשיות של מישהו אחר.

כבד את הגל שבעצמך. גם ללא מנוע מוגדר, יש לך חוויות רגשיות. הם אמיתיים. הם פשוט לא יכולים להיות שלך לבד. ללמוד לחכות - לישון על החלטות, לשאול את עצמך מחר את אותה שאלה - היא אחת מתרגלי הטיפול העצמי החזקים ביותר שעומדים לרשותך.

גבולות שמתקיימים בפועל

המילה "גבול" נזרקת בצורה רופפת, אבל עבור אדם מקלעת שמש לא מוגדר, הגבולות הם אנרגטיים, לא רק מילוליים. גבול הוא לא רק מה שאתה אומר לו לא. זה כמה קלט רגשי אתה מאפשר לתחום שלך.

פירוש הדבר עשוי לעזוב שיחה קבוצתית כאשר אתה מרגיש שאתה נמשך לתוך הספירלה של מישהו אחר. זה עשוי להיות אומר לשים לב שחבר מסוים מתקשר רק כאשר הוא במצב רגשי גבוה, ולבחור להגיב בטקסט במקום בקול. זה אולי אומר להכיר בכך שאתה לא צריך להתאים לעוצמה של מישהו אחר כדי להיות נוכח עבורו. נוכחות אינה זהה לקליטה.

זה גם אומר להיות כנה לגבי הגל שלך. אולי אתה לא מייצר את זה, אבל אתה עדיין יצור רגשי. יש לך צער, שמחה, פחד וגעגוע משלך. ההבדל הוא שלעתים קרובות שלך צריך יותר זמן להופיע. תן לעצמך את הזמן הזה. אל תתנו לדחיפות של אנשים אחרים להגדיר את ציר הזמן הרגשי שלכם.

המתנה בפתיחות

מקלעת השמש הלא מוגדרת אינה פגם עיצובי. זה עיצוב למודעות. אתה כאן כדי להרגיש את הקולקטיב - להבין את המציאות הרגשית מבפנים, להיות עד לחוויה האנושית באופן שהגדיר שאנשים מקלעת השמש לרוב אינם יכולים לגשת. הרגישות שלך היא לא משהו שצריך לתקן. זה משהו לשרת.

המחיר של המתנה הזו הוא שאתה חייב להיות מכוון לגבי הסביבה שלך, מערכות היחסים שלך, והמקצבים שלך. התגמול הוא סוג של אינטליגנציה רגשית נדירה, מגולמת וחומלת עמוקה. אתה יודע איך זה מרגיש להיות בתוך הגל של מישהו אחר בגלל שהיית שם. האמפתיה הזו, כשהיא מוחזקת עם גבולות בריאים ומערכת עצבים מטופלת היטב, הופכת למשאב עמוק עבור האנשים בחייך.

טיפול עצמי עבורך אינו מפנק. זה מבני. זהו התרגול היומיומי של לחזור אל עצמך, שוב ושוב, כדי שתוכל להיות נוכח עבור אחרים מבלי להיעלם לתוכם. המרכז הפתוח שלך הוא הכיתה שלך. תתייחס לזה כמו אחד.