Գեներատորներում և ՄԳ-ներում սակրալ արձագանքը զարգացնելու քայլ առ քայլ պրակտիկա. վարժություններ, օրինակներ և ընդհանուր սխալներ:
Ի՞նչ է սակրալ արձագանքը:
Սակրալ արձագանքը սակրալ կենտրոնի մարմնի ռեակցիան է արտաքին գրգռիչներին: Այն դրսևորվում է որպես աղիքների, ձայների և մարմնի շարժման զգացում, և սա փոխաբերություն չէ: Դա ֆիզիկական, շոշափելի գործընթաց է:
Եթե դուք ունեք սահմանված սակրալ կենտրոն (դուք գեներատոր եք կամ ՄԳ), դուք ունեցել եք այս մեխանիզմը ծննդյան օրվանից: Խնդիրն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը չսովորել է, թե ինչպես դա լսել այն բանից հետո, երբ տարիներ շարունակ դա անտեսել են մտքով:
Ինչպիսի՞ն է սակրալ արձագանքը
«Այո» (պատասխանը առկա է)
- Ինչ-որ բանի քաշվածության զգացումը՝ մարմինը առաջ է շարժվում
- Հնչյուններ. «Մմ-հմմ», «Ուհ-հը», «Այո»: — ինքնաբուխ, ոչ մտքի կառավարում
- Ջերմություն կամ «լուսավորություն» որովայնում
- Էներգիայի ավելացում — գործելու հանկարծակի ցանկություն
- Կրծքավանդակի և աղիքների լայնացման զգացում
«Ոչ» (ոչ մի պատասխան)
- հեռանալու զգացում — մարմինը ետ է թեքվում
- Հնչյուններ՝ «Unh-unh», «Mmm...» (փակմամբ)
- Դատարկություն կամ ծանրություն որովայնում
- Էներգիայի անկում — հանկարծակի հոգնածություն միայն մտքից
- Կծկվելու կամ փակվելու զգացում
Զորավարժություն 1. Այո/Ոչ գործընկերոջ հետ
Սակրալ արձագանքի «արթնացման» հիմնական վարժությունը.
- Խնդրեք ինչ-որ մեկին տալ պարզ այո/ոչ հարցեր
- Սկսեք ակնհայտներից. «Սիրու՞մ եք շոկոլադ», «Ձեզ դուր է գալիս անձրևը»:
- Պատասխանեք հնչյուններով, ոչ թե բառերով: Մի մտածիր — թող մարմինը պատասխանի
- Ուշադրություն դարձրեք «uh-huh»-ի և «unh-unh»-ի միջև եղած տարբերությունին. մարմնի ո՞ր հատվածում եք դա զգում:
- Աստիճանաբար անցեք բարդություններին. «Ցանկանու՞մ եք փոխել աշխատանքը», «Այս նախագիծը ձեզ սազո՞ւմ է»:
Վարժություն 2. Սակրալ սկաներ
Ողջ օրվա ընթացքում, երբ ինչ-որ բան գրավում է ձեր ուշադրությունը, կանգնեք և զգացեք ձեր մարմինը.
- Տեսել եք աշխատանքի ցուցակ. ի՞նչ եք զգում ձեր սրտում:
- Ընկերը ձեզ հրավիրում է միջոցառման. կա՞ «լուսավորություն», թե՞ ծանրություն:
- Սրճարանում սնունդ ընտրելը. վստահեք առաջին մարմնի իմպուլսին, ոչ թե ճաշացանկին
Վարժություն 3. Առավոտյան ծես
Ամեն առավոտ արթնանալուց հետո մի քանի հարց տվեք ինքներդ ձեզ և լսեք ձեր մարմնին.
- «Ուզու՞մ եմ հիմա վեր կենալ»: (ոչ թե «պետք է», այլ «ուզո՞ւմ եմ»)
- «Ինձ տարվա՞ծ է [այսօրվա առաջադրանքը]»:
- «Ուզու՞մ եմ ուտել [հատուկ սնունդ]»:
Սա մարզում է մարմնին լսելու հմտությունը, նախքան միտքը կտիրի:
Ընդհանուր սխալներ
Մտքի շփոթում արձագանքի հետ
Միտքն ասում է. «Տրամաբանական է, ես պետք է համաձայնվեմ»: Սակրալն ասում է՝ «Մմմ...» (փակում): Վստահեք մարմնին, նույնիսկ երբ միտքը բողոքում է: Սակրալ արձագանքը միտք չէ, դա ֆիզիկական սենսացիա է:
Սպասում եմ «ճիշտ» պատասխանին
Երբեմն պատասխանը չեզոք է` ոչ այո, ոչ ոչ: Սա նշանակում է «հիմա ոչ»: Մի մղեք, հարցը կարող է ավելի ուշ վերադառնալ հստակ պատասխանով:
Անտեսելով «Ոչ»-ը
Ամենամեծ սխալը «ոչ» զգալն ու ամեն դեպքում գործելն է: Յուրաքանչյուր անտեսված «ոչ»-ը թուլացնում է կապը սուրբ պատասխանի հետ:
Զգացմունքները շփոթել արձագանքի հետ
Եթե դուք ունեք զգացմունքային հեղինակություն (սահմանված է Զգացմունքային կենտրոն), ձեր սակրալ արձագանքը պետք է ստուգվի հուզական ալիքի միջոցով: Մի որոշեք էմոցիոնալ գագաթների կամ հովիտներում. սպասեք չեզոք կետին: Իմացեք ավելին ներքին իշխանության մասին:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում:
Սակրալ արձագանքի հետ վերամիացումը գործընթաց է: Սովորաբար՝
- 1-2 շաբաթ — դուք կսկսեք արձագանքը նկատել պարզ իրավիճակներում
- 1-3 ամիս — պատասխանը պարզ է դառնում շատ իրավիճակներում
- 6-12 ամիս — մարմնի խորը վստահություն, նույնիսկ հիմնական որոշումների հարցում
Գործնական քայլեր
- Հաշվե՛ք ձեր մարմնի գրաֆիկը և հաստատե՛ք, որ ձեր սակրալ կենտրոնը սահմանված է
- Գտեք գործընկեր ամեն օր այո/ոչ վարժությունների համար (10 րոպե)
- Մեկ շաբաթվա ընթացքում գրանցեք, թե երբ եք արձագանքում, և երբ եք անտեսում այն
- Սկսեք փոքր որոշումներից՝ սնունդ, երթուղի, երեկոյան պլաններ
- Աստիճանաբար վստահեք ավելի մեծ որոշումների պատասխանին
«Սակրալ արձագանքը ձեր կյանքի ուժի ձայնն է: Երբ սովորեք լսել այն, կդադարեք ապրել ուրիշի կյանքով»: — Ռա Ուռու Հու