在宅勤務で集中力を維持するための 7 つのヒューマン デザイン戦略
在宅勤務は自由への美しい実験であり、気を散らすための卑劣な地雷原でもあります。洗濯物が唸る。ソファがささやきます。カレンダーには 17 個のタブが開いています。集中力が必要以上に難しく感じられる場合、それは意志の力の問題ではありません。それは設計上の問題です。ヒューマン デザインは、エネルギーが実際にどのように機能するかを示す正確なマップを提供します。自分のリモートワーク生活をその地図に合わせると、集中力は強制されるものではなく、許可されるものになります。ここでは、まさにそれを実現するのに役立つ 7 つの戦略を紹介します。
1. あなたのタイプの集中戦略を尊重する
あなたのタイプは、持続可能な集中への最も信頼できる近道です。ジェネレーターとマニフェスティング ジェネレーターには、応答時に活性化する仙骨モーターが備わっています。自宅で仕事をすると、仕事が発生しないことになります。あなたはそれに応じます。クライアントからのメール、ブリーフ、電話、前の晩にすでに書いたタスクリストなど、何かがあなたを引き込むように朝を設定してください。そして、あなたの直感にイエスかノーを判断させてください。その神聖な反応があなたの本当の燃料です。
マニフェスターは、率先して情報を提供することで成功します。あなたが在宅勤務のマニフェスターである場合は、青信号を待たずに物事を開始する許可を自分に与えてから、自分が何をしているのかを世界中の人々に知らせてください。その情報を伝えるステップがなければ、あなたの開始エネルギーは摩擦に遭遇し、集中力が蒸発してしまいます。
プロジェクターには招待と承認が必要です。家では誰もあなたにタスクを渡してくれないので、あなた自身が招待者にならなければなりません。毎日の招待の儀式を作成します。「これから 90 分間、このプロジェクトに集中するよう招待されています。」のような 1 文の意図です。あなたのオーラは、磨くのではなく導くように設計されています。
リフレクターは、あなたがいる部屋を含む部屋のバロメーターです。その焦点は繊細で月にあります。柔軟で多様なタスクを中心に勤務日を組み、実際に何が機能しているかを毎月確認します。
2. あなたの権威に一日を任せましょう
戦略があなたをドアに導きます。何が参入に値するかを決定するのは権威です。どの仕事に最初に取り組むか、いつ休憩を取るか、会議に参加するかどうかに至るまで、ホームオフィスでのすべての決定は、あなたの内なる権威を通して行われるべきです。感情的な権威には時間が必要です。急いで優先電話をかけないでください。仙骨の権威には音が必要です。立ち止まって聞いてください。脾の権威にはスピードが必要です。瞬間的なささやきを信じてください。メンタルプロジェクターは、環境の音を大声で鳴らすことで恩恵を受けます。自我の権威は心を待ち、自己投影された権威は頭の声が落ち着くのを待ちます。権威を尊重すると、仕事が自分のものであるように感じられ、自然と集中力がついてきます。
3. 環境に合わせてスペースをデザインする
ヒューマンデザインにおける環境は飾りではありません。それは生物学です。静寂の中で深く集中する人もいれば、動きの中に集中する人も、光の中に集中する人も、温かく居心地の良い空間に集中する人もいます。 7 つの環境とは、洞窟、市場、キッチン、山、谷、海岸、およびその他のいくつかです。あなたが市場タイプで、静かで隔離された寝室で仕事をしようとしている場合、あなたは自分自身の神経系に逆らって仕事をしていることになります。あなたが山型タイプなら、オープンプランのリビングルームの喧騒は疲れてしまいます。部屋を自分のデザインに合わせると、体がやるべきことリストと戦うのをやめます。
4. 気を散らすことに集中しないように注意する
オープンセンターはあなたの先生であり、あなたの欠点ではありません。在宅勤務では、他の人のエネルギーが注がれる場所でもあります。在宅勤務ではバッファーが一部取り除かれるため、オープン センターはテキストメッセージ、ニュース、パートナーの機嫌、冷蔵庫の影響を受けやすくなります。頭とアジナが開くと、近くにある精神的な圧力が増幅されます。太陽神経叢が開くと、感情的な天候を吸収し、それを「今は生産的だと感じるべきだ」という気持ちに変えます。これに名前を付けると、治療の半分は完了します。開いた中心が増幅していることに気づいたら、息を吸い、定められた中心に戻り、自分にとって実際に何が真実であるかを尋ねてください。
5. 自分の定義とチャネルを理解する
定義とは、あなたのエネルギーが一貫しているところです。これらは、誰と話しても、毎日、一日中信頼できるセンターとチャネルです。主力となるチャネルを 1 つまたは 2 つ特定します。 64 ～ 47 の抽象化チャネルは精神的な焦点です。 51-25 のイニシエーションのチャネルは、直感に基づいて行動する必要性です。 12-22 オープンネスのチャネルは、感情的な社会の流れです。主力チャネルを知ることは、それを使用する儀式を設計するのに役立ちます。 64 ～ 47 を持っている場合は、頭の中で概要を簡単に理解して作業を始めてください。 51-25 をお持ちの場合は、突然の気づきに備えてメモ帳を用意し、それに基づいてすぐに行動してください。これは生産性に関するアドバイスではありません。それはあなたの配線を尊重しています。
6. 他の人と協力する際には自分のプロフィールを尊重する
プロフィールは、世界があなたをどのように見ているか、そしてあなたが人生をどのように処理しているかです。在宅勤務では、プロフィールの自然な視聴者が削除されることが多く、不安に感じることがあります。 1/3 の人は、基礎知識を共有する前に、孤独になる必要があります。 3/5 には、たとえ小規模であっても、多様性と投影する聴衆が必要です。 4/6 には、ネットワーク内の時間と、ムーディーな輝きのための余地が必要です。 2/5 は招待され、承認される必要があります。あなたが 5/1 または 6/2 の場合、フィードに現れるすべての機会を追いかけるのではなく、適切な人があなたのところに来てくれると信頼できるときに、集中力が最も高まります。
7. 意志の力ではなく、戦略、権限、環境を中心に一日を組み立てましょう
リモート フォーカスのための最も強力なヒューマン デザイン戦略は最もシンプルです。それは、集中力を急に高めないことです。デッキを積み上げます。一日の始まりは戦略の儀式であり、すべての決定は権限を通じて実行され、設計に一致する環境で作業します。時計ではなくエネルギーが作業を終えたと判断したら、ラップトップを閉じます。次に、自分のデザインで 1 週間生活するだけで、どのような変化が生じるかに注目してください。
在宅勤務はうまくいきませんし、デザインもうまくいきません。会わせれば会うほど、集中力は低下し、安定した静かなリズムに毎朝戻れるようになります。