自分のタイプと権限を活かして朝のルーティンをデザインする
ほとんどの朝のルーティンが続かないのには理由があります。それらは、あなたとはまったく異なるエネルギーの働きをする誰かからコピーされたものです。コーヒー、日記、冷水シャワー、午前5時のランニング。それはどれも間違っていません。しかし、あなたのデザインが実際に一日を通してどのように動くかに一致しない限り、どれも「あなたのもの」ではありません。
ヒューマン デザインは、これを行うための 2 つの正確なツールを提供します。1 つはあなたのオーラと戦略を表す タイプ、もう 1 つはあなたの内なる意思決定メカニズムを表す 権威 です。どちらも、起きて最初の1時間について言いたいことがあります。
デザインにおいて朝が重要な理由
朝はあなたの体が世界と交わす最初の交渉です。それはあなたのオーラが開き、あなたの戦略が活性化する場所であり、あなたの権威に応じて、その日の種が正しく植えられるか、あなたのものではない形に強制されるかのどちらかです。
あなたのタイプと権限によって設計されたルーチンは、気分が良くなるだけではありません。それはあなたの生物学に反するのではなく、あなたの生物学に「協力」して働きます。
ジェネレーター: 応答します。開始はしません。
ジェネレーターとして、朝は無理をする場所ではありません。あなたの戦略は応答することです。つまり、たとえ午前 7 時であっても、何かが最初に「あなたに向かって」来なければなりません。
実践的な朝のデザイン:
- 大声で質問してください。 「朝食に何が食べたいですか?」 「今日は動いたほうがいいですか、それとも休んだほうがいいですか？」仙骨が音、お腹の感覚、「うんうん」または「うんうん」で答えてみましょう。これにより、応答メカニズムがウォームアップされます。
- 厳格なスケジュールは避けてください。 発電機は、夜明けに To Do リストを実行して充電するのではなく、1 日の流れに身を置くことでエネルギーを蓄えます。
- マルチタスクをスキップします。 一度に 1 つのことを実行します。仙骨の声を聞かせてください。それから次のことに反応します。
朝が出発点であってはなりません。それは受信パッドである必要があります。
マニフェスト ジェネレーター: フローとスキップ
あなたはショートカットを持つジェネレーターです。あなたの朝は、散らかっていても、変化に富んでいても、直線的ではなくても構いません。
周りをスキップしてください。コーヒーを試飲し、次に運動、次にニュース、そして歌を試飲します。退屈？スイッチ。あなたの戦略は依然として反応ですが、オーラはより速く動くので、順番に進む必要はありません。チェックリストが重いと感じたら、破ってください。ジグザグを信じてください。
プロジェクター: 優しく、ゆっくり、あなたのもの
プロジェクターは別の燃料で動作します。朝は、爆発的に始まるのではなく、穏やかに始まるように感じるべきです。
- 管理できれば心配する必要はありません。 エネルギーは発電機のように急増しません。それは波のように、多くの場合遅れて到着します。敬意を表します。
- 朝は「しない」でください 受け取ります。軽く、ゆっくり、静か。温かいものを一杯。数ページに興味深い内容が書かれています。世界があなたを要求する前の静かな時間。
- その日の招待状を待ちます。 最初の会議や最初のメッセージであっても、それが本当に関わりたいものであるかどうかを確認してください。それが正しくないと感じても、まだ「はい」と言う必要はありません。
プロジェクターモーニングは、イニシアチブではなく、認識に関するものです。あなたは一日をリードするように設計されていません。あなたは、その日に足を踏み入れる前に、その日をはっきりと見るように設計されています。
マニフェスター: 開始、通知、移動
あなたのサインがあれば、朝は白紙の状態になるはずです。あなたが始めます。後で抵抗されないように、世界に情報を提供する必要があるだけです。
- 早めに行動してください。 あなたのオーラは閉じていて、忌避的です。歩く、ストレッチする、ダンスなどの動きによってチャネルが開き、エネルギーを開始し始めます。
- 詰め込まれたチェックリストがありません。 コンテナ内での作業がうまくいきません。緩めにしておいてください。厳密な計画ではなく、「方向性」を持ちましょう。
- 自分自身に情報を与えましょう。 これから何を始めようとしているのか、何を選択しているのか、どこへ行こうとしているのかを心の中で書き留めてください。これは朝の練習です。自分にその日の真実を伝えることです。
あなたは朝をデザインすることができます。それがマニフェスターとしての賜物であり、責任です。
リフレクター: 最も遅い朝
リフレクターは月の存在です。あなたの朝は風ではなく、潮の流れのように感じられるはずです。
- 余分な休息 リフレクターは、他のどのタイプよりも長く、より広々とした朝の恩恵を受けます。圧縮しないでください。
- 最初の 1 時間で曜日を決めないでください。 あなたの権威は月の周期です。重要な決定には 28 日かかります。朝はその日を定義するのではなく、その日を「味わう」ために使いましょう。
- 環境を確認してください。 リフレクターは、自分自身を感じるよりも周囲の世界を感じます。部屋は平和ですか？ライトは合っていますか？目が覚めたときに近くにいる人たちは協力的ですか？空間を調整して、空間にあなたを調整してもらいましょう。
朝の権限の使い方
権威とは意思決定の「方法」です。たとえ「大きな」決断をしていなかったとしても、それは朝にすべきことです。なぜなら、あらゆる瞬間が小さな決断だからです。
- 感情（太陽神経叢）： 朝の波を信じてはいけません。明確になるまで待ちます。日の出の瞬間に感情的になっている人は、まだ答えが見つかっていません。高波、低波、甘い波に乗り、状況が安定しているときを選択してください。
- 仙骨: 質問して聞いてください。この瞬間、身体の中で、腸の中で。朝は、チューニングをするための長い招待状です。
- 脾臓: 最初のフラッシュを信じてください。説明する前に起こる本能。朝食、移動、計画について考えすぎないでください。最初のささやきはそれです。
- エゴ/ハート: 何をすべきかではなく、何が欲しいかを尋ねてください。意志の力に基づく権威。朝の気分が良くない場合は、気分が良くなるまで変更してください。
- 自己投影: 徹底的に話してください。ボイスメモ、会話、独り言まで。 G センターは、アイデンティティを知るために「聞く」必要があります。
- 精神/外側 (内なる権威のないプロジェクター): 音で判断します。朝には、あなたをはっきりと反映する人との会話が含まれる場合があります。その日を有意義に語りましょう。
- ルナ (リフレクター): ちょっと待ってください。朝は決断をする時間ではありません。気づくためです。
シンプルなルール
あなたの朝のルーティンは、最初の 10 分間で「あなたらしい」ものになるはずです。それが強制的、機械的、はずかしい、借り物のように感じられるなら、それはあなたのものではありません。あなたのタイプはその日の入り方を教えてくれます。あなたの権威は、その日の聞き方を教えてくれます。
これら 2 つのことを設計すれば、午前中の残りの部分は自動的に作成されます。