感情的権威ジャーナリング: 決断する前に自分の波をナビゲートする

感情的権威ジャーナリング: 決断する前に自分の波をナビゲートする

手に負えない内部気象システムの賜物

あなたが感情的権威を持っている場合、あなたの意思決定ツールは論理ではなく、本能でもなく、体の「うーん」や「うーん」ではありません。あなたのツールは感情の明晰さです。そして、感情が明確になるのは遅いものです。それは天気のように動きます。

ヒューマンデザインではこれをあなたの波と呼んでいます。上昇し、ピークに達し、谷に落ち、そして再び上昇します。波の一番底では、物事は最終的に感じられる意味で、暗く、鋭く、確実に見えます。一番上では、物事は別の意味で明るく、緊急で、確実に見えます。どちらの場所も信頼できません。信頼できる場所は、同じ感覚をさまざまな角度から感じるのに十分な時間を費やし、体、心、精神のすべてが重みを感じられる、広くて起伏のある真ん中です。

あなたの太陽神経叢の中心が定義されます。あなたは感情を避けるためにここにいるのではありません。あなたは、それを本物の動く知性として讃えるためにここにいます。これは克服すべき欠陥ではありません。これはデザイン上の機能であり、ジャーナリングは私が知っている中で最もクリーンな方法の 1 つです。

なぜ今の熱気が嘘をつくのか

第一波の感情は悪い情報ではありません。それらは不完全な情報です。あなたの神経系は、物事の真実ではなく、その瞬間の状況をあなたに示しています。スパイクで決定するとき、そのスパイクに存在する自分のバージョンを決定することになります。次の谷までに、その決定はもはや適合しなくなることがよくあります。

練習とは、自分の感じていることを抑圧しないことです。練習は、波がページ上に着地する場所を与えることです。書くと時間が遅くなります。書くことは、他の人間ではなく、最終的な答えでもなく、午後11時の辞任届でもなく、どこかに向かう波を与えます。

ジャーナルで波を追跡する

大きな決断をする前に、数日、場合によっては丸一週間の時間を自分に与えてください。毎晩、新しいページを開いて、今日の波 という見出しの下に短いエントリを書きます。

開始を促すプロンプト:

• 今日、私の中で最も大きかったのはどの感情でしたか、体のどこで最初にそれに気づきましたか?

• 気持ちが変化したのはいつですか?また、それを動かしたように感じたのは何ですか?

• この感覚は懐かしいですか？以前話した古い話と関係があるのでしょうか？

• 波の底にいるバージョンの私は何をしたいでしょうか？一番上のバージョンは何をしたいのでしょうか?私は実際、静かにどこに着陸したいのでしょうか？

いくつかのエントリを入力すると、パターンが浮かび上がってきます。船乗りが海を認識するように、あなたも自分自身の感情的な天気を認識し始めるでしょう。その認識とは、あなたの権威が使えるようになるということです。

定義したセンターのプロンプト

あなたがジェネレーターまたはマニフェスティングジェネレーターである場合、あなたの定義された仙骨は波動の強力な仲間です。試してみてください:

• 感情が大きくなったとき、私の腸はその下で何を言っていますか?感情の下にイエスかノーの反応があるのでしょうか、それとも腸も待っているのでしょうか？

• 私はどのような行動を開始するように求められていますか?それは反応から来るものですか、それとも感情を追いかけることから来るものですか?

あなたが感情的な権威を持つマニフェスターである場合、あなたのイニシエーションには同じ忍耐が必要です。試してみてください:

• 私は何を始めるように求められていますか? 波が弱まるまで待ってから始めてもよいでしょうか?

• 誰に知らせる必要がありますか?また、私の太陽神経叢を落ち着かせる戦略、または興奮させる戦略を教えているのですか?

オープンセンターのプロンプト

ここでジャーナリングが特に明確になります。オープンセンターは自らエネルギーを生成しません。それらは取り込み、増幅し、時には歪ませます。あなたの感情の中心が明確であれば、あなたは安定した内なる感情の現実を持っています。あなたのオープンセンターは、他の人の天気をあなたの天気と間違える場所です。

次のようなプロンプトを試してください。

• 私の心が開いているなら: 私は今、誰の希望と失望を抱えているでしょうか?これらの欲望のうち、実際に私のものはどれですか?

• 私の脾臓が開いている場合：私は誰の恐怖を感じていますか？これは直感ですか、それとも誰かの警報を借りているのでしょうか？

• 私のルートが開いている場合: 急いで終わらせなければならないというプレッシャーは誰のプレッシャーを私は吸収しているのでしょうか?この瞬間の自分の本当のペースはどれくらいでしょうか？

• 私のアジナがオープンである場合: 私は誰の確信を自分の考えと誤解していますか?沈黙して座っているとき、私は実際何を信じているのでしょうか？

• 私の頭が開いているなら: 誰の疑問が家賃なしで私の中に生きているのでしょうか?

これらの質問を書き留めることで、小さいながらも決定的な距離が生まれます。 これは私のものですか、それとも彼らのものですか? と紙にかぶせた瞬間、あなたはもはや完全にその感情の中にいることはできません。それを観察しているのはあなたです。

苦しまずに待つ技術

待つことは何もしないことではありません。待機とは、途中で終了しないための積極的な実践です。それは、あなたが答える前に、波にその全体像を伝えてもらうという規律です。

決断を迫られたときは、代わりに次のように書いてください。

• 私がまだ座っていないこの感情のもう一つの層は何ですか？

• 48時間決断が許されないとしたら、今日のこのエネルギーをどうするでしょうか？

• 大きな話に手を伸ばさずに、私が今知っている最も小さくて真実なことは何ですか？

ループを閉じる

決断を下し、しばらく暮らした後は、エントリーに戻ります。最終的に決断したときの波の動きに注目してください。何が役に立ったか、何が急いでいたか、別の方法で行うかに注目してください。これは、あなたの権威が、従う規則としてではなく、あなたが認識する知恵として具体化される方法です。

あなたは感情なしで生きるためにここにいるわけではありません。あなたはフルカラーで、あなた自身のタイムラインでそれを生きるためにここにいます。あなたの日記はそれを安全に行える部屋です。