朝の日差しと夕方の静寂で安定した毎日のエネルギーを確保

朝の日差しと夕方の静寂で安定した毎日のエネルギーを確保

ヒューマン デザインでは、エネルギーは意志の問題ではありません。デザインに関する質問です。私たちが自分のタイプ、権威、そして私たちが持つ特定の経路の仕組みに従うとき、体はそれ自体を回復する方法を知っています。睡眠と休息は戦略の他のすべての部分の基礎ですが、多くの場合、最初に優先されます。

日中が反応的で、朝が重く、夜が落ち着かないと感じる場合、その解決策がより規律を高めることで得られることはほとんどありません。それは通常、リズムが欠けていることです。すべてのタイプの人が利用できる 2 つの最も強力なツールは無料で古くからあり、一日の最初の 10 分と夕方の最後の 1 時間以内にアクセスできます。それは、朝の日差しと適切に設計されたくつろぎの時間です。

朝の光の力

光は情報です。朝、光子があなたの目に当たった瞬間、あなたは松果体、視交叉上核、そしてホルモン系全体に一日の始まりについての信号を送ります。これはウェルネスのトレンドではありません。それは生物学です。ヒューマンデザインの観点から言えば、朝の日差しは、目覚める時間、受容的になる時間、権威の中に入る時間であることを体に知らせる最も簡単な方法です。

ジェネレーターまたはマニフェスティング ジェネレーターの場合、朝の光は仙骨センターを目覚めさせるのに役立ちます。仙骨は反応するモーターであり、昨日の残りの緊張で作動しないように、一日が始まるという明確な信号が必要です。

マニフェスターにとって、朝の光はあなたの初心的な性質をサポートします。あなたは物事を始めるように設計されており、光から始めると、すぐに衝撃を感じることなく、閉じたオーラがその日を迎えるのに役立ちます。

プロジェクターの場合、安定したモーターがないため、穏やかな朝の光が特に重要です。あなたのエネルギーは借りています。太陽は、毎日借りる外部バッテリーの充電のようなものになります。

リフレクターにとって、月の周期は基礎となりますが、月明かりだけで生きられるわけではありません。朝の太陽光は、月の性質と太陽の入力のバランスをとり、健康を維持する 28 日のリズムを維持するのに役立ちます。

起床後 1 時間以内に屋外の光を 5 ～ 10 分間直接浴びれば十分です。まずサングラスもスクリーンもありません。ただ空。

タイプ別の夜のくつろぎ

夜のリラックス方法は単一の処方箋ではありません。それはデザインの仕組みによって異なります。

ジェネレーターとマニフェスト ジェネレーター

仙骨中心は生命力の原動力です。横になったからといって電源が切れるわけではありません。手を離すと消灯します。寝る前に、ジェネレーターの仕事は、一日中動いていたオープンで反応の良いエネルギーを放出することです。 5/15 リズムのチャンネルを持っている場合は、睡眠のタイミングが自然に設計されていますが、持っていない場合は、そのリズムを意識的に構築する必要があります。

実際のリラックス方法は次のとおりです。体をストレッチし、熱いシャワーを浴び、信頼できる人とその日のことを話し、就寝前の 1 時間には重要な決断を下さないようにします。あなたが感情的な権威を持っている場合、これは特に当てはまります。その上で寝ると、朝には体がすっきりします。

マニフェスター

マニフェストは睡眠と複雑な関係にあることがよくあります。あなたのオーラは閉じていて影響力があり、あなたは始めて知らせるように設計されています。ループを開いたまま寝ると、頭の中でループが回り続けます。

マニフェスターにとっての終わりは、情報を伝える戦略を通じて一日を終えることです。これは許可を求めるという意味ではありません。それは、自分が始めたこと、誰に影響を与えたか、そして終わったことと和解することを意味します。カリスマ性の 20/34 チャンネルを持っている場合は、感情の波を処理している可能性が高く、体を深く休ませる前に、感情の波を認識する必要があります。

オーラが閉じている場合は、一人で寝るか、自分の空間を尊重してくれるパートナーと一緒に寝ることが、多くの場合最も回復的な選択となります。

プロジェクター

プロジェクターは、どのタイプよりも多くの休息を必要とし、そのタイプに対する認識は最小限です。あなたのエネルギーは本物ですが、モーターではありません。指導体制です。疲れるとオーラは引っ込めようとし、押し通すと苦い信号になります。苦い気持ちは、休息中に自分が尊重されていないという警告です。

リラックスする時間は、一日の中で最も安全な時間であるべきです。他人のエネルギーを研究する必要はありません。新たな決定はありません。スクリーンはありません。部屋を暗くし、静かで、理想的には 7 ～ 9 時間の睡眠をとり、寝室を仕事や社交生活の延長ではなく真の聖域としてください。

リフレクター

リフレクターには最も穏やかなリズムが必要です。月と太陽の潮汐に対してオープンであるということは、他のどのタイプよりも環境があなたを形作ることを意味します。リラックスとは、体が十分に安全だと感じてその日から解放されるまで、インプットを減らすことです。

画面を制限し、照明を早めに落とし、夕食は軽くとり、激しい会話は避けてください。あなたが突然変異のチャンネルを持っている場合、あなたは休息の波に耐えるように設計されており、月の周期の最低値を尊重することは長期的な健康にとって不可欠です。

ループを閉じる

デザインに求められるのはリズムです。朝の光と夕方のくつろぎは複雑な手順ではありません。それらは、体が 1 日をどのように動くように設計されているかに沿って生活しているという、体へのシンプルで反復可能な信号です。まずは 1 つから始めましょう。月の周期まで保管してください。結果がこれまでのどの戦略よりも雄弁に語られるようにしましょう。