არის მშვიდი რევოლუცია იმაზე, თუ როგორ ვფიქრობთ საკვებზე და მას ძალიან მცირე კავშირი აქვს დიეტის უახლეს ტენდენციასთან. პირველადი ჯანდაცვის სისტემა (PHS), საფუძველი
კვება თქვენი ენერგიის ტიპისთვის: საჭმლის მონელების რჩევები Human Design-ისგან
მიმდინარეობს მშვიდი რევოლუცია იმაზე, თუ როგორ ვფიქრობთ საკვებზე და მას ძალიან მცირე კავშირი აქვს დიეტის უახლეს ტენდენციასთან. პირველადი ჯანდაცვის სისტემა (PHS), Human Design-ის ფუნდამენტური ფენა, რომელიც შეიქმნა რა ურუ ჰუს მიერ დიდი ხნით ადრე, ვიდრე ჩვენგან ბევრს გაიგებდა Bodygraph-ის შესახებ, გვთავაზობს რაღაც რადიკალურს: კვების გზას, რომელიც იწყება ადამიანიდან და არა თეფშით.
PHS ეყრდნობა ოთხ საყრდენს — მონელებას, გარემოს, შემეცნებას და სხეულის სიბრძნეს — და ის გვასწავლის, რომ ჯანმრთელობა არ არის ის, რასაც ოპტიმიზაციას უკეთებთ ნებისყოფის მეშვეობით. ეს არის ის, რასაც თქვენ ეთანხმებით. როდესაც საქმე კარგად კვებას ეხება, საქმე არ არის სრულყოფილი საკვების პოვნა. ეს არის საკვებისადმი სრულყოფილი ურთიერთობის პოვნა და ეს იწყება იმით, თუ როგორ ამუშავებთ რეალურად.
ორი გზა, რომელსაც ამუშავებთ
Human Design-ში არის ორი სახის კუჭი და ისინი არ არიან ერთნაირი. ორობითი კუჭი ამუშავებს საკვებს უფრო ტრადიციული, თანმიმდევრული გზით. ის დგას, შეიცავს და არ ატარებს ტალღას. მზის კუჭი განისაზღვრება მზის წნულის ცენტრთან მიმართებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი დაკავშირებულია ემოციურ ტალღასთან. ამ კავშირის მქონე ადამიანები უბრალოდ არ ითვისებენ საკვებს - ისინი ითვისებენ მთელ ატმოსფეროს საჭმლის გარშემო. ამინდი, საუბარი, ოთახის განწყობა, იმ დილით წაკითხული ამბები. ეს ყველაფერი მონელების პროცესშია ჩართული.
ამას აქვს მნიშვნელობა, რადგან ის ყველაფერს ცვლის. მზის კუჭის მქონე ადამიანი, რომელიც სრულყოფილ საჭმელს მიირთმევს დაძაბულ გარემოში, არ ითვისებს სრულყოფილ კვებას. ისინი ითვისებენ დაძაბულობას, ზემოდან კი საკვები. ორობითი კუჭის მქონე ადამიანს ხშირად შეუძლია გაუმკლავდეს იმავე გარემოს გაცილებით ნაკლები შეფერხებით.
იმის ცოდნა, თუ რომელი გაქვთ — იპოვნეთ იმის დათვალიერებით, არის თუ არა დაკავშირებული თქვენი კუჭის ცენტრი მზის პლექსუსთან განსაზღვრული არხის მეშვეობით — პირველი პრაქტიკული ნაბიჯია.
პატივს ვცემთ თქვენს მადას
PHS არ გაძლევთ კვების გეგმას. ის გაძლევს რაღაც უფრო სასარგებლოს: მოსმენის საშუალებას.
ორობითი კუჭისთვის ჭამა უფრო მარტივია. შიმშილი მოდის, აჭმევ, ჩერდები. სისტემა რეგულირდება. კვებას თანაბრად აწყობთ და არ ართულებთ ჭამის აქტს, როგორც წესი, კარგად მუშაობს. სხეულმა იცის რა სჭირდება და ითხოვს ამას.
მზის კუჭისთვის ჭამა ემოციურ ლანდშაფტშია ჩაქსოვილი. არის დღეები, როცა მადა დიდია და დღეები, სადაც კარგად არაფერი ჟღერს. ტალღა მართავს. ამის გამოსწორება არ არის პრობლემა - ეს არის ინფორმაცია. რეგულარული ტემპით კვება, მაშინაც კი, როდესაც ტალღა სხვაგვარად ამბობს, შეიძლება სტაბილიზირებული იყოს. ნაცნობი საკვების არჩევა დაბალ დღეებში და ექსპერიმენტების შენახვა მაღალი დღეებისთვის სხეულის ბუნებრივი რიტმია.
სამი საკვები ჯგუფი
PHS აჯგუფებს საკვებს არა მაკრო ან მიკრო ნუტრიენტებით, არამედ მათი ენერგეტიკული ხარისხით:
- ჯგუფი პირველი — მდგრადი, სავალდებულო, აშენება. ცილები, ცხიმები, გულიანი პროდუქტები. საჭმელი, რომელიც გმობს.
- ჯგუფი მეორე — გამწმენდი, დამუშავება, გათავისუფლება. ფოთლოვანი მწვანილი, გარკვეული ხილი, უმი საკვები, ყველაფერი, რაც ენერგიას გამოაქვს ორგანიზმიდან.
- მესამე ჯგუფი — გაფართოება, სტიმულირება, მოტივაცია. სანელებლები, მწარე მწვანილი, ფერმენტირებული საკვები, ყველაფერი, რაც ააქტიურებს.
ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობა ბუნებრივად ბრუნავს სამივეზე. სიბრძნე იმაში მდგომარეობს, რომ შეამჩნიო, რომელზე ზედმეტად ეყრდნობი და რას ერიდები. ადამიანი, რომელსაც გამუდმებით სწყურია მესამე ჯგუფი, შეიძლება იყოს ზედმეტად სტიმულირებული და აფუჭებს სისტემას. ადამიანი, რომელიც მხოლოდ პირველ ჯგუფს სწვდება, შესაძლოა კედლებს აშენებდეს მსოფლიოს წინააღმდეგ.
სად ჭამთ არის ის რასაც ჭამთ
PHS განასხვავებს ორ გარემოს: მღვიმე და ბაზარი. ეს არ არის პიროვნების აკრეფა - ეს ბიოლოგიური მოთხოვნილებაა.
გამოქვაბულის ხალხი საზრდოობს სიმშვიდით, კონფიდენციალურობით, განმეორებით და სახლით. ისინი ყველაზე კარგად ითვისებენ სიმშვიდეში. დატვირთულ რესტორანში ჭამა შეიძლება მათთვის ისეთივე რთული იყოს ფიზიოლოგიურად, როგორც იმის ჭამა, რასაც მათი სხეული უარყოფს.
ბაზრის ადამიანები საზრდოობენ სტიმულირებით, მრავალფეროვნებით, საუბრით და ცვლილებებით. ერთსა და იმავე სამზარეულოს მაგიდასთან ყოველდღიურად ერთი და იგივე საჭმლის ჭამა შეიძლება რეალურად არაჯანსაღი იყოს მათთვის - სხეული არ იღებს სენსორულ წვდომას, რომელიც მას სჭირდება კარგად ფუნქციონირებისთვის.
თქვენი გარემოს პოვნა შეგიძლიათ იმის მოსმენით, სადაც თავს ყოველთვის საუკეთესოდ გრძნობდით. არა იქ, სადაც "უნდა" იყავი, მაგრამ იქ, სადაც რეალურად ცოცხლდები.
გონებამაგიდასთან
შემეცნება - როგორ იღებთ ინფორმაციას - ასევე გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. სპეციფიკური (ბიტონალური) აღმქმელები ამუშავებენ დეტალურად და საჭიროა ნიმუშის აღება, რომ იცოდეთ. მათ სარგებლობენ მრავალფეროვნებით, ახალი საკვების გამოცდილებით, პატარა თეფშებით და ძოვებით. აბსტრაქტული აღმქმელები იღებენ დიდ სურათს და უნდა ისაუბრონ საგნებზე, რათა იცოდნენ რა იციან. სადილის დროს საუბარი, საჭმელზე საუბარი, ხმამაღლა ფიქრი იმაზე, თუ როგორ ჯდება ის სხეულში — ეს მათთვის საჭმლის მონელების ნაწილია.
ჩუმად ჭამა არ არის სათნოება. ჭამა ისე, რომ თქვენს შემეცნებას ამოქმედდეს.
სხეულის სიბრძნე: მთვარის და მზის
ბოლოს, არის უფლებამოსილების საკითხი. მთვარის ავტორიტეტი არის ინტროსპექტიული - უნდა იყოს დარწმუნებული, გადახედვა, ნელა მოძრაობს. მზის ავტორიტეტი არის ექსტროვერტული - ცოდნა მოქმედების, სხვისი მეშვეობით, სამყაროში მოძრაობით. ორივე ჯანმრთელია. ორივე ბრძენია. მაგრამ ისინი იღებენ სხვადასხვა მიდგომას სწორი საკვების არჩევისთვის. მთვარის ადამიანს შეუძლია დაწეროს დღიური კვებაზე, დააკვირდეს შაბლონებს კვირების განმავლობაში და ნელა ისწავლოს. მზის ადამიანმა შეიძლება უბრალოდ სცადოს რაღაცეები, ჭამდეს მეგობრებთან ერთად და ისწავლოს ამით.
პრაქტიკული დასაწყისი
თქვენ არ გჭირდებათ სრული რემონტი. დაიწყეთ ერთი კითხვით: რა სურს ჩემს სხეულს რეალურად ახლა? შემდეგ მიირთვით ის, სადაც თავს ყველაზე კარგად ვგრძნობ, ისეთი ყურადღებით, როგორიც მე ვფიქრობ, და მიეცით უფლება სხეულის საკუთარ ინტელექტს გააკეთოს ის, რისთვისაც იყო შექმნილი.
ეს არის პირველადი ჯანდაცვის სისტემა მაგიდასთან. არა დიეტა. დაბრუნება.