გენერატორის ჩაქრობის რუტინა უფრო ღრმა ძილისა და ენერგიის აღდგენისთვის

გენერატორის ჩაქრობის რუტინა უფრო ღრმა ძილისა და ენერგიის აღდგენისთვის

გენერატორის ენერგეტიკული სხეული

გენერატორები შექმნილია მდგრადი გამომუშავებისთვის. განსხვავებით მანიფესტორის ინიციატორის პულსისგან ან მანიფესტის გენერატორის მბრუნავი ეფექტურობისგან, თქვენი დიზაინი მუშაობს სხვა ძრავზე: საკრალურ ცენტრში. ეს არის თქვენი სასიცოცხლო ძალის ძრავა და ის არის მოპასუხე ძრავა და არა ინიციატორი. როდესაც თქვენ პასუხობთ სწორად, საკრალური გაძლევთ წვდომას თითქმის შეუზღუდავ გამძლეობაზე. როდესაც მას უგულებელყოფთ, ისესხებთ ბატარეას, რომელიც განახლდება მხოლოდ ნამდვილი დასვენების გზით.

ძილი არ არის თქვენთვის არჩევითი მოვლა. ეს არის მთელი სისტემის დატენვის ციკლი. მაგრამ ყველა დანარჩენი თანაბარი არ არის. გენერატორი, რომელიც გადახვევს შუაღამემდე, ამუშავებს დღეს თავის თავში ან აიძულებს თავს "უბრალოდ დაისვენონ"; დაღლილი გაიღვიძებს, რამდენი საათიც არ უნდა გაატარონ საწოლში. ის, რაც აღადგენს საკრალურს, არის პასუხისმგებლიანი დასვენება — ისეთი, როგორიც ასახავს იმას, თუ როგორ ხართ შექმნილი იმისთვის, რომ გადაადგილდეთ ცხოვრებაში.

რიტმი, რომელიც თქვენმა სხეულმა უკვე იცის

გენერატორები შექმნილია ტალღის გარშემო. არის ამოსვლა და დაცემა, აშენება და გაშვება. ეს ყველაზე აშკარაა ემოციურ გენერატორებში, რომლებიც გრძნობენ ემოციურ ტალღას, რომელიც მოძრაობს სხეულში რეგულარული ციკლით, მაგრამ სუფთა გენერატორებიც კი განსაზღვრული ფესვით და ემოციური ავტორიტეტის გარეშე მაინც ატარებენ ყოველდღიურ აწევა-დაცემას, რომელიც დაკავშირებულია მათ გარემოსთან და მთვარის ციკლთან.

საღამოს ექვსი ან შვიდი, გენერატორების უმეტესობა გრძნობს საკრალური დაცემის დაწყებას. ეს არ არის გამოსასწორებელი პრობლემა. ეს არის სიგნალი, რომელიც უნდა დაიცვას. თუ თქვენ უპასუხებთ მას ჭეშმარიტად დამაკმაყოფილებელი რამით - ნელი სიარული, თბილი კვება, მნიშვნელოვანი საუბარი - თქვენი სხეული ბუნებრივად მოძრაობს ძილისკენ რამდენიმე საათში. თუ ამას გადააჭარბებთ კოფეინს, ეკრანებს ან მეორე ქარს "საქმის კეთების" მიზნით; თქვენ გადალახავთ თქვენს დღეში ერთადერთ საიმედო ვარდნას. შედეგი არის არაღრმა, მოუსვენარი ღამე და დაღლილი დილა.

როგორ გამოიყურება რეალური გენერატორი Wind-Down

სწორი რუტინა არ ეხება დისციპლინას. საუბარია იმაზე რეაგირებაზე, რასაც თქვენი სხეული უკვე ითხოვს. გენერატორის პრაქტიკული ჩაქრობა ჩვეულებრივ აქვს ოთხი მოძრაობა:

1. შენიშნეთ ვარდნა.სადღაც ადრე საღამოს, თქვენი ენერგია მოგთხოვთ შეანელოთ. პატივი ეცით ამას, როგორც მონაცემს და არა სისუსტეს. საკრალური მეტყველებაა და მისი ტონი არის ერთადერთი ავტორიტეტი, რომელსაც სრულად ენდობით რეალურ დროში.

2. იმოძრავეთ სანამ დადგებით.გენერატორები ძრავიანი არსებებია და ძრავები, რომლებიც სიცივეს ჩერდებიან, იჭედებიან. ხანმოკლე, დამაკმაყოფილებელი გასეირნება სადილის შემდეგ, ნაზი გაჭიმვა, რამდენიმე წუთი სექსი ან ფიზიკური ლტოლვა, თუნდაც ჭურჭლის ხელით რეცხვა - რომელიმე მათგანი საშუალებას აძლევს საკრალური დაბლა გადაიტანოს დაფქვის გარეშე. მოერიდეთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს გვიან ღამით. თქვენ არ ხართ შექმნილი იმისთვის, რომ ავარიული და ავარიული იყოს.

3. შეამცირეთ შეყვანის რაოდენობა. გენერატორებს აქვთ ღია ან განუსაზღვრელი გონება, აჯნა ცენტრები და ემოციური ცენტრები, ეს დამოკიდებულია დიაგრამაზე. ძილში ეს არხები ხდება, რომლითაც დღე თავის თავს იმეორებს. ჩააქრეთ განათება ძილის წინ ერთი საათით ადრე, განათავსეთ ტელეფონი სხვა ოთახში და მოერიდეთ საუბარს ან მედიას, რომელიც მოგთხოვთ სხვა ადამიანების ემოციების ან რწმენის დამუშავებას. რაც უფრო ნაკლებია მოსანელებელი, მით უფრო ღრმაა ძილი.

4. მიეცით ტალღას გადაადგილება.თუ ემოციების გენერატორი ხართ, ძილის წინ ერთი საათი ხშირად ხდება, როდესაც ემოციური ტალღა ძლიერდება და არა ამშვიდებს. ნუ ეცდებით მის დათრგუნვას. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ რა მოძრაობს. მოკლედ ჟურნალი, იტირე, თუ ის იქ არის, ან დაჯექი მასთან ისე, რომ არ ეცადო ამბის გამოსწორებას. გასათავისუფლებლად ტალღა უნდა დადგეს. დაუძინებელი ტალღის შუაგულში დაძინება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, რის გამოც გენერატორები იღვიძებენ დილის 2 ან 3 საათზე.

საძინებელი, როგორც გენერაციული სივრცე

გენერატორის საძინებელი უნდა იყოს ყველაზე ენერგიულად მშვიდი ოთახი მათ ცხოვრებაში. განსაზღვრული საკრალური ენერგია ძლიერია - მას არ სჭირდება სტიმულირება, მას სჭირდება დაცვა. გრილი, ბნელი, უწესრიგო ოთახები ხელს უწყობს ძრავის გადაადგილებას. თუ იზიარებთ თქვენს საწოლს, აირჩიე პარტნიორი, რომლის ენერგიაც შენს აძლიერებს და არა აძლიერებს მას. განსაკუთრებით გენერატორებისთვის, რომლებსაც ხშირად აქვთ ღია ან განუსაზღვრელი G და გულის ცენტრები, ძილის სწორი კომპანიონი გამოჯანმრთელების რეალური ენერგიული ფაქტორია.

გამოღვიძება გენერატორის გზაზე

აღდგენა არ არის მხოლოდ ძილი. საუბარია იმაზე, თუ როგორ ბრუნდებით სხეულში დილით. გენერატორის პირველი მოქმედება დღის განმავლობაში უნდა იყოს ხელახალისპონსორი და არა გეგმა. ნელი გაჭიმვა, ჭიქა წყალი, რამდენიმე წუთი სიჩუმე, სანამ ტელეფონს მიაღწევთ - ეს საშუალებას აძლევს საკრალურს თავისივე პირობებით გააღვიძოს. დილის პასუხი აყალიბებს ტონს დღის მთელი ტალღისთვის. იჩქარეთ და ისესხე დღევანდელი საღამოს დასვენებიდან, სანამ საღამოს დადგომაც არ მოხდება.

უფრო ღრმა პრინციპი

Wind-down არ არის პროდუქტიულობის გატეხვა. გენერატორისთვის ეს არის სტრატეგია. თქვენ აქ ხართ, რათა უპასუხოთ ცხოვრებას, და დასვენება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პასუხია, რომელსაც ოდესმე მიიღებთ. როდესაც ძილს განიხილავთ, როგორც თქვენი დიზაინის წმინდა ნაწილს და არა მთელი დღის შემდეგ ნარჩენ საათებს, საკრალური აკეთებს იმას, რის გაკეთებასაც ყოველთვის აპირებდა: ის ავსებს. თქვენ იღვიძებთ იმ ენერგიით, რომლის დამზადებაც არ გჭირდებათ. თქვენ მოძრაობთ დღის განმავლობაში ისეთი კმაყოფილებით, რომლის მიბაძვაც შეუძლებელია.

ასე გამოიყურება აღდგენა გენერატორისთვის. არა ნაკლების გაკეთება, არამედ მეტის პატივისცემა.