თავის ცენტრი, წნევის ეს სამკუთხედი თქვენი სხეულის ენერგიული არქიტექტურის გვირგვინზე, არის შთაგონების ადგილი Human Design-ში. ეს არის სადაც
თავის ცენტრის მედიტაცია და სუნთქვა შთაგონებისთვის
თავის ცენტრი, წნევის ეს სამკუთხედი თქვენი სხეულის ენერგიული არქიტექტურის გვირგვინზე, არის შთაგონების ადგილი Human Design-ში. ეს არის ის, სადაც კითხვა ცხოვრობს პასუხის მოსვლამდე. როდესაც გესმით, როგორ მუშაობს თქვენი უფროსი ცენტრი, სუნთქვა და მოძრაობა აღარ იქნება ზოგადი ველნესი რუტინები და იქცევა ზუსტ ინსტრუმენტებად გონებრივი ზეწოლის მოსახსნელად და რეალური შთაგონების დასაშვებად.
მთავარი ცენტრი Human Design-ში
Head Center არის სამი ცნობიერების ცენტრიდან ერთ-ერთი, აჯნასა და თიმუსთან ერთად. მისი მთავარი ფუნქციაა შთაგონება და კითხვა. ის აყალიბებს იმპულსს, რომ გაინტერესებდეს, ეძებო, იკითხო "რა იქნებოდა თუ"; და "რატომ"
როდესაც თქვენი მთავარი ცენტრი განისაზღვრება, თქვენ გაქვთ შთაგონების დამუშავების თანმიმდევრული, საიმედო გზა. თქვენ იცით, რა არის თქვენი კითხვები და თქვენ გაქვთ ჩაშენებული მექანიზმი მათთან ჯდომისთვის. გონებრივი ზეწოლა ნაცნობია, თითქმის კომფორტულია და შეგიძლიათ მისი მეტაბოლიზმი ძილის დაკარგვის გარეშე.
როდესაც თქვენი მთავარი ცენტრი განუსაზღვრელია, თქვენ ხართ გონებრივი ზეწოლის ძლიერი გამაძლიერებელი და გამადიდებელი თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისა და გარემოსგან. თქვენ ირჩევთ სხვა ადამიანების კითხვებს, მათ ცოდნის აურას, მათ ეჭვებს. ეს ნაკლი არ არის. ეს არის ჩაშენებული სიბრძნე კოლექტიური გონების შერჩევისთვის. გამოწვევაა ისწავლო განასხვავო შენი შთაგონება ნასესხებისაგან და გაათავისუფლო ზეწოლა, რომელიც შენ არ გეკუთვნის.
ორივე შემთხვევაში, მთავარი ცენტრი არ არის სააზროვნო ცენტრი. ეს აჯნას საქმეა. Head უზრუნველყოფს ნედლეულის ნაპერწკალს. თუ აჯნა არ არის განსაზღვრული მის დასამუშავებლად, ან თიმუსი არ არის განსაზღვრული მის დასაბუთებლად, ნაპერწკალი შეიძლება იგრძნოს სტატიკური თავის ქალაში.
ნიშნავს, რომ თქვენი უფროსი ცენტრი გადატვირთულია
ფსიქიკური ზეწოლა მთავარ ცენტრში იშვიათად გამოხატავს თავს თავაზიანად. ის გამოიხატება როგორც აჩქარებული გონება ძილის წინ, განსაკუთრებით გადაუჭრელი კითხვების დღის შემდეგ. ის ზის სხეულში, როგორც ყბის დაჭიმვა, ტაძრის შებოჭილობა ან დაძაბულობა თავის ქალას ძირში. ეს იწვევს კიდევ ერთი რამის კვლევის, სწავლის ან დაგეგმვის აუცილებლობას. ამან შეიძლება გაგიფუჭოთ ან შთაგონების გარეშე იგრძნოთ თავი, როცა რეალურად უბრალოდ გაჯერებული ხართ და ხშირად გატყუებთ სხვა ადამიანების აღფრთოვანებას საკუთარ მოწოდებაში.
როდესაც ეს სიგნალები გამოჩნდება, მეტი ფიქრი იშვიათად არის განკურნება. სათავე ცენტრი არის წნევის სისტემა. მას სჭირდება გათავისუფლება და არა მეტი საწვავი.
სუნთქვა, რომელიც აგრილებს გვირგვინს
სუნთქვა არის ყველაზე სწრაფი აკრიფეთ, რომელიც შეგიძლიათ ჩართოთ Head Center, მაგრამ სწორი ტექნიკა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის წნევას ატარებთ.
თანმიმდევრული სუნთქვა, ცხვირით ხუთი წამით და ხუთი წამით, აბალანსებს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას და გონებას აძლევს სტაბილურ რიტმს, რომლისკენაც უნდა დაეყრდნოს. ეს არის ყოველდღიური შენარჩუნების სუნთქვა ნებისმიერი მთავარი ცენტრისთვის, განსაზღვრული თუ არა.
სიტალის სუნთქვა, გამაგრილებელი სუნთქვა, როდესაც ენას ატრიალებთ და პირით ისუნთქავთ, განსაკუთრებით სასარგებლოა, როცა სათავე ცენტრი მწვავეა ან იმედგაცრუებული. ის იზიდავს სითბოს ხერხემალზე და მუცელში. გამოიყენეთ იგი ოთხიდან ექვს რაუნდში, როდესაც გრძნობთ გონებრივ ხახუნს.
ნადი შოდჰანა, ნესტოებით ალტერნატიული სუნთქვა, აბალანსებს მარცხენა და მარჯვენა არხებს, რომლებიც კვებავს აჯნას და თავს. ის განსაკუთრებით მხარდამჭერია განუსაზღვრელი სათავე ცენტრებისთვის, რომლებიც მოძრაობენ სხვა ადამიანების პერსპექტივებს შორის. ივარჯიშეთ ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, სანამ რაიმე გადაწყვეტილების მიღება გსურთ.
გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა, ჩასუნთქვა ოთხი დათვლა და ამოსუნთქვა ექვსი ან რვა, პირდაპირ ააქტიურებს პარასიმპათიკურ პასუხს. ეს არის წნევის გათავისუფლების სარქველი. გამოიყენეთ ის, როცა თავი გუგუნებს და თქვენ ვერ შეაჩერებთ ციკლს.
მოძრაობა წნევის შესამცირებლად
Head Center ყველაზე კარგად რეაგირებს მოძრაობაზე, რომელიც არის ნელი, დასაბუთებული და ორიენტირებული დედამიწისკენ და არა ცისკენ. ინვერსიები, როგორიცაა თავსაკი ან მხრის სადგამი, შეიძლება ძალიან სტიმული იყოს უკვე დაწნეხილი გვირგვინისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავი არ არის განსაზღვრული.
წინ ნაკეცები, ფეხზე დგომით ან მჯდომარე, მიიტანეთ თავი გულის ქვემოთ და მიეცით საშუალება გრავიტაციას გამოადინოს კრანიალური წნევა. გააჩერეთ თითოეული ნაკეცი მინიმუმ რვა ამოსუნთქვის განმავლობაში.
კატა-ძროხის ნაკადი, რომელიც კეთდება ნელა და სინქრონიზებულია სუნთქვასთან ერთად, მასაჟებს ზურგისა და კისერზე, სადაც თავის წნევა მიდრეკილია.
Legs-up-the-wall, ვიპარიტა კარანი, არის სათავე ცენტრი'ყველაზე ერთგული მეგობარი. ათი წუთი ამ პოზაში ნელი ცხვირით სუნთქვით ხშირად უფრო მეტს გააკეთებს ზედმეტად აქტიური გონებისთვის, ვიდრე ერთი საათი მედიტაცია.
ნელი მზეზე მისალმებები ხტუნვის გარეშე, გრძელი შეკავებით წინ ნაკეცებში და მიზანმიმართული პაუზით ტადასანაში, აძლევს სხეულს მოძრავ მედიტაციას, რომელიც ცარიელდება თავს.
ოცი წუთის სათავე ცენტრის პრაქტიკა
1. დააყენეთ წყნარ სივრცეში. დაჯექი ან დაწექი. მიიტანეთ ერთი ხელი თავის გვირგვინთან და ერთი გულთან.
2. იწყეთ სიტალის სუნთქვის სამი რაუნდით სისტემის გასაგრილებლად.
3. გადაინაცვლეთ ნადი შოდჰანაზე ხუთი წუთის განმავლობაში, მონაცვლეობით ნესტოები შეკავების გარეშე.
4. გადადით ნელი კატა-ძროხის ნაკადში ორი წუთის განმავლობაში, ჩაისუნთქეთ ზურგის ზედა ნაწილში.
5. დადექით წინ მდგარ ნაკეცში ერთი წუთის განმავლობაში და თავი მძიმედ ჩამოკიდეთ.
6. ფეხებზე გადასვლა კედელზე ათი წუთის განმავლობაში, სუნთქვა ოთხიდან ექვს თანაფარდობით.
7. დაბრუნდით მჯდომარეზე. მოათავსეთ ორივე ხელი თავის ქალას ძირში. ჩასუნთქვა, გახანგრძლივება. ამოისუნთქეთ, შეარბილეთ ყბა. გაიმეორეთ ერთი წუთის განმავლობაში.
როდესაც ადექით, მთავარი ცენტრი უფრო მშვიდად იგრძნობს თავს. კითხვები კვლავ იქნება, მაგრამ ისინი იქნება თქვენი, დაისმება ისეთი ტემპით, რომელსაც თქვენ შეძლებთ.
ცხოვრება შთაგონებული თავით
ინსპირაცია არ არის პროდუქტიულობის ინსტრუმენტი. ეს არის ბიოლოგიური წნევა, რომელიც შექმნილია თქვენში გადაადგილებისთვის. თუ თქვენი მთავარი ცენტრი განსაზღვრულია, პატივი ეცით კითხვებს, რომლებიც მეორდება. ისინი მიუთითებენ თქვენს უნიკალურ წვლილზე. თუ თქვენი თავი განუსაზღვრელია, შთაგონების ყოველ ნაპერწკალს მიხედეთ, როგორც ნიმუშს და არა გამოძახებას. შენიშნეთ, დაჯექით მასთან, მიეცით საშუალება გაიაროს თქვენში, სანამ იმოქმედებთ.
ყოველდღიური სამწუთიანი პრაქტიკა თანმიმდევრული სუნთქვით, ერთი წინ წამოწევა ძილის წინ და ყოველკვირეული ფეხების კედელზე აწევის რიტუალი გვირგვინს საკმარისად მკაფიოდ დაიცავს, რომ მოისმინოს ის, რაც ნამდვილად შენია.
Head Center არის თქვენი გასაკვირი კარი. სუნთქვა ხსნის მას. მოძრაობა ასუფთავებს მას. სიჩუმე საშუალებას გაძლევთ გაიაროთ.