Human Design და კვება: PHS დიეტა. რჩევები და განმარტებები Human Design-ის პრაქტიკული გამოყენებისთვის.
Human Design და კვება: PHS დიეტა
PHS (პირველადი ჯანმრთელობის სისტემა) დიეტა არის ერთ-ერთი ოთხი დიეტური სტრატეგიიდან Human Design სისტემაში, რომელიც შემუშავებულია რა ურუ ჰუს მიერ. ეს არის რეკომენდირებული კვების ჩარჩო პროექტორებისთვის, მოსახლეობის 20%-ისთვის, რომლის სტრატეგია არის მოწვევის მოლოდინში. იქ, სადაც გენერატორები შექმნილია სიცოცხლისთვის საკრალური ენერგიის მეშვეობით რეაგირებისთვის, პროექტორები აგებულია გამმართველად და გადასვლისთვის. მათი კვების მოთხოვნილებები ამას ასახავს: უფრო მსუბუქი, შერჩევითი, ღრმად მორგებული ბიოლოგიურ რიტმს და არა მეტაბოლურ ძალას.
PHS დიეტა აწესრიგებს საკვებს ოთხ მეტაბოლურ კოლექციად, რომელთაგან თითოეული დაკავშირებულია სეზონთან, ჯირკვალთან და ორგანიზმში კვების პროცესთან. პრინციპი მარტივია: იმ სეზონთან შესაბამისობაში ჭამა, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი ბიოლოგიურად მორგებულია იმ მომენტში, ინარჩუნებს სისტემას თანმიმდევრულად. სეზონის გარეშე ჭამა იწვევს ხახუნს, წონაში მატებას, სისუსტეს და საბოლოოდ ავადმყოფობას.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartოთხი მეტაბოლური კოლექცია
Spring: The Pineal Collection — "სანახავად"
გაზაფხულის მსუბუქი საკვები (უმი მწვანილი, ყლორტები, ზღვის მცენარეები, ახალი მწვანილი) კვებავს ფიჭვის ჯირკვალს და ვიზუალურ სისტემას. პროექტორები შექმნილია იმისთვის, რომ ნათლად დაინახონ — ადამიანებს, სისტემებსა და შაბლონებს — და ეს კოლექცია მხარს უჭერს ამ საჩუქარს. იფიქრეთ, როგორც აღქმის საწვავი: ქლოროფილით მდიდარი, ცოცხალი, დაბალი სიმკვრივის.
პრაქტიკული საკვები: უმი სალათები, კომბოსტო, დენდელიონი, მზესუმზირის ყლორტები, ზღვის ხავსი, ახალი წვენები, ლიმონიანი წყალი.
ზაფხული: ჰიპოფიზის კოლექცია — "დალევა"
ზაფხულს მოაქვს ხილი, სითხეები და მაღალი წყლის შემცველი საკვები, რომელიც კვებავს ჰიპოფიზის ჯირკვალს. ეს არის ყველაზე გამაგრილებელი კოლექცია - გამაგრილებელი, დამატენიანებელი, ექსპანსიური. ის ინარჩუნებს პროექტორის ნერვულ სისტემას ელასტიურს და ღიას, განსაკუთრებით სიცხის დროს.
პრაქტიკული საკვები: საზამთრო, კიტრი, ქვის ხილი, ქოქოსის წყალი, კენკრა, უმი თაფლი, მცენარეული ინფუზიები.
შემოდგომა: გონადალური კოლექცია — "გასაკეთებელი"
შემოდგომას მოაქვს უფრო მკვრივი, დამამშვიდებელი საკვები: სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, პარკოსნები, მთელი მარცვლეული და ცხოველური ცილები. ეს კოლექცია ხელს უწყობს სასქესო ჯირკვლის სისტემას, მხარს უჭერს კრეატიულობას, რეპროდუქციას და პროექტორის უნარს გამოავლინოს რასაც ხედავენ. საშემოდგომო ადეკვატური კვების გარეშე, პროექტორები ხშირად გრძნობენ თავს დაუსაბუთებლად, შფოთიანად და ვერ ახერხებენ თავიანთი ხედვის მოქმედებად გადაქცევას.
პრაქტიკული საკვები: ტკბილი კარტოფილი, ოსპი, ყავისფერი ბრინჯი, გოგრა, კვერცხი, ნელა მოხარშული ხორცი, სოკო.
ზამთარი: თირკმელზედა ჯირკვლის კოლექცია — "საჭმელად"
ზამთარი ყველაზე მკვრივი, ყველაზე კონცენტრირებული კოლექციაა: თხილი, თესლი, ცხიმიანი თევზი, წითელი ხორცი, კარაქი, ნაღები, ძვლის ბულიონი. ის კვებავს თირკმელზედა ჯირკვლებს და ქმნის ღრმა რეზერვებს, რომლებიც პროექტორს სჭირდება, რათა დარჩეს გამძლე ცივ, ბნელ თვეებში. პროექტორები ხშირად ნაკლებს ჭამენ ცილებსა და ცხიმებს — ზამთრის კოლექცია ამ ნიმუშის ანტიდოტია.
პრაქტიკული საკვები: ნიგოზი, ნუში, სარდინი, ცხვრის ხორცი, საქონლის ხორცი, ფერმენტირებული საკვები, შავი შოკოლადი.
ველოსიპედით სიარული მთელი წლის განმავლობაში
PHS დიეტის გენიალურობა მისი სეზონურობაა. პროექტორების უმეტესობა საუკეთესოდ აკეთებს კოლექციების ადგილობრივ სეზონთან შესაბამისობაში მობრუნებას - ნედლი და მწვანე გაზაფხულზე, წვნიანი და გაციებული ზაფხულში, დამიწება და სახამებლის შემცველობა შემოდგომაზე, მკვრივი და დათბობა ზამთარში. ივლისში ზამთრის მძიმე საკვების მიღება, ან იანვარში უმი კომბოსტოს მირთმევა, გადასახადს აყენებს სისტემას, რომელიც შექმნილია პლანეტის საკუთარი პულსით.
საჩუქარი და ჩრდილი
PHS დიეტის საჩუქარი ღრმაა: ღრმა უჯრედული კვება, მკვეთრი აღქმა, სტაბილური ენერგია და სხეულის ბიორიტმებთან ინტუიციური ხელახალი კავშირი. პროექტორები, რომლებიც მას მიჰყვებიან, ხშირად აღნიშნავენ უკეთეს ძილს, უფრო სტაბილურ განწყობას და წყნარ გონებას.
ჩრდილი არის სიმტკიცე. PHS დიეტა არის სტრატეგია და არა ციხე. დოგმატურად გამოყენების შემთხვევაში, ის შეიძლება გადაიზარდოს ორთორექსიაში, კვებაზე სოციალურ იზოლაციაში ან დახვეწილ უპირატესობას მათზე, ვინც განსხვავებულად ჭამს. PHS დიეტის უფრო ღრმა სწავლება არის აღიარება კონტროლის გარეშე - შეამჩნიე რას ითხოვს შენი სხეული იმ სეზონში, რომელშიც ხარ და პატივი სცეს მას იდენტობის გარეშე.
პრაქტიკული პირველი ნაბიჯები
1. მიმდინარე სეზონის იდენტიფიცირება თქვენს ადგილობრივ გარემოში და არა კალენდარული იდეალური.
2. შეაგროვეთ თქვენი სამზარეულო ამ კოლექციის გარშემო 2-3 კვირის განმავლობაში.
3. მიირთვით სამჯერ რეგულარული კვება თანმიმდევრულ დროს; პროექტორები აყვავდებიანრუტინაზე მეტი, ვიდრე სპონტანურობა.
4. შენიშნეთ თქვენი ენერგია, ძილი და სიცხადე ყოველი ციკლის ბოლოს.
5. იყავით ღია: თუ თქვენი სხეული ითხოვს რაღაცას კოლექციის მიღმა, მოუსმინეთ სანამ სტრატეგიას შექმნით.
PHS დიეტა, საუკეთესო შემთხვევაში, არ არის წესები. ეს არის პროექტორისთვის შესაფერისი გზა იმის დასამახსოვრებლად, რომ კვება არის სეზონური, ბიოლოგიური და ღრმად პირადი - აღიარება, რომელიც ბევრად უფრო ღირებულია, ვიდრე ნებისმიერი კვების გეგმა.