PHS Human Design-ში: როგორ განსაზღვრავს თქვენი დიზაინი დიეტასა და გარემოს

რა არის PHS?

PHS (პირველადი ჯანმრთელობის სისტემა) არის Human Design-ის ფილიალი, რომელიც აღწერს, თუ როგორ ამუშავებს თქვენი ორგანიზმი ოპტიმალურად საკვებს. ეს არ არის დიეტა ჩვეულებრივი გაგებით - ეს არის კვების გზა, რომელიც განსაზღვრულია თქვენი გენეტიკით. PHS ეფუძნება დიზაინის მზის კვანძების ფერსა და ტონალობას თქვენს სხეულის გრაფიკში.

იდეა მარტივია: თქვენი სხეული არის ბიოლოგიური მანქანა უნიკალური პარამეტრებით. როდესაც თქვენ იკვებებით თქვენთვის სწორი გზით, თქვენი სხეული უკეთ ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს, თქვენი ტვინი მუშაობს უფრო ეფექტურად და გრძნობთ მეტ ენერგიას. შეამოწმეთ თქვენი ცვლადი თქვენს სხეულის გრაფიკში.

6 განსაზღვრის ტიპები

თითოეულ ადამიანს აქვს ექვსიდან ერთი განსაზღვრული ტიპი, რომელიც აღწერს კვების იდეალურ პირობებს:

1. მადა

ჭამეთ როცა მშიერი ხართ და არა გრაფიკით. თქვენმა სხეულმა ზუსტად იცის, როდის და რამდენი სჭირდება:

• მოუსმინეთ ნამდვილ შიმშილს და არა ჩვევას
• არ ჭამოთ კომპანიისთვის ან "რადგან ლანჩის დროა"
• მადა შეიძლება შეიცვალოს ყოველდღიურად — ეს ნორმალურია

2. გემო

თქვენთვის საჭმლის გემო მნიშვნელოვანია. საჭმელი კონკრეტულად თქვენთვის სასიამოვნო გემო უნდა იყოს:

• მოხარშეთ ის, რისი გემოც მოგწონთ
• ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს მიირთვათ "ჯანსაღი" საკვები, თუ გემო არ მოგწონთ
• გემოების მრავალფეროვნება თქვენი გასაღებია

3. წყურვილი

წყალი და სითხეები თამაშობენ საკვანძო როლს თქვენს საჭმლის მონელებაში:

• დალიეთ წყალი ჭამის წინ, დროს ან მის შემდეგ (ექსპერიმენტი)
• სუპები, სმუზი და წვნიანი კერძები თქვენი მეგობრები არიან
• მშრალი საკვები შეიძლება ცუდად შეიწოვება

4. შეეხეთ

თქვენთვის მნიშვნელოვანია საკვების ტექსტურა და ტაქტილური შეგრძნებები:

• იჭამეთ კომფორტულ, მყუდრო გარემოში
• საკვების ტექსტურა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კალორიები
• ჭამეთ ხელით, თუ ეს გეხმარებათ საჭმლის შეგრძნებაში

5. ხმა

კვების დროს ხმის გარემო გავლენას ახდენს შეწოვაზე:

• ექსპერიმენტი ხმის ფონზე ჭამის დროს
• მოერიდეთ სტრესულ საუბრებს მაგიდასთან
• შენიშნეთ, როგორ მოქმედებს სხვადასხვა ხმები თქვენს მადაზე

6. სინათლე

განათება ჭამის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია:

• გაითვალისწინეთ, რომელი განათების პირობებში უკეთესად შეიწოვება საკვები
• ბუნებრივი დღის სინათლე ხშირად ოპტიმალურია
• ხელოვნური და ბუნებრივი სინათლის ქვეშ ჭამა არის მთავარი ექსპერიმენტი

6 გარემოს ტიპი

კვების გარდა, PHS განსაზღვრავს თქვენს იდეალურ საცხოვრებელ ადგილს:

1. გამოქვაბულები — დახურული, მყუდრო სივრცეები. გჭირდებათ კედლები, სახურავი, უსაფრთხოების გრძნობა
2. მარკეტები — ცოცხალი, აქტიური ადგილები ხალხით და მოძრაობით. კაფეები, სავაჭრო ცენტრები, ქუჩები
3. სამზარეულოები — ტრანსფორმაციის სივრცეები. სიტყვასიტყვით არა სამზარეულო — ცვლილებებისა და პროცესების ადგილები
4. მთები — ამაღლებული პოზიციები ხედით. ზედა სართულები, ბორცვები, ადგილები პერსპექტივით
5. ხევები — დაბლობები, მყუდრო ადგილები ბუნებაში. პარკები, ტყეები, მდინარის ხეობები
6. ნაპირები — გარდამავალი ზონები გარემოს შორის. ზღვის სანაპირო, ქალაქის კიდეები, სასაზღვრო ტერიტორიები

დაიძინე შენი დიზაინის მიხედვით

PHS ასევე ეხება ძილს. ძირითადი პრინციპები:

• გენერატორები და MGs — დაიძინეთ, როცა იგრძნობთ ფიზიკურ საკრალური ამოწურვას. სრული დაღლილობა გჭირდება
• პროექტორები, მანიფესტორები, რეფლექტორები — დაიძინეთ სრულ დაღლილობამდე. დაწექით საწოლში და დაისვენეთ მაშინაც კი, თუ მაშინვე არ დაიძინებთ
• მარტო დაიძინე — იდეალურ შემთხვევაში, ყველამ საკუთარ აურაში უნდა დაიძინოს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია არასაკრალური ტიპებისთვის
• სიბნელე — სრული სიბნელე ხელს უწყობს მელატონინის გამომუშავებას

როგორ დავიწყოთ PHS ექსპერიმენტი

PHS არის ექსპერიმენტი და არა მკაცრი წესები. აქ არის საიდან დავიწყოთ:

1. იპოვეთ თქვენი განსაზღვრის ტიპი და გარემო თქვენს სხეულის გრაფიკში (ცვლადი სექცია)
2. ერთი თვის განმავლობაში დააკვირდით, როგორ მოქმედებს სხვადასხვა პირობები თქვენს კეთილდღეობაზე
3. დააგროვეთ დღიური: რას ჭამდით, სად, რა განათების/ხმის ქვეშ — როგორ გრძნობდით ამის შემდეგ
4. არ შეცვალოთ ყველაფერი ერთდროულად — დაიწყეთ ერთი ასპექტით
5. ენდეთ თქვენს სტრატეგიას და ავტორიტეტს — ისინი დაგეხმარებიანგესმით რა არის სწორი

PHS არის Human Design-ის ღრმა დონე. შეიტყვეთ მეტი თქვენი სხეულის მექანიკის შესახებ სწავლის განყოფილებაში და შეისწავლეთ თქვენი ღია ცენტრები სრული სურათისთვის.