მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც ეფუძნება თქვენს შინაგან ავტორიტეტს

მედიტაციის ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია თქვენს შინაგან ავტორიტეტზე

უმრავლესობისთვის მედიტაცია ასწავლიდა, როგორც გონებრივი ვარჯიში. იჯექი მშვიდად, გაასუფთავე გონება, ფოკუსირება მოახდინე სუნთქვაზე. თუ თქვენი გონება გაქრა, თქვენ მარცხდებოდით. ეს მიდგომა მშვენივრად მუშაობს ზოგიერთ ადამიანში. სხვებისთვის ეს ქმნის დაძაბულობას, იმედგაცრუებას და წყნარ გრძნობას, რომ რაღაც არასწორია მათთან, რადგან მათ "არ შეუძლიათ მედიტაცია".

Human Design გთავაზობთ განსხვავებულ ხედს. თქვენი შინაგანი ავტორიტეტი არ არის მხოლოდ გადაწყვეტილების მიღების სტრატეგია. ეს არის ძირითადი გზა თქვენი სხეულის მიერ გამოცდილების გადამუშავებისა და წვდომის სიბრძნის შესახებ. როდესაც თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა პატივს სცემს ამ ავტორიტეტს, ყოფნა წყვეტს სამუშაოს და ბუნებრივ მდგომარეობას იწყებს.

შიდა ავტორიტეტის როლი

შინაგანი ავტორიტეტი არის სხეულის ინტელექტი, რომელიც გამოხატულია კონკრეტული ცენტრების მეშვეობით. ეს არის ის, თუ როგორ არის შექმნილი, რომ იცოდეთ რა არის თქვენთვის სწორი. სულიერი სწავლებების უმეტესობა ზედმეტად ხაზს უსვამს გონებას. Human Design აბრუნებს აქცენტს სხეულზე, სადაც ცნობიერება რეალურად ცხოვრობს.

როდესაც მედიტაცია შეესაბამება თქვენს ავტორიტეტს, თქვენ არ გჭირდებათ იძულებით ყოფნა. თქვენ ვარჯიშობთ ისე, როგორც თქვენი სხეული აღიარებს, როგორც უსაფრთხო, ჭეშმარიტი და მკვებავი. ამიტომაც ერთი ადამიანი ხარობს ჩუმად სიჩუმეში, მეორეს კი სიღრმის საპოვნელად მოძრაობა, საუბარი ან ბუნებაში ჯდომა სჭირდება.

მედიტაცია ავტორიტეტის ტიპის მიხედვით

ემოციური ავტორიტეტი (განსაზღვრული მზის პლექსუსი)

თუ თქვენ გაქვთ ემოციური ავტორიტეტი, თქვენ შექმნილია ტალღების ტარებისთვის. ემოციების მართვა არ არის პრობლემა. ეს არის ინფორმაცია, რომელიც იგრძნობა. ცდილობს "დამშვიდდეს" მედიტაციაში შეიძლება იმუშაოს თქვენს წინააღმდეგ.

ივარჯიშეთ ტალღის მედიტაცია. იჯექით ემოციური ენერგიის აწევასთან და დაცემასთან ერთად ინტერპრეტაციის, დაფიქსირების ან გადაწყვეტილების გარეშე. დაე, ტალღა თავისთავად დასრულდეს. დააკვირდით, სად ინარჩუნებს სხეული გრძნობებს. ჩაისუნთქეთ მკერდში და მზის წნულში. სიცხადე, რომელსაც თქვენ ეძებთ, არ მოდის, როდესაც ტალღა მაღალია. შემდეგ მოდის სიმშვიდეში. ივარჯიშეთ სიმშვიდის დაბრუნებაში და დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით განსხვავებას ემოციურ სიმართლესა და ემოციურ რეაქციას შორის.

საკრალური ავტორიტეტი (განსაზღვრული საკრალური, განუსაზღვრელი მზის პლექსუსი)

თქვენი სიმართლე ცხოვრობს სხეულის მყისიერ პასუხში. თქვენ არ გჭირდებათ ხანგრძლივი სხდომები, რომ იპოვოთ ყოფნა. თქვენ გჭირდებათ გულწრფელი, განსახიერებული კონტაქტი მომენტთან.

სცადეთ მოკლე, საპასუხო მედიტაციები. დაიწყეთ სამიდან ხუთ წუთში სუნთქვის გაცნობიერებით მუცელში, ჭიპის ქვემოთ. დასვით მარტივი კითხვა დიახ ან არა და იგრძნოთ პასუხი, როგორც შეკუმშვა ან გაფართოება. მოძრაობაზე დაფუძნებული მედიტაცია ასევე ძლიერია თქვენთვის: სიარული, გაჭიმვა, ცეკვა, ყველაფერი, რაც საკრალურს აღვიძებს. სიჩუმე არ არის თქვენი მტერი, მაგრამ ის უნდა მოიცავდეს სხეულს და არა გამორიცხოს.

ელენთის ავტორიტეტი (განსაზღვრული ელენთა)

თქვენი ინტუიცია მშვიდი, სწრაფია და ჩურჩულით საუბრობს სხეულში. ზედმეტი ფიქრი ახშობს მას. თქვენ არ გჭირდებათ ხანგრძლივი ვარჯიში. თქვენ გჭირდებათ სუფთა.

სცადეთ ინტუიციური სიმშვიდე. დაჯექით ჩუმად რამდენიმე წუთის განმავლობაში უსაფრთხო, მშვიდ გარემოში. მიზანი არ არის ღრმად ფიქრი ან გრძნობა. ეს არის მოსმენა. ელენთის ცოდნა ხშირად მოდის, როგორც უეცარი ციმციმი ან სხეულის დახვეწილი შეგრძნება. ენდეთ ამ მცირე სიგნალებს თქვენი ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ. ელენთა მედიტაცია ასევე ღრმად არის მხარდაჭერილი ბუნების მიერ. დაჯექი გარეთ. დაე, ბუნებრივი სამყაროს სიბრძნემ აცნობოს თქვენი სხეულის სიბრძნეს.

გულის ავტორიტეტი (განსაზღვრული გულის ცენტრი)

თქვენი ავტორიტეტი დაფუძნებულია ნებისყოფასა და მატერიალურ ჭეშმარიტებაში. თქვენ შექმნილია იმისთვის, რომ იცოდეთ რა ღირს თქვენი ენერგია და რა არა. შენთვის მედიტაცია არ არის ნების დათმობა. საუბარია მის გათანაბრებასთან, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

ივარჯიშეთ მიზანმიმართული მედიტაცია. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო განზრახვა ყოველი სესიის დასაწყისში. ხმამაღლა ილაპარაკე ან გულში ჩაიდო. დასვით კითხვა: ეს არის ნამდვილად ის, რაც მე მინდა? დროთა განმავლობაში, ეს პრაქტიკა აუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობას სურვილებთან და გეხმარებათ განასხვავოთ ნამდვილი ნება სხვების ზეწოლისგან' მოლოდინები.

თვითპროექტირებული ავტორიტეტი (განსაზღვრული G ცენტრი, მოტორული ავტორიტეტის გარეშე)

თქვენი სიმართლე გესმით მისი საუბრით. თქვენი სიბრძნე ირკვევა ხმის, საუბრისა და ხმის საშუალებით. ჩუმად მედიტაცია შეიძლება ცარიელი იყოს თქვენთვის, რადგან სხეულს სურს, რომ გაიგონ.

სცადეთ სალაპარაკო მედიტაცია. აირჩიეთ ფრაზა, ლოცვა ან შეკითხვა და გაიმეორეთ ხმამაღლა. ნება მიეცით სიტყვებს განვითარდეს როგორც თქვენ მიდიხართ. ჟურნალი ასევე არის თქვენთვის მოძრავი მედიტაციის ძლიერი ფორმა. თუ ჩუმად ზიხართ, ექსპერიმენტი გააკეთეთფუტი გუგუნი ან მატონიზირებელი. თქვენი ყოფნა მოდის მაშინ, როდესაც თქვენი ხმა თავისუფალია.

გონებრივი ავტორიტეტი (განსაზღვრული თავი ან აჯნა, ძრავის გარეშე)

თქვენი ცნობიერება კონცეპტუალურია. თქვენ ბუნებრივად მოაზროვნე ხართ და გონება არის თქვენი ყოფნის კარი და არა თქვენი დაბრკოლება.

ივარჯიშეთ ჭვრეტის მედიტაცია. აირჩიეთ შეკითხვა, სწავლება, პოეზიის სტრიქონი ან პარადოქსი. დაჯექი მასთან. ნება მიეცით გონებას გააკეთოს თავისი საქმე. უყურეთ აზრებს, როგორც ობიექტებს და არა ფაქტებს. გონებრივი ავტორიტეტი ადვილად შეიძლება ჩავარდეს ჭყლეტაში, ამიტომ ჩართეთ სხეულის სამაგრი: ფეხები იატაკზე, სუნთქვა მუცელში ან ხელი მკერდზე. ეს მოაქვს აბსტრაქტს ცოცხალ სხეულში.

მთვარის ავტორიტეტი (ცენტრების მეშვეობით შინაგანი ავტორიტეტი არ არის)

თუ თქვენ გაქვთ მთვარის ავტორიტეტი, შექმნილია იმისთვის, რომ იმუშაოთ უფრო ხანგრძლივ ციკლებში. თქვენ გამიზნული ხართ დრო დაუთმოთ, იცხოვროთ კითხვებით, ვიდრე სწრაფად მოაგვაროთ ისინი. სიცხადეზე ჩქარობა შეცდომაა.

ივარჯიშეთ ციკლური მედიტაცია. მუშაობა მთვარის ფაზებთან. იჯექი მშვიდად ახალ მთვარეზე განზრახვების დასაფიქსირებლად და სავსე მთვარეზე გასათავისუფლებლად. შექმენით 28 დღიანი პრაქტიკა, სადაც იგივე ჯდომა მეორდება. ციკლის განმავლობაში თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი ურთიერთობა პრაქტიკასთან. ეს არის თქვენი უფლებამოსილება მოქმედებაში. მოთმინება არის პრაქტიკა.

მოსმენა არის პრაქტიკა

სრულყოფილი მედიტაცია არ არსებობს. არსებობს მხოლოდ პრაქტიკა, რომელსაც თქვენი სხეული ამბობს დიახ. თქვენი შინაგანი ავტორიტეტი არის მეგზური. როდესაც მას პატივს სცემთ, მედიტაცია წყვეტს იმას, რასაც აკეთებთ და ხდება ის, რაც გახსოვთ. თქვენ არ ცდილობთ იყოთ აწმყო. თქვენ უფლებას აძლევთ ყოფნას, ამოიცნოთ.