რეფლექტორის მოძრაობის პრაქტიკა: სავარჯიშო მთვარის ციკლთან გასწორება

რეფლექტორის მოძრაობის პრაქტიკა: სავარჯიშო მთვარის ციკლთან შესწორება

სხეული, რომელიც სუნთქავს მთვარესთან ერთად

თუ თქვენ ხართ რეფლექტორი, უკვე იცით, რომ თქვენი სხეული არ არის აგებული, როგორც სხვები. ცხრავე ცენტრი ღია და განუსაზღვრელი, თქვენ ხართ მოსიარულე რეზონანსული ველი. თქვენ არ გამოიმუშავებთ თანმიმდევრულ ენერგიას, როგორც ამას აკეთებს გენერატორი ან მანიფესტური გენერატორი. შენ ნიმუში. თქვენ ასახავთ. თქვენ იღებთ მთვარის ენერგიას, თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს, ოთახს, რომელშიც დადიხართ და სინათლის ხარისხს ნებისმიერ დროს.

ეს არ არის ხარვეზი. ეს თქვენი დიზაინია.

თქვენი სტრატეგია არის დაელოდოთ მთვარის სრულ ციკლს - დაახლოებით 28,3 დღე - მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებამდე. იგივე მთვარის ციკლი არის რიტმი, რომლითაც თქვენი სხეული ბუნებრივად ცხოვრობს. თქვენი ფიზიკური ენერგია, ემოციური ტონი, აქტივობისადმი მადა და აღდგენის უნარი მთვარესთან ერთად იზრდება და ეცემა, როდესაც ის მოძრაობს 64 კარიბჭესა და მათ მიერ გააქტიურებულ ცენტრებში. მთვარის ტრანზიტი შენთვის მეტაფორა არ არის. ეს იგრძნობა რეალობა.

მაშ, რატომ უგულებელყოფს მას თქვენი მოძრაობის პრაქტიკა?

რატომ არ მუშაობს თქვენზე მკაცრი რუტინები

ფიტნეს კულტურის უმეტესობა აგებულია თანმიმდევრულობაზე. გამოჩნდი ამავე დროს. ივარჯიშეთ კვირაში ხუთი დღე. გადაიტანეთ დაღლილობა. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს ხაზოვან გრაფიკებში.

ეს მოდელი არასოდეს ყოფილა შექმნილი რეფლექტორისთვის. იგი შექმნილია განსაზღვრული ენერგეტიკული სისტემებისთვის, რომლებიც შეიძლება იყოს კონდიცირებული, სტრესული და მომზადებული სანდო გამომუშავებისთვის. როდესაც რეფლექტორი ცდილობს დააწესოს ფიქსირებული გრაფიკი, ორი რამ ხდება. პირველ რიგში, ისინი ზედმეტად იწელებიან მაღალი ენერგიის მომენტებში და იწვებიან. მეორეც, ისინი ატარებენ თავს დაბალ ენერგიულ დღეებში იმის განცდა, რომ რაღაც არ არის მათში, მაშინ როცა მათი სხეული უბრალოდ მთვარის ტალღის სხვა ფაზაშია.

თქვენი სხეული არ იტყუება. ის გეტყვით რეალურ დროში, რა არის ხელმისაწვდომი. Reflector-ის მოძრაობის პრაქტიკის ამოცანაა მოსმენა, პატივი სცეს იმას, რასაც ყოველი დღე გვთავაზობს და მთვარე იყოს კალენდარი.

მთვარის ტალღის კითხვა თქვენს სხეულში

თქვენ არ გჭირდებათ კარიბჭის ტრანზიტების დამახსოვრება, რომ იგრძნოთ მთვარის მოძრაობა თქვენში. სანაცვლოდ, ყურადღება მიაქციეთ თითოეული ფაზის გრძნობას.

ახალი მთვარის ირგვლივ დღეებში ენერგია უფრო მშვიდია, უფრო შინაგანი. ეს არის ბუნებრივი ფანჯარა დასვენებისთვის, ნაზი გაჭიმვისთვის, ნელი სიარულისთვის ან უბრალოდ ვარჯიშის გამოტოვებისთვის. თქვენი სისტემა კონსოლიდირებულია. არ არის საჭირო პროდუქტიულობის შესრულება.

როგორც მთვარე ცვილდება, შესაძლოა იგრძნოთ სიცოცხლისუნარიანობის თანდათანობითი მატება. ეს მშვენიერი დროა მეტი აქტივობის დასანერგად - გრძელი გასეირნება, იოგას გაკვეთილი, ცურვა, ცეკვა თქვენს მისაღებში. ხშირად აღმოაჩენთ, რომ აქ მოძრაობა იოლად მოდის, თითქოს თქვენი სხეული მოქცევასთან ერთად მაღლა იწევს.

სავსე მთვარეზე ენერგია ხშირად პიკს აღწევს. ბევრი რეფლექტორი თავს განსაკუთრებით განათებულად გრძნობს და ზოგჯერ ოდნავ დაუსაბუთებლად. თქვენ შეგიძლიათ აბსოლუტურად ივარჯიშოთ ამ ფანჯრის დროს, მაგრამ დააკვირდით ზედმეტი სტიმულირებას. თუ თქვენი ძილი შეწუხებულია ან თქვენი ემოციები გაძლიერებულია, აკრიფეთ ინტენსივობა მაშინაც კი, თუ თქვენი სხეული ამბობს, რომ მეტის გაკეთება შეუძლია.

როდესაც მთვარე ქრება, ენერგია კვლავ იწყებს დაცემას. ეს არის ნელი, უფრო აღდგენითი მოძრაობის სეზონი. იინ იოგა, სიარული, მარტივი ველოსიპედით სიარული, მობილურობა. სხეული ითხოვს გათავისუფლებას და არა დაგროვებას.

მოძრაობის ფორმები, რომლებიც პატივს სცემენ რეფლექტორს

გარკვეული პრაქტიკა უფრო ბუნებრივად ერგება განუსაზღვრელ სისტემას, ვიდრე სხვები. მოძებნეთ მოძრაობა, რომელიც არის:

• ადაპტირებადი. პრაქტიკა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ოცი წუთის ან ოთხმოცდაათი წუთის განმავლობაში, დღის მიხედვით.
• არაკონკურენტული. კონკურენცია არის განსაზღვრული ენერგეტიკული გარემო. ის წაიკითხება თქვენს ღია მზის წნულში და თირკმელზედა ჯირკვლებში, სანამ თქვენი გონება შეაფასებს მას.
• სენსორული და სასიამოვნო. თქვენ აქ იმისთვის ხართ, რომ ისიამოვნოთ სხეულში ყოფნით და არა მის დასასჯელად. ცეკვა, ცურვა, ბუნებაში სეირნობა, საბრძოლო ხელოვნება რბილი სტილით, აღდგენითი ან ნაკადული იოგა, ტაი ჩი.
• საზოგადოებაზე გაცნობიერებული, არა საზოგადოებაზე დამოკიდებული. რეფლექტორებს ხშირად სიამოვნებთ გადაადგილება ერთ ან ორ სანდო ადამიანთან ერთად, მაგრამ დიდი ჯგუფის ფიტნეს გარემოს შეუძლია გააძლიეროს ის, რასაც ოთახი ატარებს, სტრესის ჩათვლით.

თუ გიყვართ სპორტული დარბაზი, სტუდია ან ბილიკი, გააცნობიერეთ ვინ ხართ გარშემო. თქვენი ღია ცენტრები ასახავს თქვენს გვერდით მყოფ ადამიანებს. აირჩიეთ კომპანია, რომელიც თავს კარგად გრძნობს თქვენს სხეულში და არა მხოლოდ ქაღალდზე.

გარემო არის პრაქტიკის ნაწილი

იმიტომ, რომ თქვენი ღია ცენტრები magniთუ რას იღებენ ისინი, იმ ოთახს, სადაც გადაადგილდებით, ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად მოძრაობა. ნათელი, კარგად ვენტილირებადი სივრცე მშვიდ მასწავლებელთან ერთად გამოგაკვებთ. ფლუორესცენტური განათებით, ხმამაღალი, მაღალი წნევით გარემო გაფუჭებთ თქვენ, რაც არ უნდა "კარგი" ვარჯიში არის.

ეს არის რეფლექტორის მოძრაობის ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე პრაქტიკული ნაწილი. შენ არ ხარ ძვირფასი. თქვენ შექმნილია იმისთვის, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი გარემოს ენერგიული ხარისხი. სწორი გარემოს არჩევა არ არის არჩევითი ჰიგიენა. ეს არის სტრატეგია.

შენიშვნა დასვენების შესახებ

რეფლექტორებს, როგორც წესი, სჭირდებათ მეტი დასვენება, ვიდრე ნებისმიერ სხვა ტიპს. არა იმიტომ, რომ სუსტი ხარ, არამედ იმიტომ, რომ შენი ღია სისტემა უფრო მეტს ამუშავებს. ყოველი შეგრძნება, ემოცია და ენერგიული თვისება, რომელსაც თქვენ ამოწმებთ, უნდა გაიფილტროს თქვენს სხეულში და გაათავისუფლოს. ეს არის ნამდვილი სამუშაო.

როდესაც მთვარე არის კარიბჭეში, რომელიც ააქტიურებს განუსაზღვრელ ცენტრს, რომლის მიმართაც განსაკუთრებით მგრძნობიარე ხართ, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, გააკეთოთ ნაკლები. ზოგჯერ თვის ყველაზე სწორი პრაქტიკა არის იატაკზე წოლა, სუნთქვა და ტალღის გავლის უფლება.

მოძრავი მთვარესთან ერთად, მოძრაობა როგორც შენ

თქვენი მოძრაობის პრაქტიკა არ არის ოპტიმიზაციის პროექტი. ეს არის ცოცხალი ურთიერთობა სხეულთან, რომელიც მთვარესთან ერთად სუნთქავს. მთვარის ციკლი არის თქვენი ტრენერი, თქვენი კალენდარი და თქვენი სარკე. როდესაც მას ხელმძღვანელობის უფლებას აძლევთ, აღმოაჩენთ რიტმს, რომელიც ნაკლებად ჰგავს დისციპლინას და უფრო მეტად შინ დაბრუნებას.

გამოჩნდი იმ სხეულისთვის, რომელიც დღეს გაქვს. დაე, მთვარე გაჩვენოთ ხვალ.