ეკრანის გარეშე ჩაქრობის რუტინა უკეთესი ძილისთვის

ეკრანის გარეშე ჩაქრობის რუტინა უკეთესი ძილის ხარისხისთვის

კიდევ ერთი ეპიზოდის რეალური ღირებულება

თქვენს აურას არ აინტერესებს თქვენი საათის მაღვიძარა. მას აინტერესებს რითი იკვებეთ ძილის წინ ბოლო საათის განმავლობაში. როდესაც საკუთარ თავს უხსნით ლურჯ შუქს, სხვა ადამიანების ემოციურ შინაარსს და ძილის წინ გაუთავებელ აზრს, თქვენ სთხოვთ თქვენს ნერვულ სისტემას, გადაიხაროს სხვისი ცხოვრების მთელი დღე საკუთარ თავზე. Human Design გვაძლევს ზუსტ რუკას, თუ როგორ ამუშავებს, გამოყოფს და აღადგენს ენერგია თითოეული ტიპი. ქარი ფუფუნება არ არის. ეს არის ის, თუ როგორ იცავთ თქვენს სტრატეგიას და თქვენს ავტორიტეტს მომდევნო დღისთვის.

რას აკეთებენ რეალურად ეკრანები HD პირობებით

სამი ცენტრი ყველაზე მეტად დაზარალდება გვიან ღამით ეკრანის გამოყენებისას.

Head და Ajna შექმნილია შემავალი სადგურებისთვის და არა გამომავალი სადგურებისთვის. როდესაც ისინი ამუშავებენ მუდმივ სტიმულაციას, ისინი ინარჩუნებენ გონებრივ ფილმს. ეს არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს არ შეუძლიათ თავიანთი აზრების დახურვა.

მზის პლექსუსი არის ემოციური ძრავა. კონტენტის სტრიმინგი გიბიძგებთ სხვა ადამიანების ემოციურ ტალღებში. კომედიაც კი იწვევს ტალღას. თუ თქვენ გაქვთ განუსაზღვრელი მზის პლექსუსი, თქვენ აძლიერებთ ემოციურ შინაარსს. თუ ის განსაზღვრულია, თქვენ გენერირებთ და პირდაპირ საწოლში მიიტანეთ.

Root ცენტრი არის ადრენალინი და წნევა. გადახვევა იწვევს კორტიზოლის მცირე აფეთქებებს. თქვენი სხეული კითხულობს "რამე გააკეთე"; სწორედ მაშინ, როცა უნდა წაიკითხოს "გამოშვება."

უნივერსალური ფონდი: 90 წუთი

არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ტიპს, თქვენს სისტემას სჭირდება დაახლოებით 90 წუთი სიმპათიკურიდან პარასიმპათიურზე გადასასვლელად. პირველი ნაბიჯი არ არის ის, რასაც აკეთებ ამ 90 წუთში. მათი დაწყება არის გადაწყვეტილება. შეარჩიეთ შეწყვეტის დრო. ტელეფონები დამტენზე მიდის სხვა ოთახში. არა სახე ქვემოთ. სხვა ოთახი. მოწყობილობის მაგნიტური ველი, თუნდაც მდუმარე, არის დახვეწილი სიგნალი, რომელზეც თქვენი აურა ჯერ კიდევ არის მიბმული.

სპეციფიკური ტიპის Wind Down პრაქტიკა

გენერატორები და მანიფესტური გენერატორები

თქვენი საკრალური არის თქვენი სიცოცხლის ძალა. ის ხარობს პასუხზე და კმაყოფილებაზე. ის კვდება იმედგაცრუების და დარჩენილი ღია მარყუჟების ქვეშ. თქვენი ჩაქრობა უნდა დაასრულოს დღე და არა გახანგრძლივდეს.

ამოძრავეთ სხეული ნაზად 10-15 წუთის განმავლობაში. ნელი სიარული, აღდგენითი იოგა ან თეძოების გაშლა. ეს წვავს Root Center-ის წნევას, ასე რომ არ მოგყვებათ საწოლში. შემდეგ გააკეთეთ 5 წუთიანი საკრალური დასრულების ხმა. ჰმუნ, გალობა, ან დაბალ მუცლის სიცილი. ეს არ არის მედიტაცია. ეს არის ხმა თქვენი სიცოცხლის ძალა, როდესაც ის კმაყოფილია. დაასრულეთ დღე ერთი რამის ჩაწერით, რაზეც თქვენმა სხეულმა თქვა დიახ. არა შენი გონება. შენი ნაწლავი. გენერატორებს ღრმად სძინავთ, როცა დასაძინებლად მიდიან, გრძნობენ, რომ მათი პასუხი პატივს სცემენ.

პროექტორები

თქვენი სისტემა მუშაობს ამოცნობაზე და არა საწვავზე. ყველაზე დიდი ძილის მკვლელი შენთვის არის ფეხზე დგომა სხვისთვის ხელმისაწვდომი. ქარის დაცემა არის თქვენი გაქრობის უფლება.

მიირთვით ცილებით მდიდარი მცირე საჭმელი ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე. თქვენი განუსაზღვრელი საკრალური სარგებლობს ამით და ის ასტაბილურებს სისხლში შაქარს, რათა გონება არ დატრიალდეს. წაიკითხეთ რაიმე ანალოგი, რომელიც არ არის დაკავშირებული სამუშაოსთან. მხატვრული ლიტერატურა, პოეზია ან ფიზიკური ჟურნალი. Head-ს და Ajna-ს სჭირდება შეყვანის განსხვავებული ტექსტურა და არა ნულოვანი შეყვანა. მერე უთხარი უთქმელი. პროექტორები გამოუთქმელ სიტყვებს ძილში ატარებენ. თუნდაც ერთი სტრიქონიანი ჟურნალის ჩანაწერი, რომელიც ასახელებს იმას, რაც თქვენ შეაჩერეთ, შემდეგ დახურეთ წიგნი მასზე.

მანიფესტორები

თქვენი აურა დახურულია და მოგერიება. მანიფესტორებისთვის ძილის პრობლემების უმეტესობა გამოწვეულია ძილის მომენტამდე დაწყებიდან, შემდეგ კი იმ ადამიანების წინააღმდეგობის შეგრძნებით, რომელთა წინააღმდეგაც წამოიწყეს. ქარმა მშვიდად უნდა დაგასვენოს.

აცნობეთ თქვენს ოჯახს. მაშინაც კი, თუ მარტო ცხოვრობთ, თქვით ხმამაღლა, „დღეს ვხურავ“. ეს არის თქვენი სტრატეგია მიკრო ფორმით. ის ასუფთავებს საინიციაციო ველს. შემდეგ ივარჯიშეთ იყოთ ინერტული. დაწექი იატაკზე. დაჭიმეთ ყბა. დააკვირდით ჭერს. მანიფესტორის ენერგია ზემოქმედებისთვისაა. ძილი არ საჭიროებს ზემოქმედებას. დაასრულეთ გრძელი ამოსუნთქვით. ჩაისუნთქე 4, ამოისუნთქე 8. ეს ამშვიდებს ფესვს და მიანიშნებს დახურულ აურას, რომ დასვენება უსაფრთხოა.

რეფლექტორები

შენ ხარ მთვარის სარკე. თქვენი ძილის ხარისხი არის თქვენი განცდილი დღის პირდაპირი ასახვა. ქარმა უნდა იყოს თქვენი დღის ყველაზე რბილი ნაწილი.

სადილის შემდეგ გადაწყვეტილებები არ არის. თუ გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ, დაიძინეთ მასზე. თქვენ შექმნილია იმისთვის. გაავრცელეთ ან დაასველეთ თქვენი საძინებელი ერთი სურნელით. ლავანდა, კედარი, რაც ნეიტრალურს გრძნობს. რეფლექტორული გარემო უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრერუტინები. ოთახი თავად არის ქარის ნაწილი. შემდეგ დაწექით ცოტა ადრე, ვიდრე ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ. შენი აურა ყველაფერს სინჯავს. მიეცით მას დამატებითი დრო დღის განტვირთვისთვის.

შეადარეთ რუტინა თქვენს უფლებამოსილებას

ავტორიტეტი გეუბნებათ, როდის უნდა მოაწყოთ ქარი და არა მხოლოდ როგორ.

ემოციური ავტორიტეტი იწყებს რუტინას ტალღის დაბალი წერტილიდან და არა მაღალიდან. სუფთა ემოციურმა გენერატორებმა და პროექტორებმა განსაკუთრებით უნდა დაიწყონ ზემოდან დაბლა, რადგან მათ უნდა დაიძინონ ტალღის გარჩევადობით. საკრალური ავტორიტეტი სიტყვასიტყვით გეტყვით, როცა დაასრულებთ. პატივი ეცი პირველს "უჰ ჰა" რომელიც ამბობს შეჩერდი. Splenic Authority არის სიფხიზლის მშვიდი ვარდნა. სასწრაფოდ იმოძრავეთ. ჩურჩული არ მეორდება. გონებრივ ავტორიტეტებს უნდა ისაუბრონ უფრო ადრე საღამოს და არა პროცესი შუაღამისას. რეფლექტორები ელოდება იმ დღეს, რომელიც შესაფერისია ახალი რუტინის დასაწყებად, შემდეგ გამოიყენეთ მთვარის ციკლი მის დასაზუსტებლად.

რეალური ცვლა

უკეთესი ძილი არ ეხება სრულყოფილ დანამატს ან უახლეს გაჯეტს. ეს ეხება იმ მომენტს, როდესაც გადაწყვეტთ, რომ თქვენი სისტემა ღირს დაცვაზე. როდესაც ამცირებთ ტიპს, თქვენ არ დაამატებთ სამუშაოს. თქვენ აძლევთ თქვენს აურას იმ პირობებს, რომლებშიც ძილისთვის იყო შექმნილი. მეორე დილით, თქვენი სტრატეგია უფრო სუფთა იქნება, თქვენი ავტორიტეტი უფრო მკვეთრი და თქვენი დღე იგრძნობა, რომ ის რეალურად დაიწყო თქვენთან ერთად.