ელენთა ცენტრის იოგა: ინტუიციის გაძლიერება მოძრაობის მეშვეობით

ელენთა ცენტრის იოგა: ინტუიციის გაძლიერება მოძრაობის მეშვეობით

ელენთა შენს დიზაინში

ელენთა ცენტრი დგას სხეულის გრაფიკის მარჯვენა მხარეს, ანათებს ნარინჯისფერს და უჭირავს თქვენს სქემაში ყველაზე ძველი ინტელექტი. ეს არის სამი საავტომობილო ცენტრიდან ერთ-ერთი და სამი ცნობიერების ცენტრიდან, რაც მას ორმაგად ძლიერს ხდის: ის გიბიძგებთ მოქმედებისკენ და გაცნობებთ რა არის სიმართლე. მაგრამ განსხვავებით საკრალურისგან, რომელიც პასუხობს სიცოცხლეს აწმყოში, ან მზის წნულისგან, რომელიც ელოდება ემოციურ სიცხადეს, ელენთა მხოლოდ ახლა ლაპარაკობს. ეს არის სხეულის მყისიერი ორაკული.

როდესაც თქვენი ელენთა განისაზღვრება, თქვენ დაიბადეთ თანმიმდევრული, საიმედო ინტუიციური სისტემით. ოთახში შესვლისას გრძნობ ოთახს. იცი ვის უნდა ენდო და ვინ მარტო დატოვო. თქვენი იმუნური სისტემა ძლიერია და თქვენი სხეული ნათლად საუბრობს. როდესაც თქვენი ელენთა არ არის განსაზღვრული, თქვენ ისესხებთ ამ ინტუიციურ სიბრძნეს გარშემომყოფებისგან. შეგიძლიათ დააგემოვნოთ სხვა ადამიანების შიშები, სხვა ადამიანების ჯანმრთელობა, სხვა ადამიანების აზრები. ეს არ არის სისუსტე. ეს არის ღრმა სენსიტიურობა და როგორც ყველა სენსიტიურობას, მასაც სჭირდება პრაქტიკა დამეგობრებისთვის.

არხები, რომლებიც კვებავენ ელენთას

Spleen არის Human Design-ში ფიზიკურად ყველაზე დაფუძნებული არხის ნაწილი:

• კონსერვაციის 50-27 არხი (ელენთა საკრალურამდე), ტომობრივი ხმა "ეს დაგვიცავს"
• გამოღვიძების 57-20 არხი (ელენთა ყელამდე), ენაზე გამოხატული ინტუიციური ცოდნა
• ტრანსფორმაციის 32-54 არხი (ელენთა ფესვამდე), ინსტინქტის მეშვეობით განვითარებისკენ სწრაფვა
• ბრძოლის 28-38 არხი, განკითხვის 18-58 არხი და დანებების 44-26 არხი, რომლებიც ელენთის ცოდნას სხეულის ღრმა ფენებში ძირს უთხრის

თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე მათგანი, ელენთა აკეთებს რეალურ, კონკრეტულ საქმეს თქვენს ცხოვრებაში.

პრაქტიკა მყისიერი ცენტრისთვის

ელენთა არ არის ნელი. ეს არის მკვეთრი, მოკლე და განსახიერებული. თქვენი იოგას პრაქტიკა ამ ცენტრში უნდა ასახავდეს ამ ხარისხს. გამოტოვეთ გრძელი შეკავება. იმოძრავეთ მაჯის მოძრაობით, ნეკნის გადახვევით, ახალი მიმართულების უეცარი ერთგულებით. ეს არის ინტუიციის გეომეტრია: პატარა, გადამწყვეტი, აქ და წასული.

15-წუთიანი ელენთა თანმიმდევრობა

1. კატა-ძროხის სამი წრე ამოსუნთქვაზე ამოსუნთქვით.იმოძრავეთ ქვედა მუცლიდან. დაე, სუნთქვა იყოს მოკლე და გასაგონი, როგორც ჰაერის ჩასუნთქვა.

2. ზურგის ზურგის უკან გადახვევა, ორივე მხარეს, თითო 5 ამოსუნთქვა.ეს ხსნის ფლანგებს, სადაც ელენთის ენერგია ზის. გადაუხვიეთ წელიდან და არა კისრიდან.

3. მობრუნებული სკამის პოზა (Parivrtta Utkatasana), 5 ჩასუნთქვა თითო მხარეს.დიაგონალური გადახვევა ანათებს 50-27 არხს. ფეხებში ცეცხლი ამყარებს სხეულში ინტუიციას.

4. კარიბჭის პოზა (პარიგასანა), 3 ჩასუნთქვა თითო მხარეს.სუფთა გვერდითი ტანის გასახსნელი. მიიწიეთ ქვედა ხელი იატაკზე, ზედა მკლავი ყურზე. იგრძენით ნეკნების გაფართოება გვერდით.

5. გვერდითი პლანკი (ვასისთასანა), 3 ჩასუნთქვა თითო მხარეს.სხეულის გვერდითი ხაზი ელენთის ინსტინქტური ინტელექტის სახლია. გააძლიერე.

6. ნავის პოზა (ნავასანა), 3 რაუნდი 5 ამოსუნთქვით.სხეულის ბირთვი არის 50-27 არხის სახლი. შიში, რომელიც მუცელში ცხოვრობს, ხვდება სტაბილური კუნთით.

7. გვამის პოზა (სავასანა), 5 წუთი.პრაქტიკის შემდეგ, დაწექით მშვიდად და მიეცით ელენთა ინტეგრირებას. ინტუიცია ხშირად ჩნდება აქ, პაუზაში.

სუნთქვა ელენთათვის

ელენთა არ რეაგირებს ნელ, ღრმა პრანაიამაზე. ის რეაგირებს მოკლე, ინსტინქტურ სუნთქვაზე. სცადეთ ეს:

ინსტინქტური სუნთქვა (3 წუთი). იჯექით კომფორტულად. დაე, თქვენი სუნთქვა გახდეს არაღრმა და სწრაფი, როგორც პატარა ცხოველი. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა თითქმის თანაბარია. სუნთქვა მკერდში მაღლა რჩება, თითქმის სუნთქვაში. ეს არის სიფხიზლის სუნთქვა. ეს არის სუნთქვა, რომელსაც თქვენი სხეული იღებს, როდესაც ის გრძნობს რაღაცას ოთახში, სანამ თქვენი გონება ამას გრძნობს.

ამოსუნთქვა (2 წუთი). ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოისუნთქეთ დაბალი გუგუნით, ფუტკრის მსგავსად, სანამ არ დაცარიელდებით. თავის ქალაში ვიბრაცია ასტიმულირებს ინტუიციურ არხებს.

სამ ნაწილიანი სუნთქვა გვერდითი ხაზგასმით (5 წუთი). ჩაისუნთქეთ მუცელში, შემდეგ ნეკნებში, შემდეგ გულმკერდის ზედა ნაწილში. ამოისუნთქეთ იმავე თანმიმდევრობით. ყოველი ჩასუნთქვისას ხელით ნაზად დააჭირეთ ნეკნებს გვერდით. ეს აფართოებს ელენთის ფიზიკურ სახლს.

თუ თქვენი ელენთა განსაზღვრულიაd

თქვენ არ გჭირდებათ ინტუიციის სწავლა. თქვენ უნდა ენდოთ მას. თქვენი პრაქტიკა არის იმოქმედოთ მცირე დიახზე და პატარა არაზე, გონებასთან მოლაპარაკების გარეშე. როდესაც თქვენი ელენთა განისაზღვრება, სხეული პირველ რიგში ლაპარაკობს. ივარჯიშეთ სწრაფად მოძრაობაში, როდესაც სხეული ამბობს მოძრაობას და შეჩერდით, როდესაც სხეული ამბობს გაჩერება. ზემოთ მოყვანილი იოგას თანმიმდევრობა არის თქვენი შენარჩუნების პრაქტიკა, არხის სისუფთავის შესანარჩუნებლად, რათა ხმა არ დაიხრჩოს დაძაბულობისგან.

თუ თქვენი ელენთა განუსაზღვრელია

თქვენ აქ ხართ ინტუიციის შესამოწმებლად და არა მის საწარმოებლად. ყველაზე დიდი შეცდომა განუსაზღვრელი ელენთათვის არის შიშის ყოველი ტალღის დაჯერება, რომელიც გადის თქვენში. თქვენი პრაქტიკაა, შეამჩნიოთ შიში, დაადგინოთ სად ცხოვრობს ის თქვენს სხეულში, ჩაისუნთქოთ მასში და გაუშვათ. შიშის უმეტესი ნაწილი, რომელსაც გრძნობთ, ნასესხებია. ყველაზე მეტად "იცოდნენ" გრძნობთ, რომ გაძლიერებულია ოთახით.

გამოიყენეთ იგივე თანმიმდევრობა, მაგრამ იმოძრავეთ უფრო ნელა. დაე, სუნთქვა იყოს რბილი. საქმე არ არის ინტუიციის გაძლიერება; ეს არის არხის გაწმენდა, რათა ის, რაც ნამდვილად შენია, სუფთად გავიდეს. როდესაც განუსაზღვრელი S