휴먼 디자인 유형별 감사 연습: 당신에게 맞는 감사

감사는 긍정적인 생각 그 이상입니다

연구에 따르면 정기적인 감사 연습은 건강, 관계, 정서적 웰빙을 향상합니다. 그러나 "감사하는 일 3가지를 적어라"라는 일반적인 조언은 모든 유형에 동일하게 적용되지는 않습니다. 휴먼 디자인은 당신의 본성에 맞는 감사 형식을 찾는 데 도움을 줍니다.

생성기: 신체 기반 감사

발전기는 신체적 감각을 통해 가장 감사함을 느낍니다.

• 만족 반응 — 매일 저녁 몸에 물어보세요. "오늘 나에게 만족을 준 것은 무엇이었나요?" 몸의 반응을 주목하라

• 움직일 때 감사함 — 산책, 달리기, 요가 중에 감사를 표현하세요.

• 손으로 — 손으로 쓰고, 감사의 마음을 담아 실제적인 것을 만들어 보세요.

• 응답에 감사드립니다 — 모든 "어허!"에 감사드립니다. 그게 옳은 결정으로 이어졌지

프로젝터: 인정에 대한 감사

• 초대해 주셔서 감사합니다 — 받은 모든 초대와 표창을 기록합니다.

• 지혜에 대한 감사 — 귀하의 비전과 시스템 이해에 감사드립니다.

• 성공 일지 — 귀하의 조언이 누군가에게 도움이 되었던 순간을 기록하세요

• 휴식에 감사 — "아무 것도 하지 않는" 시간에 감사하는 법을 배우세요

선언문: 자유에 대한 감사

• 충동에 감사드립니다 — 실현되지 않은 충동이라도 모든 창의적인 충동에 감사드립니다.

• 공간에 대한 감사 — 자유와 고독의 순간에 감사하세요

• 영향을 주셔서 감사합니다 — 귀하의 이니셔티브가 더 나은 방향으로 변화한 부분을 확인하세요.

• 자발적인 감사 — 예정대로가 아니라 충동이 생겼을 때

MG: 다각적인 감사

• 다양성에 감사드립니다 — 다양한 일을 할 수 있다는 점에 감사드립니다.

• 속도에 대한 감사 — 빠르게 적응하는 능력을 소중히 여깁니다.

• 형식 혼합 — 하루는 쓰고, 다음 날은 큰 소리로 말하고, 세 번째 날은 그림을 그립니다.

리플렉터: 환경에 대한 감사

• 적절한 사람들에게 감사드립니다 - 서클에서 영감을 주는 사람을 기록하세요

• 달의 의식 — 한 달에 한 번 이 주기에 감사한 것이 무엇인지 검토하세요.

• 감수성에 대한 감사 — 느끼는 능력은 약점이 아니라 선물입니다.

• 변경 가능성에 감사드립니다 — 귀하의 가변성은 독특한 관점을 제공합니다

권위와 감사

감사 연습과 권위를 결합하십시오.

• 감정적 권위 — 다양한 단계에서 감사를 기록하세요

• 성례의 권위 — 감사의 마음으로 몸이 "윙윙거리는" 것이 무엇인지 알아보세요.

• 비장 권위 — 직관적인 지식에 대한 즉각적인 감사의 순간

실제 단계

• 신체 그래프 계산 - 귀하의 유형과 권위를 식별하십시오

• 유형에 맞는 감사 형식을 선택하세요.

• 21일간 매일 연습하세요

• 기분과 에너지의 변화를 알아보세요.

"감사는 당신이 하는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 느끼는 방식입니다. 그리고 그 느낌은 당신의 디자인에 달려 있습니다."