비자아 마음 버리기

무아심 버리기

당신은 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있다고 주장하는 머릿속의 목소리를 듣는 데 수년을 보냈을 것입니다. 비자아 마음인 이 목소리는 열린 센터와 조절에 의해 촉진되는 끊임없는 수다쟁이입니다. 그것은 당신이 누구이어야 하는지, 무엇을 두려워해야 하는지, 안전하고 성공하고 받아들여지기 위해 어떻게 행동해야 하는지를 알려줍니다. 문제는 이 마음이 결코 당신의 삶을 운영하도록 설계되지 않았다는 것입니다. 그것을 관찰하도록 설계되었습니다. 비자아 마음이 운전석을 차지하게 된다면, 당신은 당신의 고유한 길에서 벗어나 저항, 탈진, 좌절 속으로 빠져들게 됩니다. 놓아준다는 것은 당신의 생각을 침묵시키는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 그것이 무엇인지, 즉 지시가 아닌 단순한 제안임을 인식하는 것을 의미합니다. 이 기사에서는 권위를 되찾고 통제권을 마음에서 진정한 자아로 되돌리는 방법을 보여줍니다.

비자기 메커니즘 이해하기

비자아 마음은 본질적으로 조건화의 총합입니다. 그것은 당신이 다른 사람들의 에너지를 흡수하고 증폭시키는 열려 있거나 정의되지 않은 센터에서 작동합니다. 정의되지 않은 센터가 있으면 해당 에너지에 지속적으로 접근할 수 없으므로 마음이 그러한 격차를 채우는 것에 기초하여 결정을 내리기 쉽습니다. 예를 들어, 정의되지 않은 머리 센터가 있다면, 당신의 마음은 당신의 삶의 길에 실제로 중요하지 않은 질문에 집착할 것입니다. 자아 센터가 정의되지 않은 경우, 마음은 자신의 가치를 증명하려고 노력하여 가치에 대한 불안감을 조성합니다.

이러한 역동성을 인식하는 것이 자유를 향한 첫 번째 단계입니다. 마치 바쁜 고속도로를 지나가는 자동차처럼 당신의 생각을 관찰하기 시작해야 합니다. 모든 차를 멈추거나 수리하려고 할 필요는 없습니다. 교통 상황만 관찰하면 됩니다. 마음의 관찰자가 됨으로써 필요한 거리를 만들 수 있습니다. 이 공간에서는 그 결정이 자신의 전략과 권위에서 나오는 것인지, 아니면 열린 중심에서 태어난 정신적 두려움이나 욕망에서 나오는 것인지 묻게 됩니다.

권한 이동을 위한 실제 기술

비자아로부터 벗어나는 가장 실용적인 방법은 인간 디자인 전략과 권위에 크게 의지하는 것입니다. 당신의 마음은 데이터를 처리하는 놀라운 도구이지만 의사 결정 메커니즘은 아닙니다. 당신이 생성자라면 당신의 권위는 천골 반응에 있습니다. 당신이 프로젝터라면 그것은 당신의 비장한, 감정적인, 또는 자기 투영된 권위일 수 있습니다. 당신의 유형에 관계없이 마음의 임무는 시작하는 것이 아니라 합리화하는 것입니다.

간단하고 실행 가능한 기술은 일시 중지 방법입니다. 움직이고 싶은 강한 충동을 느끼면 멈추고 기다리십시오. 마음속으로 대화할 시간을 주되, 그 광적인 제안을 무시하도록 노력하십시오. 신체 감각에 집중하십시오. 결정을 어디서 느끼나요? 당신의 직감에서 광범위한 예, 아니면 축소된 아니오처럼 느껴지나요? 당신의 마음이 말하고 있더라도 당신의 비장 히트는 달리라고 말하고 있습니까? 그러나 이것은 종이에 너무 좋아 보이나요? 이 멈춤을 연습하면 무아에 갇히게 만드는 습관적이고 반응적인 고리가 깨집니다.

일상생활에서의 인식 함양

놓아주는 것은 일회성 사건이 아니라 매일의 자각 연습입니다. 작게 시작하십시오. 피곤하거나 배고프거나 특정 사람들과 함께 있을 때 마음이 어떻게 행동하는지 관찰하세요. 비자아의 반복되는 패턴, 즉 '해야 한다', '만약에 어쩌다', '생각'에 주목하세요. 이러한 생각이 나타나면 라벨을 붙입니다. 그것은 다시 답을 찾는 정의되지 않은 헤드 센터입니다. 비자아에 꼬리표를 붙이면 그 강렬함에서 벗어나기가 훨씬 쉬워집니다.

마지막으로, 자신에게 관대해지세요. 당신은 쇼를 운영하기 위해 이 마음을 훈련하는 데 평생을 보냈고, 그것은 쉽게 통제권을 포기하지 않을 것입니다. 관련성을 유지하기 위해 싸울 것입니다. 당신이 완전히 일치했다고 느끼는 날이 있을 것이고, 오래된 패턴으로 되돌아가는 날이 있을 것입니다. 그것은 과정의 일부입니다. 당신이 정신적 요구에 반응하기보다는 의식적으로 당신의 권위를 기다리기로 선택할 때마다 당신은 비자아의 지배력을 약화시킵니다. 당신은 한 번에 하나의 결정으로 새로운 기반을 구축하고 있으며, 당신이 살기 위해 태어난 진정한 표현에 더 가까이 다가가고 있습니다.