정의되지 않은 비장과 만성 두려움의 해소

정의되지 않은 비장과 만성적 두려움의 해소

휴먼 디자인 차트에 정의되지 않은 비장 센터가 있는 경우 완전히 진정되지 않는 낮은 수준의 배경 윙윙거리는 불안의 느낌을 알 수 있습니다. 당신은 타인의 면역 건강과 웰빙에 매우 민감하도록 설계되었지만 이러한 민감성은 대가를 치르게 됩니다. 당신은 종종 주변 사람들의 두려움과 불안을 흡수하고 그들을 자신의 것으로 착각합니다. 이것은 당신의 실패도 아니고 당신에게 뭔가 문제가 있다는 신호도 아닙니다. 그것은 단순히 당신의 에너지가 세상과 상호 작용하는 방식입니다. 정의되지 않은 비장의 메커니즘을 이해함으로써 만성적이고 근거 없는 두려움 상태에서 직관적인 명료함의 공간으로 이동할 수 있으며, 여기서 주의를 기울여야 할 것과 단순히 통과하고 있는 것을 구별하는 방법을 배울 수 있습니다.

감도의 메커니즘

비장 센터는 생존, 면역 건강 및 즉각적이고 직관적인 반응과 연결되어 있는 설계에서 가장 오래된 센터입니다. 이 센터가 정의되지 않은 경우(차트에서 흰색으로 표시됨), 귀하는 이 에너지를 지속적으로 유지하도록 설계되지 않았습니다. 대신, 당신은 주변 사람들의 생존 지능을 샘플링하도록 설계되었습니다. 방에 들어가면 정의되지 않은 비장이 스펀지처럼 작용하여 다른 모든 사람의 활력, 건강 및 두려움에 기반한 생존 본능을 흡수합니다. 당신은 이 생존 에너지의 정의되고 일관된 방사자가 아니기 때문에 이러한 입력에 깊은 압도감을 ​​느낄 수 있습니다.

혼자 있을 때는 아무 문제가 없었다가 사람이 많은 곳이나 다른 사람과 대화를 할 때 갑자기 불안해지거나 겁이 나는 이유도 바로 이 때문입니다. 당신은 그들의 두려움, 건강 문제, 생존 압력을 파악하고 있습니다. 문제는 이 느낌에 이야기를 덧붙일 때 발생한다. '뭔가 걱정이 되는 게 틀림없어'라고 생각하면 마음은 이유를 찾기 시작합니다. 왜냐하면 마음은 신체가 느끼는 방식에 대한 정당화를 만드는 데 탁월하기 때문입니다. 갑자기 일시적이고 빌린 두려움이 당신 자신의 개인적, 만성적, 지속적인 불안이 됩니다.

귀하의 것이 아닌 것을 식별하기

이 만성적인 두려움을 버리는 열쇠는 깨닫는 것입니다. 그것은 당신의 것이 아닙니다. 다음에 당신의 환경에 명확하고 즉각적인 신체적 원인 없이 불안감이나 긴박감을 느낄 때, 멈추십시오. 한숨을 쉬고 스스로에게 물어보세요. '이것이 나의 두려움인가, 아니면 이것이 단지 내가 깨닫고 있는 것인가?' 종종 후자라는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 다른 사람들의 에너지에 대한 증인으로 행동하고 있습니다. 이것을 식별함으로써 당신은 즉시 자신과 감정 사이에 분리 층을 만듭니다.

또한, 이러한 불안을 지속적으로 유발하는 상황에 주의를 기울이십시오. 특정 사람과 함께 있을 때만 두려움을 느끼시나요? 특정 환경에 있을 때 그것을 느끼나요? 이러한 트리거 매핑을 시작하세요. 아마도 패턴을 발견하게 될 것입니다. 불안이 외부 원인과 연결되어 있다는 것을 인식하면 한 발 물러서거나, 자신을 접지하거나, 행동을 지시하지 않고 에너지를 관찰하기로 선택할 수 있습니다. 무겁게 느껴지는 공간을 떠나는 것이 허락되고, 재설정을 위해 고독의 순간이 필요하다는 것을 사람들에게 말할 수 있습니다.

접지 및 해제를 위한 실용적인 도구

당신이 다른 사람의 생존 스트레스를 붙잡고 있다는 사실을 확인한 후에는 이를 해소하기 위한 구체적인 실천이 필요합니다. 움직임은 필수적입니다. 정의되지 않은 비장의 고리에 갇히면 두려움이 육체에 갇히게 됩니다. 몸을 흔들거나, 빠르게 산책을 하거나, 집중이 필요한 신체 활동을 해보세요. 이는 정신적 서술을 방해하고 시스템이 자신에게 속하지 않은 에너지를 방출하는 데 도움이 됩니다.

또한 자신의 전략과 권위에 자신을 고정시키는 관행을 기르십시오. 정의되지 않은 비장 센터는 귀하의 권한이 아닙니다. 당신의 직관은 즉각적이고 조용하며 두려움에 기초하지 않습니다. 결정을 놓고 고민하고 있다면 '이게 잘못되면 어떡하지? 내가 안전하지 않으면 어쩌지?'—당신은 두려움의 고리에 빠져 있습니다. 정지시키다. 차트에 정의된 의사결정 권한에 다시 연결하세요. 당신이 당신 자신의 진정한 권위에 따라 행동할 때, 당신은 자연스럽게 두려움으로 인한 생존 함정을 우회하게 되고, 당신이 당신 자신의 독특한 설계에 의해 지원된다는 것을 알면서 훨씬 더 쉽게 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.