Kūno išminties pagrindai: Blužnies centro suvokimo stiprinimas

Jūsų kūnas viską žino anksčiau nei jūsų protas pasiveja. Tas greitas pilvo suspaudimas, kai kambaryje jaučiasi netvarka, staigus apetito praradimas, kai kažkas negerai, blyksnis „ne“; prieš jums paaiškinant kodėl. Žmogaus projekte šis žinojimas turi savo namus: blužnies centrą. Kaip seniausias BodyGraph suvokimo centras, jis veikia dabartiniu momentu su instinktyviu tikslumu, kuriam niekas negali prilygti. O pirminėje sveikatos sistemoje (PHS) blužnis yra pačios kūno išminties pagrindas.

Blužnies vieta pirminėje sveikatos sistemoje

Pirminės sveikatos sistema atpažįsta tris sąmoningumo ir tris apetito centrus. Blužnis vienu metu atlieka abu vaidmenis. Kaip sąmoningumo centras, jis seka jūsų fizinę gerovę, imuninę funkciją ir išgyvenimo instinktus. Kaip pirmasis skonio centras, jis valdo, ką jūsų kūnas nori priimti, ar tai yra maistas, oras, aplinka ar santykiai.

Šis dvigubas vaidmuo yra PHS kūno išminties raktas. Blužnis yra tiltas tarp jūsų vidinio kraštovaizdžio ir išorinio pasaulio. Jis priima aplinką, paima jos mėginius ir signalizuoja likusiai jūsų sistemai, kas maitina, o kas ne. Kai šis centras yra aiškus, virškinimas, imunitetas ir intuicija veikia kaip vienas nuoseklus intelektas.

Apibrėžtas ir neapibrėžtas: du keliai į kūno išmintį

Tai, kaip blužnis rodomas jūsų dizaine, priklauso nuo to, ar jis apibrėžtas, ar neapibrėžtas.

Apibrėžta blužnis suteikia jums nuoseklią ir patikimą prieigą prie savo kūno išminties. Esate linkę greitai suprasti, koks maistas jums tinka, kokia aplinka jus nusausina ir kada ilsėtis. Jūsų imuninė sistema turi pastovų pradinį lygį. Darbas čia yra ne mokymasis girdėti blužnį, o mokymasis ja pasitikėti. Daugelis žmonių, turinčių apibrėžtą blužnį, nepaiso savo instinktų iš mandagumo, spaudimo ar įpročio.

Neapibrėžta blužnis reiškia, kad atrenkate ir sustiprinate aplinkinių kūno išmintį. Galite jaustis gerai kambaryje, o išeidami staiga išsekę, tik suprasdami, kad nuovargis priklauso kažkam kitam. Jūsų imuninė sistema yra labiau kintama, o jūsų maisto ir aplinkos skonis keičiasi priklausomai nuo to, su kuo esate. Darbas čia yra įžvalgumas: išmokti, kieno signalai yra tavo, o kieno ne.

Pirmojo signalo klausymasis

Blužnis kalba pirmas, greičiausiai ir tyliausiai. Tai nepasakoja. Tai nepaaiškina. Jis tiesiog siunčia signalą, subtilų pojūtį, taip arba ne blyksnį, apetito ar kvėpavimo pasikeitimą. Dauguma žmonių daro klaidą – laukia, kol pasikartos signalas, arba bando pagrįsti savo kelią į atsakymą.

Blužnies suvokimo stiprinimas reiškia pagerbti pirmąjį pastūmimą. Kai jaučiate greitą atsitraukimą nuo maisto, vietos, plano, pauzės. Jums dar nereikia to suprasti. Blužnies žvalgyba yra betarpiška. Istorija bus vėliau, jei išvis.

Aplinkos ryšys

PHS aplinka nėra fonas. Tai yra informacija. Blužnis skaito kambarį, oro kokybę, apšvietimą, emocinę temperatūrą. Taip pat skaito žmones. Štai kodėl neapibrėžtos blužnies dažnai jaučiasi iššluotos minioje ar ilguose susitikimuose. Jie ne tik yra socialūs. Jie apdoroja didžiulį kiekį somatinių duomenų iš visų dalyvaujančių.

Norėdami sustiprinti blužnį, atkreipkite dėmesį į tai, kaip aplinka iš tikrųjų jaučiasi jūsų kūne. Pastebėkite, kurios erdvės jus stabdo, o kurios - sukrečia. Tai ne apie pirmenybę. Kalbama apie fiziologinį atsaką. Šviežias oras, natūrali šviesa, tyli ir švari erdvė palaiko blužnies funkciją. Pasenusi, chaotiška ar emociškai sunki aplinka jį apmokestina.

Pažinimo ir virškinimo tiltas

Blužnies ryšys su virškinimu yra tiesioginis. Tradicinėse sistemose, taip pat ir PHS, blužnis yra kūno apdorojimo intelekto dalis. Tai lemia ne tik tai, kaip suskaidote maistą, bet ir kaip skaidote patirtį. Kai blužnis yra švarus ir gerbiamas, virškinimas būna stiprus. Kai jis yra perkrautas, imuninė sistema seka ir apetitas sutrinka.

Vienas iš praktiškiausių būdų palaikyti kūno išmintį yra tai, kaip valgote. Valgykite tada, kai iš tikrųjų esate alkanas, o ne pagal tvarkaraštį. Sustokite, kai esate patenkinti, o ne sotūs. Pasirinkite maistą, kuris jūsų kūnui tuo konkrečiu momentu jaučiasi gyvas. Spleen skonio suvokimas yra realiuoju laiku. Tai, ko tau reikėjo vakar, gali būti ne tai, ko tau reikiašiandien.

Praktiniai blužnies suvokimo stiprinimo žingsniai

Keli paprasta praktika gali sustiprinti ryšį su šiuo centru:

• Pristabdykite prieš valgį. Tris kartus lėtai įkvėpkite ir pastebėkite tikrąjį alkį.
• Stebėkite savo aplinką. Išėję iš vietos atkreipkite dėmesį į savo energiją ir imuninę būklę.
• Gerbkite mikropriešinius. Jei žmogus, vieta ar maistas kažkas negerai, pasitikėkite tuo.
• Giliai miegokite. Blužnis atsinaujina ramaus miego metu.
• Sumažinkite triukšmą. Blužnis girdi viską, įskaitant emocinį triukšmą. Tylėkite.
• Judinkite savo kūną. Švelnus judesys, vaikščiojimas, tempimas, palaiko limfos tekėjimą ir blužnies funkciją.

Išmintingas darbas su baime

Blužnies šešėlis yra baimė. Tai nėra trūkumas. Tai išgyvenimo mechanizmas, išlaikęs žmones gyvus tūkstantmečius. Neapibrėžtos blužnies yra ypač pažeidžiamos, kad sugertų baimes, kurios nėra jų. Apibrėžtos blužnies gali turėti senų baimių, kurios jiems nebetarnauja.

Praktika yra ne panaikinti baimę, o atpažinti, kada tai yra dabartinės akimirkos intelektas, o kada – senas sąlygojimas. Kūno išmintis kalba vieną kartą. Baimės kilpos. Kai pastebite, kad pojūtis kartojasi, greičiausiai esate galvoje, o ne blužnyje.

Gyvenimas su savo kūno intelektu

Blužnis visada dirba jums. Tai tylus sergėtojas prie jūsų sistemos vartų, renkantis kiekvieną įvestį, saugantis jūsų gerovę ir nukreipiantis jūsų apetitą to, kas tikrai jus maitina. Kai išmoksite klausytis, pasitikėti ir veikti pagal jo signalus, gyvenimas tampa paprastesnis, jūsų sveikata stabilesnė, o jūsų pasirinkimai labiau suderinami su tuo, kas iš tikrųjų esate.

Kūno išmintis nėra kažkas, ko reikia kurti nuo nulio. Jis jau yra. Vienintelis jūsų darbas yra nustoti apie tai kalbėti.