Meditacijos kampelio sukūrimas, kad subalansuotumėte savo šaknų centrą
Jūsų namai kalba su jūsų centrais senesne nei žodžiai kalba. Kampai, kuriuos pasirenkate, tekstūros, kurias liečiate, šviesa, krentanti ten, kur sėdite – visa tai užsiregistruoja jūsų kūne dar gerokai anksčiau nei jūsų protas pasiveja. Jei kada nors įėjote į kambarį ir iš karto pajutote, kad pečiai nukrenta, žinote, kad erdvė yra vaistas. Tiems, kurie naršo atvirame arba neapibrėžtame šakniniame centre, tarpas yra neprivalomas. Tai yra jūsų praktikos dalis.
Ką šakninis centras iš tikrųjų veikia
Šaknų centras yra BodyGraph, trikampio greitpuodžio, generuojančio fizinę jėgą gyventi, judėti ir pradėti, apačioje. Kai jis yra apibrėžtas, jūs nešiojate pastovų, patikimą variklį. Stresas slenka per jus be klijavimo. Galite sėdėti įtampoje, veikti ir paleisti. Kai ji neapibrėžta, šaknis tampa kempine. Jūs sugeriate visų savo aplinkoje esančių žmonių antinksčių spaudimą – partnerio skubumą, atviro plano biuro terminus, paniką, slenkančią per grupės pokalbį. Neapibrėžta šaknis nėra sulaužyta ar silpna. Jis tiesiog sukurtas mėginiams paimti, išbandyti, sužinoti, koks spaudimas jaučiamas iš išorės, kad galėtų ugdyti išmintį apie spaudimą iš vidaus.
Štai kodėl netinkama aplinka jus perdega. Štai kodėl tinkama aplinka jus atkuria. Jūsų šaknis nuolat derasi su pasauliu per jūsų nervų sistemą. Suteikite jam kampą, kuris iš tikrųjų tinka jums.
Ko prašo jūsų šaknis
Šaknis yra kūno, o ne minčių centras. Jis nereaguoja į teiginius ar slenkančių debesų vizualizacijas. Jis reaguoja į svorį, tekstūrą, gravitaciją ir fizinę paramą. Jis reaguoja į kūno jausmą, kad esi čia, ant žemės, šioje odoje, šią valandą.
Taigi jūsų meditacijos kampelis iš tikrųjų nėra meditacijos kampelis. Tai vieta kūnui nusileisti. Tai mažas, skirtas grindų gabalas, kuriame kūnas gali numesti svorį, kurį laikė visiems kitiems.
Erdvės projektavimas
Pasirinkite vietą, kuri jaučiasi stabili, o ne dramatiška. Kampas prie sienos, idealiu atveju tas, kuris dalijasi struktūrine atrama su likusia namo dalimi, dažnai yra geresnis nei kambario centras. Siena tampa nugara, o jūsų šaknis vertina nugarą.
Vaistas yra žemai iki žemės. Tvirta meditacinė pagalvė, sulankstyta vilnonė antklodė ar mažas suoliukas, kurį iš tikrųjų galite pajusti po sėdėjimo kaulais. Venkite visko, kas verčia jus plūduriuoti. Šaknis nori susisiekti. Sunkios medžiagos – tanki medvilnė, oda, žaliava mediena, akmuo – visos saugo nervų sistemą taip, kaip sintetika ir orumas.
Spalva ir šviesa yra svarbesnės nei žmonės galvoja. Gilūs žemės tonai, švelnūs rudi, molio raudoni, samanų žaluma, nebalinto lino kremas. Venkite ryškios baltos spalvos, elektrinio mėlynumo ar bet ko, kas reikalauja, kad akys nuolat judėtų. Šviesa turėtų būti šilta, žema ir idealiai natūrali. Viena lempa, žvakė, dienos šviesa pro langą, kuris nešviesia.
Atneškite gyvąjį pasaulį. Žemi augalai su storais lapais - pothos, gyvatės augalas, sveikas sukulentas ant grindų. Mažas dubenėlis su akmenimis. Dirvožemis. Šaknis yra seniausias iš devynių centrų ir žino žalius dalykus.
Ten gyva praktika
Šaknis laikantis kampelis nėra vieta ramiai sėdėti ir tikėtis. Tai vieta išsikrauti.
Kiekvieną seansą pradėkite tiesiog įeidami į kūną. Pėdos ant grindų. Sėdi sunkiai kaulai. Trys lėti įkvėpimai į pilvą. Pastebėkite, kur nusistovėjo spaudimas – žandikaulį, pečius, apatinę nugaros dalį, dubens dugną. Jūs nebandote nieko ištaisyti. Jūs tiesiog leidžiate savo šaknims užregistruoti, kas yra tiesa.
Tada judėkite. Tai dalis, kurią dauguma meditacijos patarimų praleidžia, o šaknys alksta. Paspauskite rankas. Papurtykite kojas. Sukite stuburą. Stovėkite ir švelniai trypkite. Išleiskite ilgą, žemą garsą. Šaknis turi atleisti iš dienos pasiskolintas spaudimas, o kūnas turi senovinius, paprastus būdus tai padaryti. Penkios minutės tyčinio judėjimo jūsų kampe bus naudingesnės atvirai šaknims nei valanda sėdėjimo tylos.
Paleidę atsisėskite. Negalvoti. Būti čia. Čia atsiranda neapibrėžtos šaknies išmintis. Jūs mokotės, kaip jaučiate savo spaudimą, atskirtą nuo skolintos rūšies. Kuriate vidinį atskaitos tašką, leidžiantį judėti įtemptame pasaulyje juo netapdami.
Living Su kampu
Tikroji meditacijos kampelio galia yra ne dešimties minučių, kurias praleidžiate jame. Kūne visą dieną prisimena, kad jūsų namuose yra vieta, kuri priklauso jūsų. Jūsų nervų sistema, net kai esate prie savo stalo ar vykstate sudėtingas pokalbis, ims remtis tuo kampu. Pečiai žinos, kad yra kur numesti svorį.
Kampas turi būti paprastas. Laikykite tai sąžiningai. Pagalvėlė, antklodė, gal vienas augalas, gal vienas akmuo. Viskas, kas daugiau, tampa kitu reikalu, kurį reikia prižiūrėti, o „Root“ neturi kantrybės veikti. Erdvė turi būti lengvas įėjimas, o ne projektas, kurį reikia valdyti.
Jūsų namai – tai ilgas pokalbis su jūsų dizainu. „Root Center“, kai palaikoma, suteikia jums tylų, patvarų, fizinį buvimą. Toks buvimas, kuris netrūksta. Tokie, kurie gali išlaikyti kambarį be triukšmo. Pastatykite kampą. Sėdi į jį. Leiskite kūnui išmokyti jus to, ką jis visada žinojo.