Emocinis autoritetas ir pyktis: laukimas per bangą

Emocinis autoritetas ir pyktis: laukimas per bangą

Jei turite emocinį autoritetą, jūsų emocinė banga yra pats jūsų sprendimų priėmimo variklis. Tai nėra yda, kurią reikia valdyti, nuotaikų kaita, kurią reikia slopinti, ar problema, kurią reikia išspręsti. Tai jūsų tiesos pasakojimo instrumentas, skirtas suteikti jums aiškumo, jei leisite. Pyktis, kai jis pasirodo, retai būna tikroji problema. Pyktis yra signalas, kad kažkas buvo pažeista – ir dažniausiai tai yra jūsų autoritetas.

Ne savaiminis kartumo signalas

Kiekvienas žmogaus dizaino autoritetas turi ne savęs temą. Emocinei būtybei ta tema yra kartėlis. Kartumas nėra jausmas, su kuriuo gimstate. Jis kaupiasi. Tai netinkamą akimirką priimtų sprendimų liekana – įsipareigojimai, ištarti iš aukšto ar žemo lygio, santykiai, užmegzti tada, kai banga buvo įkarštyje, žodžiai, pasklidę iš lovio, su kuriais tada reikėjo gyventi. Kai apsigyvena kartumas, pyktis dažniausiai būna šalia arba jau po juo.

Emocinio autoriteto pyktis retai kyla dėl dabarties momento. Beveik visada tai yra ankstesnės akimirkos, kai nelaukei, aidas. Jūs pasakėte „taip“, kai jūsų banga jums pasakė „ne“. Jūs peržengėte žemumą, kad kažkam patiktumėte. Jūs priėmėte sprendimą esant emocinei viršūnei, nes viršūnė atrodė kaip tiesa – ir taip niekada nėra.

Kaip iš tikrųjų veikia banga

Emocinė banga nėra atsitiktinis chaosas. Jis turi struktūrą. Jis prasideda nuo žemiausio lygio, pakyla iki aukščiausio lygio ir vėl grįžta per žemumą prieš nusistovėdamas. Visas ciklas užtrunka – kartais minučių, kartais dienų, kartais savaičių didesniems jūsų gyvenimo klausimams. Klaida daroma prielaida, kad žema arba aukšta turi tiesą. Nei taip.

Emocinio autoriteto aiškumas gyvena neutralioje vietoje – trumpame, nejudančiame taške, kuris tampa matomas tik pervažiavus bangavimą ir išėjus į kitą pusę. Iš tos neutralios vietos galite išgirsti, kas iš tikrųjų yra tiesa. Galite pajusti, ar sprendimas jums tinka, ar tiesiog pakliuvote į srovę.

Pyktis yra tai, kas nutinka, kai praleidžiate šį procesą. Elgiesi per anksti, o banga toliau juda po tavimi. Vėliau, kai banga grįžta į žemumą, pajusite neatitikimą. Šis neatitikimas yra nusivylimo, pasipiktinimo ir lėto nudegimo, kuris tampa kartumu, gimtinė.

Kodėl pyktis pasirodo po fakto

Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia suprasti, kai esate emociškai skatinami. Jūsų pyktis retai būna savalaikis. Jis yra retrospektyvus. Jūsų sistema jums sako: Aš žinojau, bet neklausiau.

Kai pakyla pyktis, pirmiausia reikia užduoti ne klausimą: "Kaip atsikratyti šio jausmo?" Pirmasis klausimas yra: "Kur aš nugalėjau savo bangą?" Su kuo aš sutikau, kai nebuvau pusiausvyra? Kokią tiesą pasakiau praeityje, kad viskas vyktų toliau, išlaikyčiau ramybę, išvengčiau netikrumo diskomforto?

Pažeidimo įvardijimas – tai konstruktyvaus darbo su pykčiu pradžia. Neišleidęs jo. Nejaučia to. Neprojektuoti to į kitą asmenį taip, tarsi tai būtų sukurtas vien jo elgesys. Įvardijimas savyje, tiksliai, be dramatizmo.

Laukimas per bangą realiuoju laiku

Laukimo praktika nėra pasyvi. Tai nėra sėdėjimas tyloje ir tikimasi, kad pasaulis sustos dėl jūsų. Tai aktyvi disciplina nespręsti, kol banga neatlieka savo darbo. Atrodo, tarsi sakytumėte: „Aš nesu pasiruošęs į tai atsakyti“." Atrodo, kad miegate per sunkų pokalbį. Panašu, kad išeidami iš susitikimo pasakysite sau, kad rytoj persvarstysite sprendimą.

Asmeniui, turinčiam emocinį autoritetą, kantrybė nėra dorybė – tai strategija. Banga apdovanoja tuos, kurie leidžia jai išsipildyti. Aiškus sprendimas galioja. Sprendimas, priimtas su nuotaika, žlunga, o pyktis užpildo spragą, kai taip atsitinka.

Konstruktyvūs santykiai su pykčiu

Pyktis nėra priešas. Užgniaužtas pyktis virsta depresija. Prognozuojamas pyktis tampa žala. Tačiau suprastas pyktis tampa informacija. Jis nurodo, kur jūsų banga buvo ignoruojama. Tai rodo momentą, kai išdavėte savo laiką.

Konstruktyviai dirbti su pykčiu, kaip emociniu autoritetu, reiškia naudoti jį kaip kompasą atgal į save. Kai pajusite, kad jis kyla, galite paklausti: ko manęs prašo laukti? Galite nustoti judėti pirmyn, kol banga apielms. Galite leisti jausmui pereiti per jus, o ne veikti pagal jį. Ir kai tai praeina, galite nuspręsti iš stabilesnės vietos – arba pripažinti, kad pati situacija niekada nebuvo jums tinkama, o pyktis buvo tiesiog paskutinis pasiuntinys, atėjęs.

Tyli emocinės būtybės galia

Tiems, kurie laukia, yra tam tikra išmintis. Kadangi tu viską jauti, turi prieigą prie gilios informacijos, kurios neturi kitos institucijos. Jūs žinote, kai kažkas neveikia. Jūs žinote, kada pažadas netesės. Jūs žinote, kada meilė yra tikra, o kada – pasirodymas. Tokio gylio kaina – tai reikalavimas pasitikėti banga, net kai jai nepatogu, net kai visi aplinkui juda ir atrodo, kad stovi vietoje.

Emocinis autoritetas, kuris laukia, nėra silpnas ar neryžtingas. Jie yra tie, kurie galiausiai elgiasi su savotišku ramiu tikrumu, kuriam neprilygs joks skubotas sprendimas. Jų pyktis, kai jis ateina, nėra problema, kurią reikia išspręsti. Tai mokytojas, rodantis atgal į bangą, kuria jie turėjo važiuoti, o ne nepaisyti.

Laukimas yra darbas. Banga yra mokytojas. O pyktis, pagaliau suprastas, yra vienas nuoširdžiausių vadovų, kuriuos kada nors sugrįšite į savo autoritetą.