Emocinis autoritetas, padedantis išgydyti nerimą keliančius prieraišumo modelius

Jei turite nerimą keliantį prieraišumo modelį, žinote, koks ypatingas nuovargis, kurį sukelia judėjimas po pasaulį žemo lygio budrumo būsenoje. Jūs perskaitėte pranešimus du kartus. Nuskaitote veidus, ar nėra pasitraukimo požymių. Jūs priimate sprendimus emocinio šuolio įkarštyje – per greitai siunčiate žinutes, sutinkate su tuo, ko nenorite, teikiate patikinimą, kurio dar negavote. Nervų sistema daro tai, ką išmoko daryti ankstyvame gyvenime: seka ryšį, numato praradimą, greitai juda, kad panaikintų atotrūkį.

Žmogaus dizainas siūlo tikslią darbo su šiuo modeliu sistemą, o ne apie tai, kaip iš jo išeiti. Kalbama apie santykių su savo autoritetu kūrimą – vidinį mechanizmą, kuriuo, kai juo pasitikima, baigiamas reaktyvaus sprendimų priėmimo ciklas, nuo kurio priklauso nerimastingas prisirišimas.

Saulės rezginys ir banga

Maždaug pusė gyventojų gimsta turėdami apibrėžtą Saulės rezginio centrą, kuris pagal žmogaus dizainą yra emocinio intelekto vieta ir vadinamojo emocinio autoriteto šaltinis. Jei šis centras yra pažymėtas jūsų diagramoje, jūsų emocinė patirtis nėra pastovi. Jis juda bangomis – aukštumose, žemumose ir viskuo tarp jų. Jūs nebuvote sukurtas taip, kad vieną akimirką jaustumėtės taip pat. Tai nėra nestabilumas. Tai yra dizainas.

Dažniausia klaida, kurią daro emocinis autoritetas – ypač ankstyvoje gyvenimo stadijoje, ypač kai jaučiamas nerimastingas prieraišumo įspaudas – bangą traktuoja kaip informaciją. Jaučiate atstūmimo smaigalį ir elgiatės. Jaučiate vilties antplūdį ir įsipareigojate. Jaučiate vienatvės pojūtį ir pasiekiate. Nė vienas iš jų nėra tikros situacijos. Jie yra jūsų vidinio emocinio kūno oras, judantis per jus kaip visada.

Sprendimo bangoje kaina

Nerimastingas prisirišimas klesti dėl betarpiškumo. Modelis mano, kad greitis yra saugumas – jei pavyks greitai išspręsti netikrumą, apleidimo grėsmė praeis. Taigi siunčiate tekstą. Jūs prašote nuraminimo. Atliekate viską, ką manote, kad ryšys išliks nepakitęs. Palengvėjimas yra trumpalaikis, o banga grįžta.

Kai turite emocinį autoritetą, apsisprendimas bangoje – aukštas ar žemas – beveik niekada neduoda rezultato, kurį pasirinktų jūsų gilesnė išmintis. Didelis žada pastovumą, kurio iš tikrųjų nėra. Žemieji primygtinai reikalauja veiksmų, kurie sujaukia tiesos skubėjimą. Banga turi savo intelektą, ir tai nėra toks intelektas, kurio reikia sprendimams dėl žmonių, darbo, pinigų ar krypties.

Laukimas kaip praktika, o ne vengimas

Štai kur emocinis autoritetas tampa tikru gydymo įrankiu nerimastingam prisirišimui. Praktiką paprasta apibūdinti ir sunku įkūnyti: palaukite. Palaukite, kol banga praeis. Palaukite, kol pamatysite situaciją iš vietos, kurioje nėra troškimo viršūnės ar baimės dugno.

Asmeniui, turinčiam nerimą, „palaukite“; gali skambėti kaip apleistas. Modelis interpretuoja delsimą kaip grėsmę – jei nesiimsiu veiksmų dabar, aš juos prarasiu. Taigi svarbu atskirti vengimą ir autoritetą. Vengimas išsijungia. Valdžia lieka su banga, o ne iš jos veikia. Tu nedingsti. Tu nedingsti iš savęs. Jūs leidžiate bangai užbaigti savo ciklą, kad atsirastų jūsų aiškumas.

Laikui bėgant ši praktika daro kažką gilaus: ji išmoko jus, kad banga visada praeina. Jūs išgyvenate aukštumas ir neveikiate jo. Jūs išgyvenate žemumą jo nesunaikindami. Nervų sistema pamažu pradeda mokytis, kad ne kiekvienas emocinis šuolis yra kritinė situacija.

Aiškumas, o ne užtikrinimas

Nerimastingas prisirišimas siekia nuraminimo iš išorės. Emocinis autoritetas moko ieškoti aiškumo iš vidaus. Tai iš esmės skirtingos orientacijos. Tai leidžia jums klausti, tikrinti ir nuskaityti. Kitas kuria santykius pagal savo laiką.

Kai nuolat lauki aiškumo, pradedi suprasti, kaip aiškumas jaučiasi tavo kūne. Tai ne aukščiausia. Tai nėra žema. Tai nusistovėjusi vieta viduryje, dažnai tylesnė nei tikitės, kur situacija atrodo ne tokia dramatiška ir tikroviškesnė. Iš tos vietos galite reaguoti, o ne reaguoti. Galite pasirinkti ryšį, kuris yra tikras, o ne performatyvus. Galite atsisakyti dinamikos, kuri jums netinka, ir nereikės jos katastrofiškai paversti avariniais atvejaiss.

Su jumis lauks tinkami žmonės

Vienas iš svarbiausių poslinkių gydant nerimą keliantį prisirišimą per emocinį autoritetą yra partneriai ir draugai, kuriuos galite atpažinti. Kai nebepriimate sprendimų bangoje, nebetraukiate žmonių, kurie atitinka jūsų reaktyvumą. Jūs tampate prieinami žmonėms, kurie gali turėti vietos jūsų emociniam procesui, nereikia jo taisyti, valdyti ar bėgti nuo jo.

Emociniam autoritetui tinkamas žmogus nėra tas, kuris reikalauja, kad jūs visada būtumėte reguliuojami. Jie yra tie, kurie supranta, kad judate per bangas, ir kurie tiki, kad grįšite į save. Jiems nereikia, kad būtumėte tikri per pirmąsias penkias minutes. Nežinojimą jie gali turėti su jumis.

Dovana bangos centre

Nerimastingas prisirišimas dažnai siejasi su gilia „per daug“ istorija. Emocinis autoritetas tai visiškai pertvarko. Jūsų emocinis gylis nėra jūsų laidų trūkumas. Tai yra jūsų empatijos, gebėjimo mylėti, gebėjimo išlaikyti sudėtingumą, jūsų intuityvaus intelekto apie kitus žmones šaltinis. Banga leidžia pajusti tai, ką jaučia kiti, judėti per gyvenimą su turtingumu, kurio negali pasiekti labiau atskirti dizainai.

Darbas nėra išlyginti bangą. Darbas yra nustoti leisti bangai priimti jūsų sprendimus. Kai tai padarysite, banga tampa išminties šaltiniu, o ne kančios šaltiniu. Jaučiatės giliai ir elgiatės aiškiai. Jūs mylite visiškai ir renkatės iš tiesos. Tai dovana Emocinio autoriteto centre – ir ji visą laiką buvo jūsų.