Emocinis autoritetas: žmogaus dizaino vidinio gydymo vadovas
Emocinės bangos dovana
Jei jūsų žmogaus dizaino diagramoje yra apibrėžtas Saulės rezginio centras, turite emocinį autoritetą, kuris yra ir didžiulė dovana, ir visą gyvenimą trunkantis mokytojas. Jūsų emocinis kūnas yra jūsų sprendimų priėmimo variklis, jūsų aiškumo šaltinis ir durys, pro kurias ateina gilesnis gydymas.
Žmogaus dizaino srityje Saulės rezginys yra seniausias centras. Jis turi galimybę jausti – ne tik savo emocijas, bet ir kiekvieno sutikto žmogaus emocinį lauką. Kai šis centras yra apibrėžtas, esate čia tam, kad važiuotumėte bangomis, o ne tam, kad jų išvengtumėte. Jūsų autoriteto strategija yra ne rasti ramybę prieš priimant sprendimą, o palaukti, kol banga prasiskverbs ir iškils aiškumas.
Kaip veikia banga
Emocinis autoritetas veikia ciklišku ritmu. Jūs patiriate emocinius pakilimus ir nuosmukius, kurie gali pasikeisti per valandas, dienas arba maždaug per 28 dienų ciklą, atspindintį mėnulio ritmą. Klaida, kurią daro dauguma žmonių, turinčių šį autoritetą, yra tai, kad žemą dalyką vertina kaip tiesą, arba elgiasi taip, lyg tai tęstųsi.
Aiškumas ateina nejudančioje vietoje tarp bangų – rytą po sunkaus pokalbio, neutralią popietę po emocingo ryto, ramioje erdvėje po sielvarto. Jūsų autoritetas skirtas laukti šių akimirkų. Laukimas nėra vengimas. Tai dvasinė technologija. Taip jūsų kūnas, nervų sistema ir emocinis kūnas bendradarbiauja, kad pateiktų išmintingesnę tiesą.
Emocinės valdžios šešėlis
Kai emocinis autoritetas nesuprantamas, jis tampa kančios, o ne išminties šaltiniu. Šešėlis pasirodo keliais atpažįstamais būdais.
Reagavimas iš bangos. Emocinio intensyvumo sprendimai retai atspindi jūsų tiesą. Jie atspindi akimirkos krūvį. Šio modelio kartojimas griauna pasitikėjimą savimi.
Bangos slopinimas. Daugelis emocinių autoritetų anksti sužino, kad jų jausmai yra „per daug“. Jie mokosi išlyginti, elgtis ramiai, nepaisyti kūno išminties. Laikui bėgant šis slopinimas sukelia kitokio pobūdžio skausmą – depresiją, nerimą, neaiškų jausmą, kad nesate susisiekę su savo gelmėmis.
Atpažinimas kaip emocija. "Man liūdna." "Aš piktas." "Aš nerimauju." Kai emocinis autoritetas susilieja su savo dabartine jausmų būsena, jie praranda perspektyvą, kad banga juda per juos, neapibrėžia jų. Tai yra daugelio šio tipo psichologinio darbo esmė.
Nešioti kolektyvines emocijas. Kadangi atviras saulės rezginys sustiprina emocinį lauką, apibrėžti emociniai autoritetai dažnai sugeria kambarių, partnerių, šeimų ir darbo vietų nuotaikas. Nesuvokdami jie klaidina kitus' emocijos savo pačių atžvilgiu, dėl kurių atsiranda nuolatinis pervargimas ir poringas savęs jausmas.
Šešėlinis darbas emocinei valdžiai
Šešėlinis darbas – tai praktika, kai norima susitikti su tuo, kas buvo paslėpta, nuslopinta ar numatyta. Emociniam autoritetui kvietimas yra konkretus: susidraugaukite su banga, užuot jos valdomai.
Pavadinkite bangą netapdami ja. Kai emocija pakyla, stenkitės sakyti: „Čia yra liūdesys“. o ne "Man liūdna." Šis nedidelis lingvistinis poslinkis vėl pristato liudytoją. Jungiškai kalbant, jūs stiprinate ego-aš ašį, stebėdami emocijas, o ne susiliedami su ja.
Tegul banga baigiasi. Slopintos emocijos fragmentuojasi ir grįžta netikėtais būdais – kaip nerimas, kaip fizinis skausmas, kaip reaktyvūs protrūkiai. Gydymo praktika yra leisti bangai judėti. Verkti, kai kūnas prašo verkti. Su pykčiu judėkite, skambinkite, rašykite arba sėdėkite, kol jis suminkštės. „Solar Plexus“ apdovanoja už pabaigą, o ne už valdymą.
Palaukite prieš priimdami sprendimą. Tai yra pagrindinė emocinio autoriteto praktika. Kai sprendimas yra ant stalo ir emocinė banga aukšta, vienintelis teisingas veiksmas yra laukti. Miegok ant jo. Stebėkite ciklą. Grįžkite prie klausimo, kai vanduo stovi. Laikui bėgant šis laukimas tampa savigarbos aktu.
Atskirkite savo sritį nuo kitų. Pastebėkite, kai įeisite į kambarį ir staiga pasijusite sunkus, nerimastingas ar pakylėtas. Praktikuokite tikrinimą: ar tai mano? Šis paprastas klausimas pradeda atrišti emocinį kūną nuo kolektyvinio lauko. Ribas čia ne sienos – tai membranos, kurios leidžia jaustis neįsigėrus.
Gydymo kelias
Vidinis emocinio autoriteto išgydymas nereiškia tapti bejausmiu. Kalbama apie intymumą su visu jausmų spektru, išlaikant įsitvirtinimą suvokime, kad esi vienintelis jausmas, o ne pats jausmas.
Tai brandus emocinis intelektas. Tai yra skirtumas tarp to, ar esate savo vidinio oro malonėje ir tampate jo jūreiviu. Išmok skaityti barometrą. Išmokite laukti audros. Sužinosite, kad aiškumas yra ne emocijų nebuvimas, o tiesos atsiradimas kitoje jų pusėje.
Saulės rezginys yra dvasinis centras. Jo gylis nėra atsakomybė. Tai portalas. Per jį jūs gaunate užuojautą, empatiją ir savotišką emocinę išmintį, kuri gali kilti tik viską pajutus. Šešėlis niekur nedingsta – tampa dovanos kompostu. Kiekviena banga, kurią išmokote važiuoti, padarė jus labiau pasitikinčiais savimi.
Jei tai yra jūsų autoritetas, jūsų gydymo darbas yra ir jūsų gyvenimo darbas. Banga judės toliau. Jūsų užduotis yra nuolat mokytis, kaip su juo judėti – kantriai, sąžiningai ir atvira širdimi.