Emocinio autoriteto ryto rutina aiškiems sprendimams

Emocinio autoriteto ryto rutina priimant sprendimus dėl aiškių bangų

Jei turite emocinį autoritetą savo žmogiškajame projekte, jau žinote, kad priimti sprendimus iš aiškios vietos yra viskas. Iššūkis yra tas, kad dauguma rytų ne iš karto suteikia aiškumo. Jie siūlo kūną, svajonę, kartais mazgą krūtinėje, kartais miglotą baimės ar susijaudinimo jausmą. Banga turi pajudėti, kad galėtumėte ją išgirsti.

Tai nėra trūkumas. Tai jūsų dizainas. O rytas yra viena geriausių vietų, kur iš tikrųjų tai palaikyti.

Kas iš tikrųjų yra banga

Saulės rezginio centras yra emocinis variklis. Kai ji apibrėžiama ir veikia kaip jūsų institucija, ji neveikia kaip jungiklis. Jis veikia kaip vandenynas. Jūsų tiesa ateina ne kaip vienas jausmas. Ji ateina kaip banga, kuri praeina per emocinį aiškumą, tada viltį, tada džiaugsmą, tada ramybę, tada palaimą ir vėl atgal. Aukščiausias bangos galas nėra ta vieta, kur jūs turite priimti sprendimus. Aukšta pabaiga graži, bet traukia. Aiškiausi sprendimai priimami tylioje, įžemintoje erdvėje tarp aukštumų ir žemumų.

Emocinis autoritetas prašo visiškai įveikti bangą, o ne ją perbraukti. Dauguma pasaulio ir dauguma savipagalbos sistemų lieps priimti sprendimus tada, kai jaučiatės gerai. Jūsų dizainas sako priešingai. Aiškiausius sprendimus priimate tada, kai jūsų nebetraukia.

Štai kodėl rytai tokie svarbūs. Banga jau juda. Jis judėjo, kol tu miegojai. Jei atsibundate ir iš karto pradedate reaguoti į el. laiškus, sudaryti darbų sąrašus ar ieškoti kitų žmonių poreikių, užgrobiate bangą, kol ji dar nespėjo susitvarkyti.

Pirmoji valanda: nieko nespręskite

Svarbiausia emocinio autoriteto ryto taisyklė yra tokia: pirmąją valandą po pabudimo nepriimkite jokių reikšmingų sprendimų. Ne apie jūsų dieną, santykius, darbą, atsakymus į žinutes. Nieko.

Tai nėra pasyvumas. Tai yra buvimas su tuo, kas juda per jus. Suteikiate bangai leidimą užbaigti ciklą prieš imdamiesi veiksmų.

Praktiškai tai reiškia, kad bent pirmąsias 30 minučių nebūkite atokiau nuo telefono. Tai reiškia, kad neatidarinėkite nešiojamojo kompiuterio. Tai reiškia, kad nesileidžiate į pokalbius, kuriuose jums reikia turėti savo poziciją. Pasaulis trauks į tave. Jūsų darbas – nebūti traukiamam.

Praktika, leidžianti bangai judėti

Bangą reikia jausti, o ne fiksuoti. Judėjimas yra patikimiausias būdas leisti jam judėti, nes kūnas sulaiko emocinę energiją ir išlaisvina ją judant.

Trumpas pasivaikščiojimas net aplink kvartalą leidžia bangai pakilti į paviršių ir pasislinkti. Taip pat švelnus tempimas, joga ar bet kokia praktika, kuri atkreipia dėmesį į kvėpavimą ir kūną. Šokių darbai. Sukratymas veikia. Net ir indų plovimas visu dėmesiu veikia. Esmė ne veikloje. Esmė yra likti pojūčiuose, o ne pasakojime.

Žurnalų rašymas taip pat gali būti galingas, bet ne kaip planavimo įrankis. Parašykite tai, ką jaučiate, nesistengdami to suprasti. Jūs neieškote atsakymų. Jūs suteikiate bangai vietą puslapyje, o ne savo sprendimuose.

Kai kuriems emociniams autoritetams gerai sekasi tylėti, ypač jei tyla jų dienomis retai pasitaiko. Dešimties minučių sėdėjimo užmerktomis akimis, rankomis ant kūno, tiesiog pastebėjus, kas gyva, gali pakakti. Banga dažnai nuskaidrėja greičiau, kai nustoji ją išsiaiškinti.

Tipas ir rytas

Jūsų strategija prideda dar vieną svarbų sluoksnį.

Generatoriai ir pasireiškimo generatoriai yra čia, kad reaguotų, o ne inicijuotų. Rytai gali būti ta vieta, kur galima pasitikrinti sakralinį – ar šiuo metu kūne yra „taip“ ar „ne“, net jei emocinė banga nenuslūgo? Galite pagerbti abu. Reaguokite į mažus dalykus, o dideliems leiskite palaukti.

Projektoriai čia laukia kvietimo. Rytas skirtas pasirūpinti savimi, o ne pasiūlyti savo energijos tam, kas yra pabudusi ir jos prašyti. Pirmą valandą nuožmiai saugokite.

Manifestantai gali informuoti, bet net informuoti veiksmai yra naudingi emociniam aiškumui. Rytinė rutina, leidžianti pykčiui ar susijaudinimui pereiti per kūną prieš pradedant iniciatyvą, yra dovana visiems aplinkiniams.

Atšvaitai dažnai labiau jaučia mėnulio ciklą nei kasdienę bangą. „Rytas atšvaitams“ – tai lėtumas, atvirumas ir pernelyg greitas nuotaikos ar krypties neįsipareigojimas.

Paprasta sistema

Jei kuriate šią rutiną nuo nulio, išbandykite tai.

Pirmosios 30 minučių priklauso jums. Nėra telefono, jokio įvesties, jokių sprendimų. Judėti, kvėpuoti, sėdėti, rašyti, būti lauke. Leiskite bangai daryti tai, ką ji daro.

Kitas 30 minučių gali apimti lengvą įvestį – lėtus pusryčius, pažįstamą dainą, trumpą skaitymą. Vis dar nepriimama sprendimų.

Pirmos valandos pabaigoje galite pastebėti poslinkį. Banga čia dažnai nusėda. Jei prireiks sprendimo, pajusite aiškumo savybę, kuri nėra susijaudinimas ir ne baimė. Tai tyliau nei tai. Tai vieta, kur gyvena tavo tiesa.

Kai kuriomis dienomis banga užtrunka ilgiau. Tai taip pat teisinga. Jūs nesugebate praktikos. Jūs tai darote.

Pasitikėk banga

Radikaliausias dalykas, kurį emocinis autoritetas gali padaryti ryte, yra nemėginti jaustis tam tikru būdu. Ne optimizuoti. Nenuvalyti bangos. Tiesiog būti su juo.

Banga nėra jūsų priešas. Taip kalba jūsų dizainas. Kai sukuriate rytą, leidžiantį jam judėti, nustojate priimti sprendimus nuo bangos vidurio. Pradedate juos gaminti nuo kranto.

Štai kaip atrodo aiškūs sprendimai. Ir tam iš tikrųjų yra ryto rutina, sukurta jūsų autoritetui.