Jei jūsų autoritetas yra emocinis, jūs jau žinote, kad gyvenimas atrodo kaip bangos - kartais euforija, kartais dugnas nukrenta, dažnai abu tuo pačiu metu.
Emocinio autoriteto bangos perdegimas: praktinis atkūrimo vadovas jautriems žmonėms
Jei jūsų autoritetas yra emocinis, jūs jau žinote, kad gyvenimas atrodo kaip bangos - kartais euforija, kartais dugnas nukrenta, dažnai abu tą pačią popietę. Tai, ką dauguma žmonių neteisingai supranta apie emocinį autoritetą, yra ne tik tai, kad jūs esate „emocinis“; — tai yra tai, kad esate sukurtas važiuoti banga, kuri neišnyksta akimirksniu. Ir šis dizainas yra būtent tai, ko šiuolaikinis pasaulis nuolat prašo nepaisyti.
Kai nepaisote bangos, perdegimas ne tik pasirodo. Jis kaupiasi. Tai tampa bazine linija. Ir tai gali būti ypač aštri, atsižvelgiant į jūsų tipą.
Kodėl emocinio autoriteto perdegimas atrodo kitaip
Emotional Authority gyvena Saulės rezginio centre. Tai yra sąmoningumo centras – tai reiškia, kad jis ragauja, sustiprina ir apdoroja emocinius dažnius realiu laiku. Dvi pagrindinės savybės lemia tai, kaip jūs patiriate gyvenimą:
1. Banga yra jūsų laikrodis, o ne jūsų priešas. Emocinis aiškumas pasiekiamas ramybės akimirkomis tarp aukščiausių ir žemumų – niekada įkarštyje, niekada tada, kai „jaučiatės tikras“. Laukimas yra strategija. Miegok ant jo. Palaukite pilną bangą. Daugelis emocinių autoritetų tai suvokia intelektualiai, tačiau gyvena aplinkoje, kuri reikalauja greitų atsakymų.
2. Pagal savo dizainą esate garsioji lenta. Jūs neturite įsisavinti kitų žmonių emocijų be sąmoningumo. Bet jei nesukūrėte praktikos, kaip atskirti savo bangą nuo kažkieno kito, tai padarysite. Nuolat. Tai tylaus perdegimo modelis.
Visuotinis emocinių autoritetų perdegimo modelis
Visų tipų šablonas atrodo taip:
- Tuo metu pasakote „taip“, o kitą rytą dėl to gailitės
- Klaidai bangos aukštį su tiesa
- Bangos žemumą painiojate su realybe
- Jūs nepaisote būtinybės laukti
- Gyvenimą kuriate iš emocingų orų pranešimų, o ne aiškumo
- Išvargstate bandydami "reguliuoti" kas niekada neturėjo būti reguliuojama realiuoju laiku
Proveržis: jūs neturite gerai jaustis, kad žinotumėte. Jūsų aiškumas ateina per bangą, o ne virš jos. Tą akimirką, kai nustojate bandyti aplenkti žemumą, jūsų autoritetas pradeda veikti jums.
Tipams būdingi perdegimo modeliai ir proveržiai
Emocijų apraiškos
Pavyzdys: inicijuojate iš aukštai, tada banga dūžta ir jums belieka valyti netvarką. Pyktis ir nusivylimas kitiems, kad jie nespėja. Poilsis atrodo neįmanomas, nes visada vyksta kitas paleidimas.
Proveržis: išmokite užmigti kiekvieną svarbią iniciatyvą. Jūsų ramybė prasideda taip pat stipriai, kaip ir jūsų pyktis. Jei neįsivaizduojate grįžimo prie uždarų durų žemumoje, tikrai nenusprendėte – reagavote. Poilsis nėra atlygis už iniciatyvą. Poilsis yra jūsų žemo lygio pradžia.
Emocijų generatoriai ir pasireiškimo generatoriai
Pavyzdys: sakote „taip“ viskam, nes sakralinis atsakas jautėsi gerai, o dabar esate perkrautas įsipareigojimų, kurie neatitinka jūsų tikrojo pasitenkinimo. Banga verčia suabejoti pačia savo strategija. Jūs susikertate tarp nusivylimo ir entuziazmo.
Proveržis: jūsų sakralinis atsakas. Jūsų emocinis autoritetas laukia. Abu turi būti aiškūs prieš įsipareigodami. Kai supainiojate pradinį sakralinį "uh-huh" Norėdami gauti galutinį atsakymą, jūs kuriate gyvenimą iš atsako į netinkamus dalykus. Strategija yra tokia: pirmiausia atsakykite, tada laukkite. Tegul banga baigiasi, kol atsakymas netaps įsipareigojimu.
Emociniai projektoriai
Raštas: jūs sugeriate kiekvieno kambario emocinę atmosferą ir supainiojate ją su savo. Lauki kvietimų, bet banga verčia abejoti kvietimu. Jūs stengiatės būti ramus visiems ir prarandate save.
Proveržis: pirmiausia pripažinimas. Visada. Be atpažinimo jūsų banga sustiprina kambario, o ne jūsų bangą. Jūsų autoritetas nėra sukurtas kaip kitų žmonių emocijų diagnostikos įrankis. Sukurkite kasdienę klausimo: ar tai mano? ir gyvenimą, kuris apsaugo jūsų jautrumą nuolatiniu miegu, vienatve ir selektyviu buvimu.
Emociniai atšvaitai
Pavyzdys: banga yra mėnulio, lėta ir pilna. Jūs išmėginate visų emocinį dažnį ir prarandate savo. Sprendimų priėmimas atrodo neįmanomas, nes tiesiogine prasme laukiate, kol mėnulis apsisuks. Kiti spaudžia jus „tiesiog pasirinkti“.
Proveržis: visas 28 dienų ciklas yra jūsų tinkamas sprendimų langas svarbiausiems gyvenimo pasirinkimams. Tai nėra trūkumas. Tai jūsų dizainas. Apsupkite save žmonėmis, kurie gerbia šį laiką. Jūsų sveikata, aplinka ir santykiai yra veidrodžiai – kai jūsų banga aiški, veidrodžiai aiškūs. Perdegimas kyla ne dėl bangos, o iš gyvenimo tose vietose ir partnerysčių, kurios to negerbia.
Praktinis atkūrimo planas
Jei jau perdegėte, štai kaip galite grįžti:
1. Nustokite priimti svarbius sprendimus 30 dienų. Suteikite savo bangai erdvės atsiskaityti.
2. Prieš kiekvieną pasirinkimą miegokite visą naktį. Nederėtina.
3. Stebėkite bangą žurnale. Rytas, popietė, vakaras. Šablonų atpažinimas yra jūsų draugas.
4. Audituokite aplinką. Kas sustiprina jūsų bangą? Kas jį sutvirtina? Pereikite prie pastarojo.
5. Gerbkite žemuosius. Tai nėra nesėkmė. Tai pusė jūsų aiškumo. Tiesa gyvena erdvėje tarp aukšto ir žemo – ne viršūnėse.
6. Pasakyk „ne“ be paaiškinimo. Jūsų banga neturi niekam pasiteisinti.
Tikroji bangos dovana
Kai nustojate kovoti su savo emociniu autoritetu, nustojate būti žmogumi, kuris "jaučia per daug" ir pradėti būti žmogumi, kuris žino. Banga niekada nebuvo problema. Buvo spaudimas išspręsti problemą, kol ji nebuvo paruošta.
Jautrieji buvo sukurti ne dėl greičio. Jie buvo pastatyti dėl gylio. O gyliui reikia laiko, potvynių ir pasitikėjimo.
Tegul banga daro tai, kam ji skirta. Čia ir gyvena proveržis.