Generatoriaus strategija: atrakinkite begalinę atletišką energiją

Generatoriaus strategija: atlaisvinkite begalinę atletišką energiją

Jei esate generatorius, skaitantis tai, jau žinote tai, ko dauguma sportininkų nežino: turite prieigą prie bedugno fizinės energijos šulinio. Ne nervingas, kortizolio varomas tipas. Ne kofeinas ir prieš treniruotę. Tikra rūšis. Toks, kuris leidžia ilgų distancijų bėgikui registruoti 80 mylių savaites, „CrossFitter“ pasirodyti dvigubose sesijose arba krepšininkui saulei tekant žaisti pikapą, o vakare vis tiek lieka kažkas.

Sugauti? Ta energija teka tik tada, kai gerbiate savo strategiją.

Generatoriaus energijos planas

Žmogaus projekte generatorių apibrėžia nuoseklus sakralinis centras – gyvybės jėgos variklis. Kai Sacral yra atviras ir reaguoja, jis yra kaip gerai sureguliuotas variklis: galingas, efektyvus ir, atrodo, nenuilstantis. Generatoriai yra pasaulio kūrėjai, o sporto pasaulyje jie yra darbiniai arkliai – sportininkai, galintys išlaikyti tūrį, atsigauti tarp kovų ir įveikti treniruočių blokus, kurie sulaužytų kitus.

Ironiška tai, kad ta pati galia tampa įsipareigojimu, kai ji netinkamai nukreipta. Generatorius, verčiantis savo kelią per netinkamą treniruočių programą, netinkamą sporto šaką ar netinkamą konkurencinę aplinką, sudegs greičiau nei bet kuris kitas tipas. Sakralas veikia ne valios jėga. Jis veikia patenkintas.

Strategija: atsakyti

Kiekvienas žmogaus dizaino tipas turi strategiją, o generatoriai turi reaguoti. Tai nėra pasyvumas. Tai nelaukia, kol gyvenimas suteiks jums auksinę galimybę. Atsakymas yra aktyvi, įkūnyta praktika – tam reikia būti savo kūne, būti dėmesingam ir leisti savo žarnynui (sakraliniam balsui) prabilti, kol protas pradeda kurti strategiją.

Sportininkams tai atrodo taip:

• Išbandyti ką nors prieš įsipareigojant. Šešių mėnesių sutartis su nauju treneriu? Nepasirašykite šaltai. Pajusk. Jūsų Sakralis jums pasakys su jaučiamas "uh-huh" arba "o-uh" ar tai jums tinka.
• Įsiklausykite į savo kūną prieš pradedant programą. Tas HIIT kursas, kuriuo prisiekė jūsų treniruočių partneris? Išbandykite. Pastebėkite atsaką savo žarnyne ir juosmenyje, o ne savo mintis. Jei yra plėtra, daugiau. Jei susitraukimai, pasitraukite.
• Leiskite jums ateiti galimybėms. Bandymas, komandos kvietimas, registracija lenktynėms, kurios kerta jūsų kelią – generatoriai linkę klestėti tada, kai sportas juos suranda, o ne atvirkščiai.

Mokykitės protingiau, o ne sunkiau

Įprastas sporto pasaulis apdovanoja iniciatorius – demonstratorius, projektorius ir generatorius, kurie buvo priversti elgtis kaip jie. Jie jums lieps "pulti" savo tikslus, „nustatyti tempą“," „Priverstinai išspręsti problemą“. Tai yra nuodas generatoriui.

Vietoj to, mano žinomi generatoriai geriausiai veikia, kai:

1. Sukurkite atsakymu pagrįstą savaitės ritmą. Tegul savaitė ateina pas jus. Atkreipkite dėmesį, kokios treniruotės tam tikrą dieną prašo jūsų kūnas. Kai kuriomis dienomis atsakymas yra sunkus kėlimas. Kai kuriomis dienomis tai yra ilgas ir lengvas plaukimas. Kai kuriomis dienomis tai visai nieko.

2. Gerbkite sakralinį „ne“. Generatorius, kuris negali pasakyti „ne“ kiekvienam kvietimui, kiekvienam papildomam pratimui, kiekvienam vėlyvam vakaro filmo seansui, yra generatorius, besikreipiantis į sužalojimą ir pasipiktinimą. Ne yra šventas.

3. Stebėkite pasitenkinimą, o ne nusivylimą. Pasitenkinimas yra jūsų vidinė žalia šviesa – jausmas, kad esate tinkamai naudojamas, energija sklinda per jus. Nusivylimas yra raudona šviesa – neabejotinas ženklas, kad prieštaraujate savo dizainui.

Sporto pasirinkimas ir sakralinis atsakas

Ne kiekviena sporto šaka tinka kiekvienam generatoriui. Generatorius su apibrėžtu šaknies centru gali klestėti ištvermingame darbe; vienas su atvira šaknimi gali rasti savo mielą vietą per trumpus, sprogius sprogimus ir ilgiau atsigauti. Jie pamaitins kontaktinį sportą mėgstantį Generatorių; tas, kuris jaučiasi išsekęs komandiniuose konfliktuose, gali pasisemti energijos solo ištvermės ar techninėse disciplinose.

Užuot pasirinkę sporto šaką iš „geriausių jūsų tipui sporto šakų“ sąrašo, naudokite strategiją: parodykite save kuo daugiau ir leiskite savo Sakraliui pasirinkti. Išbandykite maratoną. Išbandykite boulderingo sporto salę. Išbandykite bokso klasę. Išbandykite olimpinį kėlimo klubą. Atkreipkite dėmesį, kuris iš jų verčia jūsų kūną pasakyti „taip“; wtai visceralinis, beveik pirminis entuziazmas. Tai jūsų sportas.

Konkurencinis pranašumas, kurio pasigenda dauguma generatorių

Štai ko daugumai generatorių niekada nesakoma: strategija nėra vien tik perdegimo išvengimas. Tai yra prieiga prie tam tikros energijos, kuri tiesiog nepasirodo, kai inicijuojate. Kai generatorius reaguoja į tinkamą galimybę, tinkamoje aplinkoje ir atlieka tinkamą darbą, jie ne tik gerai veikia – jie tampa magnetiniai. Treneriai juos pastebi. Komandos draugai jų nori. Priešininkai juos jaučia.

Tai yra generatoriaus supergalia: ne jų gebėjimas stumti, o gebėjimas pritraukti tai, kas jiems tinka, ir tada visiškai įsilieti į tai.

Praktiniai patiekalai

• Prieš kiekvieną svarbų treniruočių sprendimą pristabdykite. Neimkite iniciatyvos iš proto. Tegul atsakas ateina iš žarnyno.
• Kasdien stebėkite pasitenkinimą ir nusivylimą. Laikykite paprastą žurnalą. Laikui bėgant modelis parodys, kur jūsų energija teka ir kur nuteka.
• Leiskite kartais būti pasirinktam. Komanda, kuri jus įdarbina, lenktynės, kurios jus suranda, treneris, kuris jus mato – tai ne mažesni keliai. Jie yra jūsų kelias.
• Pasitikėkite, kad turite pakankamai energijos, kai einate teisingu keliu. Taip. Generatoriai, kurie perdega, nėra tie, kurių sakralai yra silpni. Jie to nepaiso.

Generatoriaus strategija nėra apribojimas. Tai yra raktas į savotišką sportinį ilgaamžiškumą ir džiaugsmą, apie kurį dauguma sportininkų tik svajoja. Naudokite jį ir jums nereikės vaikytis energijos. Jūs turėsite visa tai.