Generatoriaus išjungimo rutina, skirta gilesniam miegui ir energijos atgavimui
Generatoriaus energijos kūnas
Generatoriai sukurti tvariam našumui užtikrinti. Skirtingai nei inicijuojantis manifesto impulsas ar pasireiškimo generatoriaus efektyvumas, jūsų dizainas veikia naudojant kitą variklį: sakralinį centrą. Tai yra jūsų gyvybinės jėgos variklis ir jis yra atsako, o ne inicijuojantis variklis. Kai atsakote teisingai, sakralinė suteikia jums prieigą prie beveik neribotos ištvermės. Kai jo nepaisote, skolinatės už bateriją, kuri atsinaujina tik tikro poilsio metu.
Miego režimas jums nėra neprivaloma priežiūra. Tai visos jūsų sistemos įkrovimo ciklas. Tačiau ne visas poilsis yra lygus. Generatorius, kuris slenka iki vidurnakčio, apdoroja dieną savo galvoje arba verčiasi „tiesiog atsipalaiduoti“; pabus pavargę, nesvarbu, kiek valandų jie praleido lovoje. Tai, kas atkuria sakralumą, yra reaguojantis poilsis – toks, kuris atspindi, kaip esi sukurtas judėti per gyvenimą.
Ritmas, kurį jūsų kūnas jau žino
Generatoriai sukurti aplink bangą. Yra kilimas ir kritimas, pastatymas ir paleidimas. Tai akivaizdžiausia emocijų generatoriuose, kurie jaučia emocinę bangą, judančią per kūną įprastu ciklu, tačiau net gryni generatoriai, turintys apibrėžtą šaknį ir neturintys emocinio autoriteto, vis tiek važiuoja kasdieniu kilimo ir kritimo ritmu, susietu su aplinka ir mėnulio ciklu.
Apie šeštą ar septintą vakaro dauguma generatorių jaučia, kad sakralinis jausmas pradeda kristi. Tai nėra problema, kurią reikia išspręsti. Tai signalas, kurio reikia sekti. Jei į tai reaguojate užsiimdami kažkuo tikrai pasitenkinimu – lėtu pasivaikščiojimu, šiltu maistu, pokalbiu, kuris yra svarbus – jūsų kūnas natūraliai pereina prie miego per kelias valandas. Jei nepaisysite kofeino, ekranų ar antrosios krypties „atlikti reikalus“, jūs pralenkiate vienintelį patikimą savo dienos kritimą. Rezultatas – negili, nerami naktis ir išsekęs rytas.
Kaip atrodo tikrojo generatoriaus uždarymas
Tinkama rutina nėra disciplina. Tai yra atsakas į tai, ko jūsų kūnas jau prašo. Praktiškas generatoriaus išjungimas paprastai turi keturis judesius:
1. Pastebėkite kritimą.Kažkur ankstyvą vakarą jūsų energija paprašys jūsų sulėtinti tempą. Gerbkite tai kaip duomenis, o ne silpnybę. Sakralas kalba, o jo tonas yra vienintelis autoritetas, kuriuo galite visiškai pasitikėti realiu laiku.
2. Judėkite prieš įsikurdami. Generatoriai yra motorinės būtybės, o varikliai, kurie sustabdo šaltį, užstringa. Trumpas pasitenkinimo kupinas pasivaikščiojimas po vakarienės, švelnus pasitempimas, kelios minutės sekso ar fizinio prisirišimo, net indų plovimas rankomis – bet kuris iš šių dalykų leidžia kryžkauliui persijungti žemyn be šlifavimo. Venkite didelio intensyvumo treniruočių vėlai vakare. Jūs nesate sukurtas smailėti ir sudužti.
3. Sumažinkite įvestis. Atsižvelgiant į diagramą, generatoriai paprastai turi atvirą arba neapibrėžtą protą, ajna centrus ir emocinius centrus. Miego metu jie tampa kanalais, kuriais diena kartojasi. Likus valandai prieš miegą pritemdykite šviesą, padėkite telefoną kitame kambaryje ir venkite pokalbių ar žiniasklaidos, kai prašoma apdoroti kitų žmonių emocijas ar įsitikinimus. Kuo mažiau virškinama, tuo miegas gilesnis.
4. Leiskite bangai judėti.Jei esate emocijų generatorius, valanda prieš miegą dažnai būna tada, kai emocijų banga sustiprėja, o ne nurimsta. Nebandykite jo slopinti. Suteikite sau leidimą jausti, kas juda. Trumpai žurnale, verkite, jei jo yra, arba sėdėkite su juo, nebandydami pataisyti istorijos. Kad banga atsilaisvintų, ji turi viršyti keterą. Eiti miegoti nejaučiamos bangos viduryje yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl generatoriai atsibunda 2 ar 3 val. ryto.
Miegamasis kaip generuojanti erdvė
Generatoriaus miegamasis turėtų būti energetiškai tyliausias kambarys jų gyvenime. Apibrėžta sakralinė energija yra galinga – jai nereikia stimuliavimo, jai reikia apsaugos. Vėsios, tamsios, neperkrautos patalpos padeda varikliui perjungti žemesnę pavarą. Jei dalinatės lova, rinkitės partnerį, kurio energija nustoja jūsų, o ne ją sustiprina. Ypač generatoriams, kurie dažnai turi atvirus arba neapibrėžtus G ir širdies centrus, tinkamas miego draugas yra tikras energingas atsigavimo veiksnys.
Generatoriaus būdo pažadinimas
Atkūrimas yra ne tik miegas. Kalbama apie tai, kaip ryte grįžtate į kūną. Pirmasis generatoriaus dienos veiksmas turėtų būti pakartojimasatsakymas, o ne planas. Lėtas ruožas, stiklinė vandens, kelios minutės tylos prieš ištiesiant telefoną – tai leidžia sakraliniam atgimimui pagal savo sąlygas. Rytinis atsakymas nustato toną visai dienos bangai. Paskubėkite ir pasiskolinkite iš šio vakaro poilsio, kol šis vakaras dar neatėjo.
Gilesnis principas
Pašalinimas nėra produktyvumo mažinimas. Generatoriui tai yra strategija. Jūs esate čia, kad atsilieptumėte į gyvenimą, o poilsis yra vienas iš svarbiausių jūsų atsakymų. Kai miegą traktuojate kaip šventą savo dizaino dalį, o ne valandas, likusias po visos dienos, sakralinė daro tai, kas visada buvo skirta: ji užpildo. Jūs pabundate su energija, kurios jums nereikėjo gaminti. Per dieną judate su pasitenkinimu, kurio negali imituoti joks stūmimas.
Štai kaip atrodo generatoriaus atkūrimas. Nedaryti mažiau, o pagerbti daugiau.