Treniruotės su generatoriais: kaip mankštintis nedeginant sakralinės energijos
Generatoriai sudaro maždaug septyniasdešimt procentų gyventojų, tačiau dauguma treniruočių patarimų rašomi likusiems trisdešimčiai. Daroma prielaida, kad turėtumėte veržtis stipriau, ilgiau treniruotis ir priimti iššūkį. Generatoriams toks požiūris yra greitas pasipiktinimo, nuovargio ir sakralinis centras, kuris nutyla, kai to labiausiai reikia.
Jei esate generatorius, jūsų kūnas sukurtas taip, kad veiktų giliai ir tvariai, bet tik tada, kai reaguojate į gyvenimą, o ne inicijuojate jį. Tai, kaip mankštinatės, yra tiek pat svarbi, kiek tai, ką darote. Štai kaip judėti taip, kad būtų gerbiamas jūsų dizainas ir jūsų energija išliktų stipri dešimtmečius, o ne tik iki kito ciklo pabaigos.
Sakralinis centras yra jūsų variklis, o ne jūsų valia
Jūsų sakralinis centras yra apibrėžtas variklis. Jis sukuria pastovią, gyvybę patvirtinančią srovę, kuri suteikia energijos viskam – nuo virškinimo iki ištvermės sporto salėje. Tai nėra tas pats, kas psichinė disciplina. Tai nepriklauso nuo motyvacijos, tikslų ar priverstinio savęs per kitą atstovą. Jis veikia pagal atsakymą.
Sveikas sakralis sako „uh-huh“; organizme. Tai jaučiamas jausmas, prieinamumo ūžesys, tylus „taip“ žarnyne ir raumenyse. Nesveikas sakralas sako "uh-uh" per nuovargį, nusivylimą, įtampą arba tą menką kartėlį, kuris užplūsta, kai nuolat darai tai, kas tavęs nebedžiugina.
Klaida, kurią daro dauguma generatorių, yra tai, kad mankštą traktuoja kaip valios jėgos projektą. Jie įsipareigoja laikytis plano, jo laikosi nepaisant to, kaip jaučiasi, o paskui stebisi, kodėl yra išsekę, sužeisti ar slapta bijo kito užsiėmimo. Tai nėra silpnybė. Tai sakralinis centras, užvaldomas proto, ir jis negali jo išlaikyti.
Judėkite link to, kas jus apšviečia, o ne to, ką turėtumėte daryti
Generatoriai čia ieško darbo, žmonių ir praktikos, kurios jaučiasi gerai. Pratimai nėra išimtis. Geriausiai pasitarnaus ta treniruotė, kurią iš tikrųjų darytumėte rytoj nebūdami papirkti.
Tai nereiškia, kad reikia daryti tik tai, kas lengva. Tai reiškia, kad reikia pasirinkti pastangas, kuriose yra kibirkštis. Kai kuriems generatoriams tai yra sunkios jėgos treniruotės, jaučiant, kad strypas apkrauna kojas ir nugarą. Kitiems tai šokių pamoka, ilgas plaukimas, sunkus pasivažinėjimas dviračiu ar kovos menas, kurio metu kūnas mokosi kartodamasis. Bendra gija – įsitraukimas, o ne kančia.
Jei per treniruotes blaškotės, tai yra informacija. Arba netinkamas būdas, šiandienos intensyvumas netinkamas, arba jūs tai darote dėl netinkamos priežasties. Generatoriai klesti dėl meistriškumo. Jie sustiprėja grįždami prie tų pačių judesių, juos tobulindami, kiekvieną kartą vis geriau. Tokia tavo prigimtis. Pasilenkite į tai, o ne vaikykitės naujovės dėl jos pačios.
Sukurkite atsakymą, o ne kasdienybę
Generatorius, kuris laukia atsakymo, nėra tingus. Jie veikia tinkamai. Prieš užsisakydami užsiėmimą, užsiregistruodami dalyvauti programoje arba pasidalydami šešias dienas, pasidomėkite savo kūnu. Atkreipkite dėmesį, ar yra "taip" sakraliniame, kai jį įsivaizduoji. Atkreipkite dėmesį, ar jos idėja generuoja energiją, ar ją išeikvoja.
Taip išvengsite perdegimo ciklo. Jums nereikia treniruotis kiekvieną dieną, kad būtumėte tinkami. Tiesą sakant, generatoriams dažnai sekasi geriau, kai per savaitę atliekamos trys ar penkios kokybiškos sesijos, tarp kurių yra tikras poilsis. Jūsų energija juda bangomis, o žemųjų bangos dalių gerbimas leidžia visapusiškai išreikšti aukštąsias dalis.
Stebėkite subtilius ženklus, rodančius, kad persistengiate. Jums pradeda prireikti kofeino, kad galėtumėte treniruotis. Eidamas į sporto salę jautiesi sunkus. Tau nuolat skauda. Jūsų miegas nebėra gaivus. Jūsų nuotaika mankštai pasikeitė nuo malonumo prie įsipareigojimo. Kiekvienas iš jų yra jūsų sakralinis centras, prašantis būti gerbiamas.
Poilsis yra praktikos dalis
Generatoriui poilsis nėra treniruočių nebuvimas. Čia mokymai iš tikrųjų integruojami. Jūsų kūnas ugdo jėgą, įgūdžius ir atsparumą prastovos metu, o ne paties darbo metu.
Tai reiškia, kad į poilsio dienas reikia žiūrėti rimtai. Atsigulti, kai reikia. Miegokite, kai esate pavargę, o ne spausti su kita espreso kava. Valgykite taip, kad palaikytumėte jūsų kryžkaulio variklį, o tai reiškia tikrą maistą, reguliarų maistą ir dėmesį savo virškinimui. Generatoriai paprastai turi stiprų apetitą ir sveiką ryšį su maistu, kai jie yra valnurodant jų tipą. Išnaudokite tai savo naudai atkūrimo metu.
Tai taip pat reiškia, kad reikia sąžiningai nuspręsti, kada treniruotė turėtų būti trumpesnė, lengvesnė ar visai praleista. Dvidešimties minučių pasivaikščiojimas saulėje yra tikra treniruotė reikiamą dieną. Taip pat lėtas jogos srautas, plaukimas, kuris atrodo kaip vonia, ar kūno svorio judesių rinkinys jūsų svetainėje. Sukalibruokite dozę pagal esamą pajėgumą.
Nustokite lyginti savo energiją su kitų tipų energija
Projektoriai gali būti labai tinkami labai mažai treniruočių metu. Manifestatoriai turi intensyvumo pliūpsnius, kuriuos reikia išleisti. Atšvaitai juda kartu su mėnulio ciklu ir visiškai neturėtų laikytis griežtų programų. Jei lyginate save su bet kuriuo iš jų, treniruojatės tokiu būdu, kuris nėra jūsų.
Jūsų pranašumas yra tvarumas. Galite įveikti, ištverti ir atgauti daugumą žmonių, kai esate susilyginę. Svarbiausia, kad lygiavimas yra įėjimo kaina. Kai nustoji būti Manifestoriumi sporto salėje ir pradedi pasitikėti sakraliniu varikliu, kuris tau buvo suteiktas, nustoji perdegti ir pradedi kurti tai, kas išlieka.
Judėkite taip, kad jaustumėtės gyvi. Pailsėkite, kai kūnas prašo. Kurkite lėtai, grįžkite dažnai ir leiskite treniruotėms būti vieta, kur jūsų dizainas stiprėja, o ne vieta, kur kovojate su ja.