Kaip pasirinkti pratimą, atitinkantį jūsų tipą ir energiją.
Žmogaus dizainas ir pratybos: judėjimas taip, kaip buvote sukurti
Dauguma patarimo mankštintis yra kondicionavimas, apsimetantis tiesa. Kažkas jums liepia bėgioti, kilnoti, pasitempti ar smogti penkis užsiėmimus per savaitę, o jūs manote, kad jūsų kūnas tiesiog turi laikytis. Human Design siūlo kitą atskaitos tašką: jūsų kūnas nėra problema, kurią reikia optimizuoti. Tai transporto priemonė, sąmoningumas ir gyva sistema, kuri jau žino, kokio judėjimo jai reikia.
Kai judate pagal savo tipą, strategiją ir autoritetą, pratimai tampa gyvybingumo, o ne išsekimo šaltiniu. Kai nusiteiksite prieš juos, jokia drausmė negali paslėpti išlaidų.
Generatoriai ir generatoriai: atsakykite, tada atlikite
Generatoriai ir demonstruojantys generatoriai yra tvarios energijos rūšys. Jūsų sakralinis centras yra apibrėžtas, o tai reiškia, kad tiesiogine prasme esate sukurtas dirbti, užsiimti ir daryti – įskaitant fizinį. Klaida, kurią daro dauguma generatorių, yra laikytis kažkieno kito treniruočių plano, atlikti pratimus, kurių jų kūnas nekenčia, ir vadinti tai disciplina.
Teisingas požiūris yra atsakymas. Palaukite, kol kažkas treniruočių pasaulyje jus apšvies. Sukimo klasė, kuri vadina tavo vardą. Žygis, kurį mini draugas. Smagiai atrodantis virdulys. Eikite link to, kas teikia jums pasitenkinimą, ir atkreipkite dėmesį į "uh-huh; jausmas savo žarnyne. Dovana čia – ištvermė be perdegimo. Šešėlis šlifuoja kasdienybes, kurios jus išsekina, kol arba nustosite iš gėdos, arba susižalosite.
Generatorių ir MG nereikia įtikinti, kad jie veiktų – jiems reikia leidimo, kad galėtų tuo mėgautis.
Projektoriai: judėkite kaip lankytojas, o ne gyventojas
Projektoriai nėra skirti daryti tą patį garsumą kaip generatorius. Jūsų strategija yra laukti kvietimo, įskaitant kvietimus fizinei veiklai. Galite būti puikūs dalykais, už kuriuos esate pripažintas – vadovauti, mokyti, kurti strategiją, tačiau jūsų energija yra selektyvi.
Praktiškai: trumpi, koncentruoti užsiėmimai veikia geriau nei ilgi, bausmingi. Joga, vaikščiojimo ir kalbėjimo treniruotės, plaukimas, kovos menai ar bet kas, kas leidžia skaityti kambarį ar kūną, paprastai būna gerai. Judančio projektoriaus dovana yra tikslumas, buvimas ir meistriškumas. Šešėlis verčia taikyti kūno kondicionavimo režimą, skirtą kitam tipui ir kuris baigiasi karčiu, išsekusiu ar pasipiktinusiu.
Kai būsite pakviesti persikelti, sutikite. Kai nesate, pailsėkite. Poilsis projektoriui nėra tinginystė – tai strategija.
Pasireiškimai: inicijuokite, tada atsitraukite
Manifestatoriai yra pasaulio iniciatoriai. Kalbant apie judėjimą, jūs esate geriausi, kai pasirenkate veiklą, informuojate, kas turi žinoti, ir tada eikite tai daryti. Laukimas eilėje į klasę, kurią pasirinko kažkas kitas, Manifestoriui yra rami kančios forma.
Jūsų dizainas sukurtas impulsais. Jūs keliaujate energijos banga, o tada turite trauktis į poilsį, dažnai už uždarų durų. Dovana – tai gebėjimas pradėti, padaryti fizinius dalykus, vesti per kūną. Šešėlis stumia pro natūralų poilsio pulsą ir griūva – fiziškai serga, susižeidė arba staiga įniršo ant visų aplinkinių.
Pagerbk bangą. Judėkite, kai impulsas aiškus, ilsėkitės, kai jo nėra.
Atšvaitai: išbandykite pasaulio judėjimą
Atšvaitai juda per gyvenimą taip, kaip mėnulis juda dangumi – atspindėdami aplinką, kurioje jie yra. Jūsų kūnas yra nepaprastai jautrus vietai, metų laikui ir žmonėms. Viena studija, vienas treneris, viena rutina mėnesį gali jaustis elektra, o kitą – mirusi. Tai nėra problema. Tai dizainas.
Atrinkti plačiai. Tegul jūsų pratybų gyvenimas būna jaudinanti šventė – skirtingi mokytojai, skirtingos vietovės, skirtingi mėnulio ciklo ritmai. Dovana yra išmintis per patirtį. Šešėlis priverčia nuoseklumą ant kūno, kuris turi skirtis.
Atvirieji centrai ir „turėtų“ balsas
Kiekvienas atviras diagramos centras yra vieta, kur sugeriate ir sustiprinate jus supantį kondicionavimą. Jei jūsų kryžkaulis, saulės rezginys ar šaknis yra atviri, tikėtina, kad kiti žmonės siejasi su mankšta, intensyvumu ir spaudimu. "Turėčiau daryti daugiau" balsas retai būna tavo.
Jūsų autoritetas yra vienintelis patikimas kompasas. Sakralinis autoritetas: žarnynas "uh-huh" arba "uhn-uhn." Emocinis autoritetas: laukite per bangą. Blužnies autoritetas: momentinis šnabždesys. Nesvarbu, kuris yra jūsų, laikykite jo signalą patikimesniubet koks treneris, guru ar „Instagram“ planas.
Dovana ir šešėlis
Kai judate teisingai, mankšta nustoja būti moraline pareiga ir tampa pokalbiu su jūsų pačių sumanymu. Dovana yra gyvybingumas, pasitenkinimas ir kūnas, kuris bendradarbiauja, nes bendradarbiaujate su juo. Šešėlis – perdegimas, traumos, nusivylimas ir tylus tikėjimas, kad nesilaikai kokio nors universalaus kūno rengybos standarto.
Nėra universalaus kūno rengybos standarto. Yra tik tavo kūnas, tavo tipas, tavo strategija ir kitas sąžiningas atsakymas. Iš ten judėkite ir judėjimas nustos būti tuo, ką ištveriate, ir tampa tuo, ko jūsų dizainas visada laukė, kol pradėsite.