Kaip generatoriai gali sukurti treniruočių rutiną, atitinkančią jų gyvenimo reakciją

Kaip generatoriai gali sukurti treniruočių tvarką, atitinkančią jų gyvenimo reakciją

Jei esate generatorius, jūsų kūnas nėra sukurtas ramybei. Jis sukurtas tokiam ilgalaikiam, galingam darbui, kuris kuria dalykus pasaulyje. Jūsų sakralinis centras yra jūsų sumanymo variklis, gyvybės jėgos šaltinis, valdantis maždaug septyniasdešimt procentų gyventojų. Judėjimas ir mankšta jums nėra neprivalomi priedai. Taip jūsų energija išlieka gyva. Klausimas yra ne tai, ar turėtumėte mankštintis, o kaip tai padaryti taip, kad iš tikrųjų atitiktų jūsų energijos judėjimo būdą.

Jūsų sakralinis variklis buvo tam sukurtas

Sakralinis centras veikia kaip gyvybinės jėgos generatorius. Kai tai yra apibrėžta, kaip ir kiekviename gryname generatoriuje, jūs turite prieigą prie pastovios, veikiančios energijos, kuri gali tęstis daug ilgiau nei aplinkiniai žmonės, jei darote tai, kam jūsų nuojauta pasakė „taip“. Štai kodėl generatoriai gali būti tie, kurie vis dar dirba sodininkystėje, vis dar stato, vis dar rodomi, ilgai po to, kai kiti sudegė.

Ne mažiau svarbu ir kita pusė. Kai Generatorius daro tai, su kuo sakralinis nesutiko, energija greitai išsenka. Nusivylimas yra jūsų nesavarankiška tema, ir ji garsiausiai pasireiškia tada, kai judate netinkamai. Pratimai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių vietų. Treniruotės režimas, pasirinktas todėl, kad kažkas jums pasakė, kad tai gerai, nes manėte, kad turėtumėte tai padaryti, arba dėl to, kad žurnalas žadėjo rezultatus, gali tyliai ištuštinti baką kiekvieną kartą, kai pasirodysite.

Strategija ir autoritetas jūsų treniruotėse

Jūsų strategija yra reaguoti. Jūsų autoritetas yra sakralinis balsas, žarnyno lygmens "uh-huh" arba "uhn-uhn" kad kyla ne iš mąstymo. Jis ateina iš kūno. Taikyti tai judesiams iš principo paprasta ir reikia praktikuotis realiame gyvenime.

Užuot pasirinkę savo galvoje rutiną ir priversti save jos laikytis, treniruotes vertinkite kaip eksperimentus. Išbandykite klasę. Žiūrėkite vaizdo įrašą. Eikite į sporto salę. Atkreipkite dėmesį, kas uždega žarnyną, o kas ne. "Uh-huh" paprastai yra nedelsiant. Tai gali pasirodyti kaip mažas „taip“ pulsas, palinkimas į priekį, šilumos pojūtis pilve. "uhn-uhn" jaučiasi susitraukimas, sunkumas, plokščia Nr. Abu yra naudingi. Jūs nebandote priversti pasakyti „taip“. Bandote pastebėti, ką jau sako jūsų kūnas.

Laikui bėgant atsiranda modelių. Galite pastebėti, kad grupiniai užsiėmimai su mokytoju, kuris kviečia jus judėti, pritraukia jus. Galite pastebėti, kad vienišas, pasikartojantis jėgos darbas jus nušviečia. Galite pastebėti, kad ankstyvas rytas jaučiasi lyg ne, o vakariniai užsiėmimai priverčia sakralinį giedoti. Niekas iš to nėra teisinga ar neteisinga. Tai informacija apie tai, kaip norima panaudoti jūsų gyvenimo jėgą.

Energija ir tinkamas darbas

Generatoriai nėra sukurti trumpiems sprogstantiems sprogimams, po kurių ilgai atsigauna, nors jie gali tai padaryti. Jie skirti ilgalaikiams statybos darbams. Kartojimas, progresavimas ir lėtas jėgų kaupimasis jums yra natūralūs. Tai viena iš tikrų sakralumo dovanų. Ten, kur projektorius gali perdegti po kelių rinkinių, generatorius gali tęsti darbą, sluoksnis po sluoksnio, ypač kai užsiima tuo, ką mėgsta.

Tai reiškia, kad tokios kasdienybės, kurios dažnai žlugdo generatorius, yra tos, kurios sutelkia dėmesį į maksimalų intensyvumą, nuolatinį svyravimą arba valios skatinamą spaudimą. Įprasta tvarka, kuri tenkina, dažniausiai yra kurianti. Pagalvokite apie progresyvias pasipriešinimo treniruotes, ilgalaikes praktikas, tokias kaip plaukimas, važiavimas dviračiu, žygiai pėsčiomis ar jogos srautai, į kuriuos galite pasinerti. Netgi bėgimas, kuris daugeliui žmonių yra bauginamas, kai kuriems generatoriams gali būti labai patenkintas, kai jų sakralinis yra laive.

Svarbiausia yra ne pratimo tipas. Svarbiausia, ar jūsų kūnas į tai reaguoja.

Praktinis būdas susikurti savo kasdienybę

Pradėkite plačiai imdami mėginius visą sezoną. Išbandykite kuo daugiau judėjimo formų, neįsipareigodami nė vienos iš jų kaip nuolatinės programos. Pastebėkite, į kuriuos vis norite grįžti. Atkreipkite dėmesį, kurių vengiate. Jūsų sakralinis pasakys jums, jei leisite.

Kai rasite kelias formas, kurios aiškiai atsakys „taip“, sukurkite jas įprastą tvarką. Generatoriai mėgsta rutiną. Rutina nėra jūsų dizaino priešas. Per jėgą daroma rutina yra priešas. Rutina, atliekama atsižvelgiant į tai, kas jums patinka, tampa jūsų gyvybinės jėgos kanalu. Suteikite sau struktūrą, kuri turi pįmontuota rogresija. Generatoriai mėgsta matyti save stiprėjančius, greitesnius ir pajėgesnius. Tai yra jūsų dizaino dalis. Jūs esate skirtas kurti, ir jūsų kūnas taip pat nori kurti.

Rutinoje palikite vietos svyruojančiai energijai. Generatoriai neturi vieno, vienodo energijos lygio. Būs dienų, kai sakralas bus apšviestas ir galėsite daugiau. Bus dienų, kai atsakymas bus sulėtinti greitį arba pailsėti. Abu yra teisingi atsakymai. Jų pagerbimas neleidžia jums perdegti.

Atgaivinimas, kaip tu

Generatoriaus atsigavimas nėra ramybė. Tai pasitenkinimas. Kai atliekate darbą, kuriam jūsų kūnas pritarė, greičiau atsigaunate, miegate giliau ir pabundate su daugiau energijos. Tikrasis atsigavimas įvyksta užbaigus. Baigti treniruotę, užbaigti projektą, užbaigti praktikos sezoną. Tai yra dalis to, kodėl pažanga jums svarbi. Norite pamatyti tai, ką pastatėte.

Aktyvus atkūrimas jums tinka. Vaikščiojimas, švelnus plaukimas, tempimas, somatinis darbas, net šokiai savo malonumui. Grynas poilsis vis dar turi savo vietą, ypač kai jūsų kūnas yra tikrai pavargęs, bet tai nėra jūsų pagrindinis būdas. Nesuklaidinkite kultūrinės žinutės, kuri sako, kad turėtumėte daugiau ilsėtis tiesoje. Jūsų planas yra dirbti, ir kuo labiau suderintas darbas, tuo daugiau gyvenimo turėsite.

Gili tiesa

Kai generatorius sukuria treniruočių rutiną, reaguodamas į savo žarnyną, mankšta nustoja būti bausmė ir tampa gyvybinės jėgos šaltiniu. Jūs esate pasaulio kūrėjas. Jūsų kūnas yra energijos generatorius. Judėjimas yra vienas švariausių būdų leisti tai energijai judėti per jus. Pasitikėk atsakymu. Kurkite tai, kas jums patinka. Tegul pasitenkinimas yra ženklas, kad einate teisingu keliu.