Human Design ir maistas: valgykite pagal savo tipą ir strategiją

Human Design ir maistas: valgykite pagal savo tipą ir strategiją

Human Design nenurodo universalios dietos, tačiau siūlo praktinę sistemą, leidžiančią pastebėti, kaip skirtingi maisto produktai, valgymo ritmai ir sprendimų priėmimo būdai veikia jūsų konkrečią energiją. Suderindami savo maistą su savo tipu ir strategija, galite sumažinti virškinimo trakto atsparumą, valgyti aiškiau ir nebesilaikyti mitybos taisyklių, kurios jums niekada nebuvo sukurtos.

Pagrindinė valgymo pagal tipą ir strategiją idėja

Human Design, sistema, kurią 1987 m. susintetino Ra Uru Hu, moko, kad kiekvienas žmogus turi skirtingą energijos paėmimo, apdorojimo ir naudojimo būdą. Maistas yra vienas iš tiesiausių būdų, kaip energija patenka į organizmą, todėl valgant logiškai reikėtų vadovautis ta pačia sprendimų priėmimo mechanika, kuri galioja visą likusį gyvenimą.

Naudojant Human Design, Tipas apibūdina jūsų mechaninį vaidmenį pasaulyje: kaip esate suprojektuoti dalyvauti, inicijuoti, reaguoti ar apmąstyti. Strategija, mechaninis veiksmas, atitinkantis jūsų tipą, yra tai, kaip priimate sprendimus nepriversdami gyvenimo. Taikant maistą, strategija tampa filtru, ką valgyti, kada valgyti ir ar apskritai valgyti.

Šis požiūris nėra susijęs su etiketėmis ar maisto morale. Kalbama apie vidinės trinties mažinimą. Dauguma žmonių maitinasi autopilotu, kopijuodami kultūros normas, mitybos tendencijas ar vaikystės įpročius. Human Design kviečia jus eksperimentuoti su maistu taip pat, kaip eksperimentuodami su bet kokiu kitu gyvenimo sprendimu: laukdami, klausydami ir pastebėdami, į ką iš tikrųjų reaguoja jūsų kūnas.

Penki tipai ir jų ryšys su maistu

Kiekvienas iš penkių tipų turi skirtingą ryšį su virškinimo sistema, apetitu ir valgymo laiku. Suprasti savo tipą yra pirmas žingsnis link valgymo taip, kad jis jus palaikytų, o ne išsekintų.

Generatoriai ir demonstruojantys generatoriai: valgykite reaguojant, o ne pagal tvarkaraštį

Generatoriai sudaro maždaug 37 % gyventojų. Jie yra planetos gyvybinė jėga, skirta reaguoti, o ne inicijuoti. Jų virškinimo sistema yra atvira ir galinga, tačiau ji geriausiai veikia, kai kūnas iš tikrųjų yra alkanas ir maistas jaučiasi tinkamas.

Maisto strategija: palaukite, kol atsakysite. Generatoriai sukurti taip, kad būtų sveikas apetitas, kuris auga tarp valgymų. Alkio atsakas yra įmontuotas sakralinis signalas. Kai generatorius valgo prieš jausdamas tikrą alkį, organizmas valgį traktuoja kaip triukšmą, o ne maitinimą. Tas pats pasakytina ir renkantis, ką valgyti. Generatoriai raginami pažvelgti į meniu arba stovėti priešais šaldytuvą ir laukti, kol kūnas ko nors linktels, pasilenks ar tiesiog pastebės subtilų „mmm“. Tai sakralinis atsakas, ir tai yra patikimiausias valgymo vadovas, kurį turi generatoriai.

Praktiniai pavyzdžiai:

• Generatorius, kuris reguliariai praleidžia pusryčius ir valgo gausius pietus, jaučiasi energingas ir švarus. Generatorius, kuris prisiverčia valgyti žalią kokteilį 7 val., jaučiasi vangus ir išsipūtęs.
• Pasirinkimas tarp dviejų restoranų: generatorius laukia, o kūnas reaguoja į antrąjį variantą, net jei pirmasis buvo "logiškesnis" pasirinkimas mitybos požiūriu.

Pasireiškiantys generatoriai dalijasi sakraliniu atsaku, tačiau jų santykis su maistu yra įvairesnis, nes gali praleisti žingsnius ir veikti nelinijiškai. Jie dažnai gerai valgo trumpiau, dažniau arba valgydami maistą, kurį galima valgyti keliaujant. Lėtos formalios trijų valgių per dieną struktūros primetimas dažnai sukelia pasipriešinimą.

Projektoriai: mažiau maisto, geresnis maistas

Projektoriai sudaro apie 20 % gyventojų. Jie čia ne tam, kad daugiau dirbtų, o tam, kad dirbtų protingiau. Jų virškinimo sistema paprastai yra jautresnė ir efektyvesnė. Jiems nereikia didelio maisto kiekio; Tiesą sakant, daugelis projektorių klesti naudojant mažiau.

Maisto strategija: laukite kvietimo. Projektoriai sukurti taip, kad lauktų, kol bus pakviesti priimti sprendimus. Kalbant apie maistą, tai reiškia, kad reikia laukti tinkamo momento valgyti, tinkamos aplinkos ir tinkamo maisto. Projektoriai dažnai geriausiai jaučiasi tada, kai užkandžiauja ne iš įpročio, o valgo tada, kai jų kūnas aiškiai pasiruošęs, ramioje aplinkoje su atpažįstamu ir paprastu maistu.

Praktiniai pavyzdžiai:

• Projektorius pastebi, kad valgo labai lengvait socialinius renginius ir jautiesi gerai, bet po gausių šventinių valgių jautiesi apsunkęs ir pavargęs. Valgydami mažesnes porcijas, daugiausia dėmesio skiriant šviežiems, paprastiems ingredientams, dažnai jie geriau palaiko.
• Projektorius, kuris laukia, kol bus paklaustas: „Nori papietauti?" yra linkęs mėgautis maistu daugiau nei tas, kuris pietus pietus paskirsto ne įprastu režimu.

Projektoriams patiekalo kokybė ir kontekstas dažnai yra svarbesni nei kiekybė. Jie puikiai dera su virtomis daržovėmis, paprastais baltymais ir lengvai virškinamu maistu.

Pasireiškimai: valgykite, kai inicijuojate

Apreiškėjai yra iniciatoriai, apie 9 % gyventojų. Jie čia tam, kad pradėtų reikalus, o jų virškinimo sistema gali būti jautri išorės poveikiui. Jiems dažnai puikiai sekasi su maistu, kurį patys išsirinko, paruošė ar inicijavo.

Maisto strategija: informuokite ir inicijuokite. Apraiškos skirtos informuoti kitus prieš jiems imantis veiksmų, o tai, kalbant apie maistą, dažnai reiškia patiekalų pasirinkimą iš anksto, savaitės maisto planavimą arba valgymo pradžią anksčiau nei kiti. Jie paprastai jaučiasi geriausiai, kai nevalgo kitų žmonių energijos likučių, tiesiogine ar metaforiškai.

Praktiniai pavyzdžiai:

• Manifestorius, kuris savaitę gamina maistą namuose ir valgo pagal savo grafiką, dažnai jaučiasi stabiliai ir aiškiai. Manifestorius, kuris valgo viską, kas yra biuro šaldytuve, linkęs jaustis svetimas.
• Daugeliui manifestų naudingas šiek tiek struktūrizuotas valgymo ritmas, tačiau jų pasirinktas ritmas. Jiems nepatinka, kai jiems pasakoma, kada ir ką valgyti.

Atšvaitai: valgykite prie mėnulio

Atšvaitai yra rečiausias tipas, apie 1 % gyventojų. Jie sukurti taip, kad atspindėtų jų aplinkos sveikatą, o maistas yra vienas ryškiausių veidrodžių. Jų strategija yra palaukti visą mėnulio ciklą, maždaug 28 dienas, prieš priimant svarbius sprendimus, įskaitant dietos pakeitimus.

Maisto strategija: lėtumas ir stebėjimas. Atšvaitai geriausiai veikia, kai valgo paprastai, lengvai ir pagal mėnulio ciklą. Daugelis atšvaitų praneša, kad kiekvieną mėnulio savaitę savo kūne jaučiasi skirtingai, kai kurios savaitės tinka sunkesniam ar sudėtingesniam maistui, o kitos savaitės reikalauja paprastumo.

Praktiniai pavyzdžiai:

• Atšvaitas gali pastebėti, kad per jaunatį jie geriausiai jaučiasi valgydami šiltą, paruoštą, gerai paruoštą maistą, o per pilnatį jie jaučiasi lengviau, valgydami žalią, šviežią maistą.
• Atšvaitas, kuris bando laikytis griežtos dietos antradienį, dažnai jos atsisako iki penktadienio. Kai tas pats atšvaitas laukia kito mėnulio ciklo, kad įvertintų mitybos pokyčius, jie gali tiksliau suprasti, ko iš tikrųjų nori jų kūnas.

Institucijos ir maisto sprendimai

Tipas suteikia plačią sistemą, o autoritetas suteikia vidinę navigaciją. Valgyti pagal tipą be įgaliojimų yra tarsi turėti puikų automobilį be vairo.

Emocinis autoritetas: laukite bangos

Jei turite emocinį autoritetą, jūsų aiškumas kyla bangomis. Maisto pasirinkimas esant aukštai ar žemai emocinei būsenai retai būna teisingas. Praktika yra miegoti priimant svarbius sprendimus dėl maisto, kitą dieną išbandyti naujus maisto produktus, kai esate neutralioje emocinėje vietoje, ir leisti kūnui reaguoti.

Pavyzdys: emocinis autoritetas nori būti visiškai neapdorotas. Užuot įsipareiginę per susijaudinusią pakilimą, jie laukia dieną. Kitą rytą, esant ramiai emocinei būsenai, jų kūnas reaguoja į mažas salotas, ir tai tampa atskaitos tašku.

Sakralinė valdžia: „Mmm“; ir "Unh-Unh"

Generatoriams ir pasireiškiantiems generatoriams sakralinis atsakas yra kūno atsakas. Maiste tai gali būti tiesiogine prasme: jūsų skrandis gali gurkšnoti, burna gali ašaroti arba galite pastebėti aiškų „taip“ arba „ne“ pojūtį. Strategija yra žiūrėti į maistą ir klausytis.

Blužnies autoritetas: momentinis, instinktyvus, tylus

Blužnies valdžia kalba akimirksniu, o akimirka greitai praeina. Praktika yra pagerbti pirmąjį pažinimo apie maistą blyksnį, nesvarbu, ar tai potraukis, pasibjaurėjimas, ar jausmas, kad tam tikras maistas jums netinka.

Pavyzdys: eidami pro kepyklą, iškart pajusite kūno stangrumą. Tai yra jūsų blužnis, kuris jums sako, kad duona šiandien jums netinka, net jei jūs "mylite" duona apskritai.

Ego / Širdies autoritetas: valios jėga aplink maistą

Ego autoritetą turintys žmonės yra sukurtipriimti sprendimus pasitelkus valios jėgą. Maiste tai gali pasireikšti kaip stiprus „noriu to“ jausmas. arba „Aš to nenoriu“. Rizika yra supainioti ego norus su tikrais poreikiais. Praktika yra patikrinti, ar po kelių minučių maisto pasirinkimas vis dar tinkamas.

Savarankiškai suprojektuota valdžia: išsikalbėkite

Jei turite savarankišką autoritetą, turite išgirsti save kalbant. Kalbėjimas apie maisto pasirinkimą su draugu, partneriu ar net garsiai virtuvėje dažnai suteikia aiškumo. Dažnai išgirsite savo atsakymą savo balsu.

Nėra vidinių autoritetų (protiniai projektoriai): apmąstykite ir palaukite

Psichikos projektoriai skirti diskutuoti ir reflektuoti. Maisto srityje tai reiškia, kad reikia skirti laiko pasikalbėti apie dietos pokyčius, plačiai atrinkti mėginius ir leisti tiesai paaiškėti per kelias dienas ar savaites, o ne akimirkas.

Atviri centrai ir maisto troškimas

Kiekvienas tipas turi atvirus centrus, kuriuose mes priimame ir sustipriname kitų žmonių energiją. Atviri centrai dažnai pasirodo kaip potraukis maistui, sumaištis su mityba arba stipri reakcija į kitų valgomą maistą.

Open Root Center ir "Sauga" Maistas

Atviras šaknų centras dažnai trokšta maisto, kuris žada įžeminimą, pvz., stiprų krakmolą, raudoną mėsą ar saldų maistą. Šiuos potraukius dažniausiai sustiprina aplinkiniai žmonės. Praktika yra pastebėti, ar potraukis tikrai yra jūsų, ar sužadinate kažkieno kito apetitą.

Atvira blužnis ir maisto baimė

Atvira blužnis gali nerimauti dėl maisto saugos, alergijos ar užteršimo. Jis taip pat yra labai jautrus žiniasklaidoje keliamiems pavojaus sveikatai. Praktika yra įžeminti sąmoningumą atgal į kūną, o ne į naujienas.

Atviras saulės rezginys ir emocinis valgymas

Atviras saulės rezginys gali svyruoti tarp emocinių kraštutinumų ir naudoti maistą jausmams valdyti. Praktika yra sustoti ir paklausti: „Ar aš alkanas, ar jaučiuosi?“

Atvirasis G centras ir maisto tapatybė

Atviras G centras dažnai bando apibrėžti savo valgymo stilių pagal tai, su kuo jis yra. Jis gali valgyti vienaip su draugu veganu ir kitaip su kepsnių minia. Praktika yra atpažinti savo apetito tiesą po pasiskolinta tapatybe.

Praktinė pradžios sistema

Jums nereikia per naktį peržiūrėti savo dietos. Paprastas būdas pradėti derinti maistą pagal tipą ir strategiją – pasirinkti vieną ar du eksperimentus vienu metu.

Tipas	Strategija	Valgio laikas	Porcijos tendencija	Pagrindinė praktika
Generatorius	Atsakyti	Palaukite tikro alkio	Didesnis kai alkanas	Klausytis sakralinio taip/ne
Pasireiškimo generatorius	Atsakykite, tada informuokite	Kintamasis, lankstus	Nuo vidutinio iki didesnio	Jei reikia, praleiskite veiksmus
Projektorius	Laukite pakvietimo	Ramios, pasirinktos akimirkos	Mažesnis, kokybiškesnis	Gerbk kūną"ne"
Manifestorius	Informuoti ir inicijuoti	Pats pasirinktas ritmas	Vidutinis	Planuokite maistą pagal savo sąlygas
Atšvaitas	Palaukite mėnulio ciklo	Mėnulio suvokimas	Lengvas, paprastas	Stebėkite maistą pagal mėnulį

Paprastas savaitinis eksperimentas:

1. Vieną savaitę valgykite tik tada, kai jaučiate tikrą alkį arba aiškų kūno atsaką.

2. Vieną savaitę valgykite mažesnėmis porcijomis ir stebėkite savo energiją, ypač jei esate projektorius.

3. Vienai savaitei iš anksto suplanuokite savo maitinimą, jei esate manifestuotojas, ir pastebėkite, ar tai sumažina vidinę trintį.

4. Vieną mėnesį stebėkite savo maistą ir energiją pagal mėnulio ciklą, jei esate atšvaitas.

Maistas kaip praktika, o ne taisyklė

Human Design nėra dieta. Nesakoma, kad mėsa neteisinga arba žalia yra teisinga. Jame nepateikiamas patvirtintų maisto produktų sąrašas. Tai yra būdas pastebėti savo energiją, susijusią su maistu, nustoti valgyti taip, kaip jums buvo liepta, ir pradėti valgyti taip, kad atitiktų jūsų dizainą.

Kai derinate maistą pagal savo tipą ir strategiją, dažniausiai pasikeičia ne dramatiškas svorio pokytis ar naujas maisto produktų sąrašas. Tai yra tylesnis. Nustojate kovoti su maistu. Tu nustoji jaustis kaltas. Pradedate pastebėti, kad jūsų kūnas visada turėjo nuomonę apie maistą, o tą nuomonę tiesiog užgožė taisyklės, tendencijos ir kitų žmonių apetitai.

Valgymas pagal savo tipą ir strategiją iš esmės yra klausymosi eksperimentas. Maistas yra tik terpė.

DUK

Ar Human Design nurodo, ką valgyti?

Ne. Human Design suteikia jums sprendimų priėmimo sistemą, o ne maisto produktų sąrašą. Tai padeda pastebėti, į ką reaguoja jūsų kūnas, o ne į tai, ką išorės institucija sako, kad turėtumėte valgyti.

Ar generatorius gali valgyti tą pačią dietą kaip projektorius?

Jie gali, bet greičiausiai jausis kitaip. Generatoriams dažnai reikia daugiau maisto ir įvairesnės įvairovės, o projektoriai dažnai geriau valgo mažesnį ir paprastesnį maistą. Tas pats valgis gali būti maitinantis vienam tipui, o sekinti kitam.

Ką daryti, jei mano alkio signalai yra sugadinti?

Tai yra įprasta, ypač žmonėms, kurie daugelį metų laikosi dietos. Pradėkite nuo mažo. Prieš valgydami palaukite 15 minučių ilgiau nei įprastai ir stebėkite, ką sako kūnas. Laikui bėgant užuominos dažnai sugrįžta.

Kaip Institucija dirba su Įveskite sprendimus dėl maisto?

Tipas yra strategija, "kada." Autoritetas yra vidinė navigacija, "kaip." Galite naudoti teisingą strategiją, bet netinkamą autoritetą ir vis tiek gauti maistą, kuris atrodo netinkamas. Abu svarbūs.

Should Manifesting Generators eat the same way as Generators?

Jie yra panašūs, bet ne tapatūs. Manifesting Generators sukurti greičiau judėti ir praleisti žingsnius, o tai dažnai pasireiškia jų valgymo ritmu. They may do better with shorter meals, or meals that can be eaten while doing something else.

Ką daryti, jei nežinau savo tipo ar įgaliojimų?

You will need a chart, called a BodyGraph, calculated from your birth date, time, and location. Daugelis internetinių įrankių siūlo nemokamą arba nebrangų diagramų generavimą. Once you have your chart, your Type and Authority are clearly listed.

Ar šis požiūris yra moksliškas?

Human Design nėra mokslas. It is a synthesis of ancient systems, including the I Ching, the Kabbalah, the Hindu-Brahmin chakra system, and astrology. Jo vertė slypi praktiškume ir tai, kaip jis skatina tiesioginius eksperimentus su savo gyvenimu.

Išvada

Eating by your Type and Strategy is not about restriction, perfection, or joining yet another nutritional camp. It is about rediscovering the body's own intelligence around food and using your decision-making mechanics to support it. Kai valgote vadovaudamiesi tuo, kaip esate suplanuotas priimti sprendimus, maistas tampa ne toks mūšis, o labiau rami, kasdienė pasitikėjimo savimi praktika. The right meal, at the right time, in the right way, for you, is rarely the one that follows the latest trend. Tai yra tas, kuriam jūsų kūnas tyliai sako „taip“.