Kaip sekti žmogaus dizaino eksperimentą

Kodėl verta sekti eksperimentą

Žmogaus dizainas nėra tikėjimo sistema. Tai eksperimentas. O bet koks kokybės eksperimentas reikalauja dokumentų. Kai įrašote savo patirtį, įgyjate galimybę pamatyti modelius, kurie kitu atveju liktų nepastebėti.

Be stebėjimo lengva pamiršti, kaip jautėtės prieš mėnesį, kurie sprendimai veikė, o kurie ne. Eksperimento žurnalas yra asmeninis įrodymas, kad sistema veikia (arba ne) specialiai jums.

Ką įrašyti kasdien

Jums nereikia rašyti ilgų esė. Pakanka kelių trumpų įrašų:

• Dienos sprendimai: kokius sprendimus priėmėte šiandien? Ar laikėsi savo strategijos ir įgaliojimų?
• Kūno pojūčiai: kaip jautėtės fiziškai? Kur pastebėjote energiją ar įtampą?
• Nesavaistos akimirkos: ar pastebėjote, kai veikėte sąlygiškai? Kuris atviras centras „suaktyvintas“?
• Parašas ar nesavas: generatoriams – pasitenkinimas ar nusivylimas? Projektoriams – sėkmė ar kartumas? Manifestoriams – ramybė ar pyktis? Atšvaitams – nuostaba ar nusivylimas?
• Energijos lygis: įvertinkite nuo 1 iki 10, kiek energijos turėjote

Savaitė apžvalga

Kartą per savaitę peržiūrėkite savo įrašus ir ieškokite šablonų:

• Kuriomis dienomis labiau sekėte savo strategiją? Kaip tai paveikė energijos lygį?
• Kokios situacijos dažniausiai suaktyvina nesavarankišką aktyvinimą?
• Ar yra ryšys tarp jūsų sprendimų ir emocinės būsenos kitą dieną?
• Kokie žmonės ar aplinka labiausiai sustiprina jūsų atvirus centrus?

Mėnesinė analizė

Kiekvieną mėnesį skirkite laiko gilesnei analizei:

• Parašo tendencija: ar jaučiate didesnį pasitenkinimą / sėkmę / ramybę nei prieš mėnesį?
• Pagrindiniai sprendimai: kokius svarbius sprendimus priėmėte? Ar laikėsi strategijos?
• Santykiai: kaip pasikeitė jūsų bendravimas su kitais?
• Kūnas: kaip pasikeitė jūsų fizinė savijauta?

Žurnalo šablonas

Štai paprastas šablonas, kurį galite naudoti kasdien:

Data: ___
Strategijos priimti sprendimai: ___
Protu priimti sprendimai: ___
Ne savęs akimirkos (kurios centre): ___
Parašas (pasitenkinimas / sėkmė / ramybė / staigmena): nuo 1 iki 10
Energija: nuo 1 iki 10
Pastaba: ___

Eksperimento etapai

Tikėkitės pokyčių skirtinguose etapuose:

1. 1–4 savaitės: „Medaus mėnuo“ – naujų žinių entuziazmas. Pradedate pastebėti Ne-Savęs
2. 2–6 mėnesiai: „Atsparumas“ – kondicionavimas priešinasi pokyčiams. Tai gali būti sunku. Tai normalu
3. 6–12 mėn.: „Nauji įpročiai“ – strategija tampa natūralesnė. Mažiau pastangų priimant teisingus sprendimus
4. 1–3 metai: „Gilėjimas“ – matomi subtilesni „Not-Self“ modeliai. Gilesni pokyčiai santykiuose ir karjeroje
5. 3–7 metai: „Transformacija“ – esminiai pokyčiai ląstelių lygmenyje. Kūnas prisitaiko prie teisingų sprendimų

Įprastos kliūtys

• Pamiršau parašyti – nustatykite vakaro priminimą. 5 minutes prieš miegą
• „Pakeitimų nematau“ – palyginkite prieš mėnesį gautus įrašus. Pokyčiai dažnai nematomi iš vidaus
• „Nesu tikras, ar laikausi strategijos“ – pradžioje tai normalu. Pats netikrumas yra augančio sąmoningumo požymis

Įrankiai

Suveikia bet koks įrankis: popierinis žurnalas, telefono užrašai, skaičiuoklė. Svarbiausia yra nuoseklumas. Geriau rašyti trumpai kiekvieną dieną nei plačiai kartą per mėnesį.

Apskaičiuokite kūno diagramą ir pradėkite dokumentuoti eksperimentą šiandien.