Žmogaus dizainas sportininkams: atrakinkite savo didžiausio našumo tipą

Žmogaus dizainas sportininkams: atrakinkite savo didžiausio našumo tipą

Kūnas žino kelią

Kiekvienas rimtas sportininkas jautė atotrūkį tarp stipresnio šlifavimo ir protingesnio treniruočių. „Human Design“ siūlo tikslų žemėlapį, kaip iš tikrųjų juda jūsų energija, kur ji kaupiasi, kur išeikvojama ir kokiomis sąlygomis jūsų kūnas gali veikti esant natūralioms luboms. Tai nėra motyvacija. Tai nėra bendras patarimas. Tai jūsų konkrečios operacinės sistemos planas, o sportininkams tai gali būti skirtumas tarp lėtinių traumų ir tvarios kompetencijos.

Penki energijos tipai ir jų treniruotės

Jūsų tipas apibūdina mechaninį gyvenimo jėgos judėjimą per jus. Tai pirmoji vieta, į kurią reikia atkreipti dėmesį kuriant mokymo programą, atitinkančią jūsų biologiją.

Generatoriai sudaro maždaug 70 procentų gyventojų ir yra natūralūs sporto arkliai. Jų atviras ir apibrėžtas sakralinis centras gamina tvarią, reaguojančią energiją, sukurtą pasikartojančiai produkcijai. Čia dažnai papuola ilgų nuotolių bėgikai, dviratininkai, plaukikai ir imtynininkai. Svarbiausia, kad Generatoriaus energija reaguoja, o ne inicijuoja. Kai „Generator“ sportininkas pasirenka sporto šaką ar treniruočių bloką, kuris tikrai juos apšviečia, jis gali įveikti beveik bet ką ir neperdegdamas. Kai jie stumia nuo galvos arba stumia į ką nors, kam kūnas priešinasi, ta pati energija tampa pasipiktinimu ir sužalojimu.

Manifestuojantys generatoriai turi generatoriaus ištvermę ir papildomą pajėgumą praleisti žingsnius ir efektyviai judėti. Jie dažnai klesti įvairiose sporto šakose, tokiose kaip dešimtkovė, triatlonas ar CrossFit, kur svarbu įvairovė ir greitis. Jie pavargsta, kai įstumiami į vieną pasikartojantį griovelį be išėjimo angų, kad būtų greičiau apdoroti.

Projektoriai yra kreiptuvai, o ne šlifuokliai. Daugeliui „Projector“ sportininkų sekasi tiksliomis sporto šakomis, tokiomis kaip golfas, šaudymas iš lanko, jojimas, buriavimas, arba kaip žaidimų kūrėjai komandinėse sporto šakose, kur strategija ir vizija svarbiau nei treniruočių apimtis. Jų dovana – matyti aikštę ir kitus žaidėjus. Jų iššūkis yra tas, kad jie neturi tokių atsinaujinančios energijos atsargų kaip Generatoriai, o pervargimas gali greitai sukelti perdegimą, kartėlį ir kūno suirimą. Projektoriams atsigavimas yra treniruotė.

Pasireiškimai neša inicijuojančią, uždarą energiją, kuri gali būti sprogstama ir galinga. Jie dažnai išsiskiria trumpo bėgimo disciplinose: sprintas, sunkioji atletika, kovos menai ar bet kokia sporto šaka, kur svarbi jėga ir smūgis. Jie skirti inicijuoti, o kai apie savo veiksmus informuoja trenerį ar komandą, patiria daug mažiau kitų pasipriešinimo.

Atšvaitai yra reti, maždaug vienas procentas, ir jie yra labai jautrūs aplinkai, laikui ir aplinkiniams žmonėms. Kai „Reflector“ sportininkas randa tinkamą komandą, tinkamą vietą ir tinkamą momentą, jis gali būti puikus. Kai aplinka išjungta, viskas griūna. Reflektoriams tinkamo trenerio, tinkamos treniruočių grupės ir tinkamos varžybų vietos pasirinkimas yra vienintelis didžiausias našumo kintamasis.

Strategija: kaip esate sukurti judėti

Strategija yra praktinis jūsų tipo pritaikymas. Jos nepaisymas yra greičiausias kelias į nusivylimą.

Generatoriams naudinga reaguoti į gyvenimą, o ne jo vaikytis. Praktiškai tai reiškia, kad reikia leisti jiems treniruotis, klausytis, kada tam tikra treniruotė juos įtraukia, ir pasakyti „ne“ programoms, kurios nesukelia atsako žarnyne ar sakraliniame kūne. Pasireiškimo generatoriai pirmiausia reaguoja, tada informuoja, ir jiems dažnai reikia praleisti žingsnius ir greitai pereiti per mokymo blokus. Projektoriai reikalauja pripažinimo ir kvietimo. Treneris, kuris pakviečia juos atlikti vaidmenį, kurį jie mato, gaus kitokį sportininką nei tas, kuris reikalauja aklo. Manifestantai informuoja ir juda, tada grįžta informuoti. Atšvaitai laukia viso mėnulio ciklo, maždaug 28 dienas, prieš priimdami didelius sportinius įsipareigojimus, kai įmanoma.

Autoritetas: teisingas būdas apsispręsti

Sportininkai priima nuolatinius sprendimus: kada spausti, kada ilsėtis, kada varžytis, kada ilgiau ilsėtis. Valdžia – tai į kūną orientuotas sprendimų priėmimo būdas.

Emocinis autoritetas reiškia laukti emocijų bangos prieš ryžtantis svarbioms lenktynėms ar treniruotėms. Sakralinė valdžia kalba per žarnyno garsus, aiškų "uh-huh" arba "uhn-uhn." Blužnies autoritetas šnabžda per intuiciją, kūno pažinimą dabartyjemomentas. Ego autoritetas klausia, kas sveika širdžiai ir valiai. Savarankiškai suplanuota valdžia naudoja aiškų protą ir balsą. Jokiai valdžiai, Reflektoriui, tinkamomis mėnulio sąlygomis nereikia apie tai kalbėtis su tinkamais žmonėmis.

Atletas, kuris treniruojasi prieš savo valdžią, galiausiai atsitrenks į sieną. Su juo besitreniruojantis sportininkas dažnai nustebins save.

Kanalai ir centrai, skatinantys našumą

Keli apibrėžti kanalai ir centrai formuoja sportinį pajėgumą akivaizdžiais būdais. 32–54 transformacijos kanalas užtikrina nuoseklų, galingą pavarą ir ištvermę. 5-15 ritmo kanalas sukuria natūralų, sklandų judesio ritmą, puikiai tinkantį ištvermei. 34–20 kanalas įgalina Manifesting Generator praleisti žingsnius ir veikti su charizma. Apibrėžtas Valios jėgos centras, Širdis, palaiko neapdorotą ryžtą, reikalingą jėgos sportui. Blužnies centras, kai jis yra apibrėžtas, leidžia greitai ir intuityviai nuskaityti laiką, puikiai tinka kovoti ar skrydžio sportui, krepšiniui ar bet kokiam žaidimui, kai priimami sprendimai per sekundės dalį. „Root Center“ suteikia antinksčių spaudimą, kuris skatina konkurenciją.

Atviri centrai taip pat svarbūs. Atviras Sakralas yra protinga daugiau ilsėtis. Atvira šaknis gali užtrukti ilgiau, kol atsigaus po didelio intensyvumo. Atviras saulės rezginys turi išmokti įveikti emocinę bangą, o ne būti jos valdomas varžybų dieną.

Profilis: jūsų stilius lauke

Profilis formuoja sportininko pasirodymą. 1/3 tiria, tada mokosi per kūną, natūraliai pritaikytą techniniam meistriškumui. 3/5 mokosi per bandymus ir klaidas ir jiems reikia sveiko tinklo. 6/2 yra sektinas pavyzdys ilgalaikėje perspektyvoje, dažnai pasiekiantis aukščiausią tašką vėliau. 5/1 turi autoriteto ir praktiškumo aurą. 4/6 suteikia emocinio gylio ir stiprius bendruomenės ryšius. 2/5 yra natūralus atsiskyrėlis eretikas, puikus, kai leidžiama vienumoje mokytis amato.

Mokymas derinti

Žmogaus dizainas nėra nuoroda. Tai leidimas nustoti kovoti su savo mechanika. Sportininkas, kuris treniruojasi pagal savo tipą, laikosi savo strategijos, gerbia savo autoritetą ir žaidžia pagal savo profilį ir apibrėžimą, pralenks savo rezultatus ir mėgausis procesu daug labiau nei tas, kuris paprasčiausiai treniruojasi sunkiau. Jūsų kūnas visada žinojo kelią. Human Design tiesiog suteikia jums žemėlapį.