Žmogaus dizaino sakralinis atsakas: jogos sekos generatoriams
Variklis, kuris gyvena jūsų pilve
Žmogaus dizaine sakralinis centras yra tiesiai žemiau bambos kaip mažas, dūzgiantis variklis. Tai didžiausias variklis kūno diagramoje ir jūsų gyvybinės jėgos šaltinis. Generatoriams ir pasireiškiantiems generatoriams šis centras yra apibrėžtas ir budrus, o tai reiškia, kad jie turi prieigą prie pastovios, tvarios energijos, kuri gali pranokti beveik bet ką, kai nukreipiama į reikiamus dalykus.
Pagautas dalykas yra tai, kad ši energija nėra skirta protui pradėti. Jis skirtas atrakinti atsakant.
Kai generatorius laukia, kol atsilieps gyvybei, Sakralis atsidaro kaip vėją gaudanti burė. Kai jie inicijuoja mintis, veržiasi pro kūno išmintį arba persekioja tai, ko, jų manymu, turėtų norėti, ta pati energija griūva į nusivylimą, kartėlį ar tylų išsekimą. Taigi praktika nėra gaminti daugiau energijos. Tai užmegzti santykius su jau turimais.
Kaip iš tikrųjų jaučiasi sakralinis atsakas
Sakralas kalba kūno, o ne minties kalba. Tai minkštas "uh-huh" kuri kyla į krūtinę, kai kas nors užsimena apie projektą, kuris jus nušviečia. Tai yra "uh-uh" tai sutraukia žarnyną, kai sakote „taip“ tam, ko norėtumėte, kad būtumėte atsisakę.
Jis yra dvejetainis, betarpiškas ir jaučiamas dar nesuprantamas. Jūs nemąstote savo kelio į sakralinį atsaką. Jūs tai girdite, jaučiate ir išmokite juo pasitikėti. Laikui bėgant, toks išmanymas tampa jūsų strategijos (atsakyti) ir autoriteto (sakralinio) pagrindu.
Kodėl joga priklauso generatoriaus gyvenimui
Joga iš esmės yra atsako praktika. Mokytojas pasiūlo laikyseną, kūnas atsako, o kvėpavimas sujungia juos. Generatoriams tai yra puikus veidrodis to, kaip gyvenimas sukurtas tekėti.
Gerai praktikuojama joga neišeikvoja sakralinio kūno. Tai apmokestina. Pasikartojantys pastatymo judesiai, pvz., Saulės sveikinimai, atkartoja generatoriaus strategiją kurti bangą po bangos, naudojant energiją, kad gautų daugiau energijos. Klubų atidarytuvai fiziškai atveria regioną, kuriame gyvena sakralas, pakviesdami daugiau srauto į centrą. Kvėpavimas įžemina protą, kad sakralinis garsas būtų girdimas aukščiau mąstymo triukšmo.
Generatyvios praktikos seka
Ši seka sukurta siekiant pagerbti sakralumą, o ne jį nepaisyti. Iš pradžių eikite per ją lėtai, atkreipkite dėmesį į švelnų „taip“ arba „ne“, kuris atsiranda prieš kiekvieną formą. Sustabdykite, keiskite arba pailsėkite, kai atsakysite ne.
Centravimas (3–5 min.)
Sėdėkite arba atsigulkite viena ranka ant pilvo, o kita - ant šonkaulių. Įkvėpkite taip, kad pilvas pakiltų prieš krūtinę, iškvėpkite, kad pilvas suminkštėtų, kol krūtinė nenukrenta. Leiskite kvėpavimui rasti savo ritmą, maždaug nuo penkių iki šešių ciklų per minutę. Tai kvėpavimas, kurį Sakralis jau žino.
Klubai ir katė-karvė (2–3 min.)
Pereikite tarp lėtos katės karvės ant rankų ir kelių iki plačių klubų ratų. Tai pasikartojantys, mažai stambūs judesiai, leidžiantys praktikuoti klausymą. Kiekvienas pakartojimas yra mažas atsakymas. Pastebėkite, kur kūnas nori užtrukti ir kur judėti toliau.
Žemi įtūpstai su kryžkaulio fokusavimu (1–2 minutės vienoje pusėje)
Paženkite vieną koja į priekį į žemą įtūpstą, nuleisdami užpakalinį kelį. Leiskite klubams nusileisti, tada kiekvienu įkvėpimu šiek tiek pakilkite. Uždėkite vieną ranką ant apatinės pilvo dalies ir paklauskite žarnyno: „Ar čia yra daugiau?“. Kai gausite atsakymą, eikite toliau.
Stovėjimo srautas: Saulės pasveikinimas A (3–5 raundai)
Pervažiuokite per kalną, nusilenkkite į priekį, pakelkite pusiaukelėje, pakelkite lentą, kobrą arba čaturangą, šuo žemyn ir grįžkite į stovėjimą. Išlaikykite pokalbio tempą, neskubėkite. Pakartojimas yra esmė. Kiekvienas raundas yra maža banga, kuri pridedama prie paskutinio.
Karys II ir trikampis (30–60 sekundžių kiekvienoje pusėje)
Šios stovimos pozos šildo kojas ir reikalauja, kad sakralinis kūnas išliktų stabilus. Suminkštinkite žandikaulį, suminkštinkite akis. Darbas – kojose, atsakas – žarnyne.
Valties poza ir tiltas (2–3 raundai)
Valties poza suaktyvina šerdį aplink sakralą. Bridge Pose atveria priekinį kūną ir klubų lenkiamuosius raumenis. Keiskite juos, ilsėkitės vaiko poza tarp raundų. Kontrastas tarp pastangų ir lengvumo moko Sakralį aiškiai kalbėti.
Reapribotas kampas (nuo 3 iki 5 minučių)
Pėdų padai kartu, keliai platūs. Tegul gravitacija atlieka darbą. Čia praktika integruojasi. Atkreipkite dėmesį į šilumos dūzgimą apatinėje pilvo dalyje. Ta šiluma yra atsakas, kurį radote.
Kvėpavimas sakralinei valdžiai
Kvėpavimas, kuris labiausiai palaiko generatorių, yra kvėpavimas, kurį jau daro kūnas. Gilus, lėtas, diafragminis kvėpavimas su šiek tiek išplėstu iškvėpimu nuramina nervų sistemą ir leidžia išgirsti sakralinį garsą.
Praleiskite pažangias pranajamos praktikas, kuriose prašoma nepaisyti kvėpavimo, pvz., ilgas kvėpavimo sulaikymas ar stiprus Kapalabhati, kol jūsų kūnas to paprašys. Strategija yra atsakas, net ir kaip kvėpuojate.
Klausymasis kaip praktika
Svarbiausia šio darbo dalis nėra figūros, kurias sukuriate ant kilimėlio. Tai akimirka, kai sustoji prieš kiekvieną ir pajunti švelnų atsakymą savo pilve. Bėgant savaitėms ir mėnesiams šis atsakymas tampa garsesnis, greitesnis ir patikimesnis. Pradedi tuo pasitikėti ne iš kilimėlio, susitikimų, santykių, nedidelių įprastos dienos pasirinkimų.
Štai tada sakralinis nustoja būti diagramos sąvoka ir tampa tyliu, stabiliu varikliu, kuris veda jūsų gyvenimą į priekį.