Psichikos projektoriaus ryto rutina pavyzdžiu pagrįstam aiškumui

Psichikos projektoriaus rytinė rutina, skirta pavyzdžiu pagrįstam aiškumui

Kaip tu galvoji, taip ir atsibundi

Psichiniai projektoriai sukurti taip, kad būtų galima apdoroti pasaulį per atranką. Turėdami atvirą galvą ir atvirą Ajna, jūs nemąstote fiksuotomis sąvokomis taip, kaip tai daro apibrėžta Ajna. Jūs renkate duomenų taškus – nugirstus pokalbius, pusiau perskaitytus sakinius, tai, kaip šviesa patenka į langą, balso toną, skaičių, kuris patraukia jūsų dėmesį – ir jūsų sąmoningumas tyliai juos sujungia. Tai jūsų genijus, be to, tai yra jūsų pervargimo šaltinis, kai mėginio srautas vyksta per greitai.

Jūsų rytas yra pirmasis dienos pavyzdys. Jei mėginys yra skubotas, tankus ir reaktyvus, jūsų atviras protas praleidžia likusį rytą bandydamas jį surūšiuoti. Jei mėginys yra lėtas, švelnus ir jūsų, dienos tekstūra yra visiškai kitokia.

Kodėl rytas yra spaudimo taškas

Dauguma ryto rutinos yra skirtos generatoriams – kūnams, turintiems tvarią energiją, gerklei, sujungtai su kryžkaulio varikliu, žinoma reakcija, kurios laukia sekimo. Šis patarimas jums nepadės, o bandymas jo laikytis yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jūsų dienos jaučiasi neryškios.

Jūs nepabundate su varikliu. Jūs pabundate su protu, kuris jau klauso. Tą akimirką, kai pasiekiate savo telefoną, peržiūrite naujienas ar perskaitote tris žinutes, pamaitinate savo atvirą galvą šimtais mikropavyzdžių, kol turėjote galimybę pajusti, kas iš tikrųjų priklauso jūsų. Jūs tampate visų kitų skubių dalykų filtru.

Mental Projector ryto tikslas nėra produktyvumas. Tai aiškumas. O aiškumas jums ateina per suvaržymą, o ne stimuliavimą.

Veiksminga architektūra

Pavyzdžiu pagrįstas rytas turi keturis tylius judesius. Nė vienas iš jų nėra ilgas. Nė vienam iš jų nereikia valios.

1. Pirmosios dvidešimt minučių priklauso tylai.

Nėra įvesties. Jokių ekranų. Nėra podcast'ų. Nieko kito balso. Atvira galva ir atvira Ajna yra švariausios iškart po miego, o pirmas dalykas, kurį jas maitinate, yra visą dieną. Išnaudokite šį laiką, kad kūnas nusileistų – atsisėskite su šiltu gėrimu, pažiūrėkite pro langą, pajuskite grindis.

2. Prieš pranešdami, drėkinkite.

Vanduo yra atviros sistemos įžeminimo signalas. Prieš imdami bet kokį naują mėginį, duokite kūnui paprastą užduotį. Tai ne apie sveikatos optimizavimą; kalbama apie vietos suteikimą nervų sistemai, į kurią galėtų grįžti, kai protas ima blaškytis.

3. Vienas įkūnytas inkaras.

Trumpas pasivaikščiojimas, pasitempimas, keletas lėtų įkvėpimų, nusiprausus veidą su tyčia. Išsirinkite vieną ir palikite kurį laiką nepakitę. Kartojimas moko atviros sistemos ten, kur yra namai. Jūsų protas be galo mėgaujasi; jūsų kūnui reikia žinomo atskaitos taško.

4. Paimkite pavyzdį dieną prieš scenarijaus sudarymą.

Užuot planavę kiekvieną valandą, užduokite vieną klausimą: „Į kokią dieną aš esu pakviestas šiandien?" Tada atkreipkite dėmesį, kokius paviršius, o ne ką priverčiate. Mental projektoriaus diena paaiškina, kada yra vietos jam atvykti, o ne tada, kai ji užpildoma iš anksto.

Gerbti savo autoritetą

Ryte taip pat lengviausia nepaisyti jūsų valdžios. Keletas švelnių gairių:

• Psichinis autoritetas: kai ryte pasirodo sprendimas ar jausmas, nesiimkite jo veiksmų. Miegok ant jo. Jei reikia, pasikalbėkite vėliau dienos metu. Jūsų aiškumas ateina per atstumą.
• Nėra apibrėžto vidinio autoriteto: neprašykite ryte pasakyti, kas esate. Atkreipkite dėmesį, kas čia yra. Signalas ateis savaime, dažnai per mėnulio ciklą. Pasitikėk, kad atsakymo nebuvimas yra pati informacija.
• Emocinis autoritetas (galima, jei jūsų saulės rezginys yra apibrėžtas): palaukite. Neapsispręskite pirmoje bangoje. Aiškumas gyvena antroje bangoje, kai tik emocijos nusistovi.
• Blužnies autoritetas (galima, jei jūsų blužnis yra apibrėžtas): pasitikėkite pirmuoju tyliu smūgiu. Neišsikalbėkite prieš kavą.

Kiekvienu atveju rytas nėra skirtas apsispręsti. Jis skirtas gauti.

Ką iškirpti

Trys dalykai neturi vietos Mental Projector ryte, kad ir kaip produktyviai jie atrodytų ant popieriaus:

• Naujienos. Naujienos yra tūkstantis mėginių per minutę, visi įvertinami pagal skubumą. Jūsų atvira sistema sugers kiekvieną ir bandys juos visus apdoroti prieš pietus.
• Palyginamasis turinys. Socialinė žiniasklaida, metrikos, kitų žmonių laimėjimai. Jūsų protas natūraliai atrenka ir lygina; nereikia, kad mašina tai padarytų prieš devintą ryto.
• Priverstinė motyvacija. Ažiotažas, agresyvus tikslų siekimas, garsūs patvirtinimai. Jūsų sistema veikia per atpažinimą ir kvietimą, o ne spaudžiant. Stūmimas sukuria kartėlį projektoriuje, ypač pirmą valandą.

Ryto pavyzdys

Kai įmanoma, pabuskite be žadintuvo. Jei turite jį naudoti, pasirinkite švelniausią galimą garsą. Pirmos penkiolika-dvidešimt minučių tyli. Tada vanduo, tada viena inkaro praktika. Maždaug po keturiasdešimt penkių minučių galite pradėti dirbti su diena, o kai tai padarysite, vienu metu atlikite vieną užduotį. Daugiafunkcinis darbas nėra tavo draugas. Švarus mėginys yra vienas mėginys, laikomas pakankamai ilgai, kad būtų suprastas.

Ši rutina nėra susijusi su disciplina. Kalbama apie tai, kad jūsų protas būtų švarus, kad pavyzdžiai būtų tie, kurie iš tikrųjų priklauso jūsų dienai.

Viso esmė

Jūs čia ne tam, kad neatsiliktumėte nuo generatorių. Jūs čia ne tam, kad gamintumėte iš valios jėgos. Esate čia tam, kad aiškiai matytumėte ir būtumėte pripažinti už tai, ką matote. Rytas, kuris gerbia ir neatrodo įspūdingai iš išorės. Atrodo, kad kažkas ramiai sėdi prie arbatos puodelio, dar nekalba, dar neapsisprendžia ir laukia dienos, kada prisistatys.

Štai rytas leidžia jūsų protui daryti tai, kam jis buvo skirtas.