Dėmesingumo rutinos, suderintos su jūsų žmogaus dizaino profiliu
Žmogaus dizaino dovana triukšmingame pasaulyje
Mindfulness tapo šiuolaikiniu prieglobsčiu. Visur, kur bežiūrėtume, yra nauja programėlė, nauja kvėpavimo technika, naujas pažadas, kad ateinančios dešimt tylos minučių pagaliau sutvarkys mintis. Tačiau daugelis praktikuojančių žmonių tyliai pripažįsta tą pačią tiesą: praktika, kuri pakeičia vieną žmogų, gali palikti kitą žmogų labiau išsibarsčiusį nei prieš atsisėdant.
Žmogaus dizainas siūlo kitą įėjimo tašką. Užuot perdavęs jums universalų metodą, jis atspindi unikalią jūsų energijos architektūrą. Kai jūsų meditacija ir buvimo praktika grindžiama tuo, kaip jūs iš tikrųjų esate suprojektuotas veikti, rutina nustoja jaustis kaip disciplina, kurią ištveriate, ir pradeda jaustis kaip sugrįžimas namo, į kurį grįžtate.
Pradėkite nuo savo tipo ir strategijos
Prieš tyrinėjant techniką, jūsų tipas pasako svarbiausią dalyką apie tai, kaip jūsų energija turi tekėti. Jūsų strategija yra pati paprasčiausia ir patikimiausia dėmesingo įsisąmoninimo praktika, kurią galite pasiekti, nes tai praktika nepriversti.
Generatoriai ir pasireiškiantys generatoriai gyvena atsakydami. Jums dėmesingumas reiškia ne proto ištuštinimą, o žarnyno įsiklausymą. Kai sėdi ramybėje, kviečiama nukristi žemiau mąstančio proto į sakralinį, tą žemą pilvo dūzgimą, kuris žino. Visą dieną kartojama trumpa, jautri praktika jums pasitarnaus daug geriau nei priverstinė valanda ant pagalvės. Pastebėkite, kas reaguoja jūsų kūne. Pasitikėk garsu, kuris ateina prieš mintį.
Projektoriai klesti, kai atpažįstama energija. Sąmoningumas jums reiškia imlumą, o ne gamybą. Jūs esate sukurtas laukti kvietimo prieš duodamas nurodymus, ir tas pats pasakytina apie jūsų vidinį darbą. Sėdi be dienotvarkės. Tegul praktika ateina pas tave, o ne sieki rezultato. Net penkios neskubios minutės gali atverti daugiau įžvalgos nei valanda pastangų.
Manifestatoriai yra čia, kad inicijuotų ir informuotų. Jūsų sąmoningumo praktika yra galingiausia, kai ji gerbia impulsą judėti. Ilgą laiką ramiai sėdint gali jaustis kaip narve. Vietoj to išbandykite judesiu pagrįstą buvimą, vaikščiojimo meditaciją, spontanišką kvėpavimą arba tiesiog sustokite prieš veikdami ir pajuskite tylą pačioje iniciacijoje. Ramybė tau gyvena tarp impulso ir veiksmo.
Atšvaitai yra mėnulio būtybės, atspindinčios savo aplinką. Jums buvimą geriausia ugdyti lėtais, erdviais ritmais. Visas mėnulio ciklas, kai atkreipiamas dėmesys į savo nuotaiką ir energiją, yra meditacija. Kasdienė tyla yra vertinga, tačiau gilesnė praktika yra išmokti laukti aiškumo laikui bėgant, o ne reikalauti atsakymų šiuo metu.
Leiskite savo valdžiai vadovauti
Jūsų autoritetas yra vidinis kompasas, kuris sąmoningumą paverčia išmintimi. Sąmoningumo rutina, suderinta su jūsų dizainu, visada pagerbs šį balsą.
Jei esate emocinis autoritetas, šiuo metu neturite prieigos prie savo tiesos. Sąmoningumas čia susijęs su bangomis. Sėdėkite su bet kokiu emociniu oru. Nebandykite jo taisyti, išvalyti ar peržengti. Laikui bėgant atpažinsite aiškumą, kuris atsiranda po to, kai banga pasiekia piką.
Sakralinė valdžia žino kūne. Trumpa, kūnu paremta praktika, žarnyne pajuntant „taip“ ir „ne“, tampa gyva meditacija. Kiekviena registracija yra buvimo akimirka.
Blužnies valdžia šnabžda dabartyje. Jūsų dėmesingumas yra menas nelaukti, neatspėti, neperžiūrėti. Pasitikėkite pirmuoju signalu ir imkitės jo. Tą instinktyvaus atsako akimirką tu esi toks, koks gali būti žmogus.
Ego arba savęs autoritetas klausia: ko nori mano širdis, ar kas čia man tiesa. Sąmoningumas tampa praktika, kai atsižvelgiama į valią arba G centro meilę ir nurodymus.
Psichikos ir Mėnulio valdžiai naudingas erdvumas. Jūsų praktika yra ne tiek kasdienis sėdėjimas, kiek aiškumą palaikančios aplinkos kūrimas. Išsikalbėk. Miegok ant jo. Tegul atsakymas ateina.
Profilis ir kaip sutinkate pasaulį
Jūsų profilis atskleidžia, kaip jūs įsitraukiate į gyvenimą, o jūsų sąmoningumo praktika gali tai atspindėti.
1 ir 4 eilutės yra apie pagrindą ir ryšį. Nuolatinė, nuosekli rutina, net penkios minutės kasdien tuo pačiu metu, jus palaikys. Ritualas ir struktūra yra jūsų draugai.
2 ir 5 eilutės atneša prigimtinio talento dovanas ir prišmetimas. Jūsų praktika gali būti netradicinė. Tegul būna. Jūs esate čia, kad būtumėte gyvas pavyzdys, o ne tam, kad vadovautumėtės scenarijais.
3 ir 6 eilutės yra keliautojai, nuo eksperimentavimo pereinanti prie išminties. Jūsų praktika pasikeis. Jūs turite pabandyti, išmesti ir vėl grįžti. Gerbkite šią evoliuciją, o ne priverskite nuoseklumą.
Centrai ir kur sąmoningumas natūraliai patenka
Jūsų apibrėžti ir atviri centrai siūlo paskutinį sluoksnį. Apibrėžti centrai yra patikimos stiprybės, vietos, kuriose jau gyvena jūsų sąmoningumas. Meditavimas su sąmoningumu apibrėžtame centre, jaučiant jo nuoseklumą yra įžeminimo praktika.
Atviri centrai yra tai, kur esate išmintingas ir kur sustiprinate tai, kas yra aplink jus. Tai ne problemos, kurias reikia išspręsti, o jautrumo durys. Sąmoningumas atviram centrui – tai praktika pastebėti neidentifikuojant. Kai protas sustiprėja, grįžkite į kūną. Kai kūnas nepriklauso jums, grįžkite į kvėpavimą.
Paprastas, suderintas dienos ritmas
Išbandykite tai kaip pradžios tašką. Ryte skirkite tris minutes, kad pajustumėte savo kūną ir sakralinį atsaką prieš prasidedant dienai. Praleiskite dieną naudodami mikro registracijas, sustokite ir paklauskite savo institucijos, kas čia yra tiesa. Vakare išleiskite dieną jos neišgyvendami, ypač jei nešiojate atvirą Galvą ar Ajną. Kartą per savaitę pratęskite savo praktiką šiek tiek ilgiau. Kartą per mėnulio mėnesį, ypač atšvaitai, pristabdykite, kad peržiūrėtumėte visą lanką.
Gyvenimas sąmoningumas, jo nevykdymas
Didžiausia su HD suderintos dėmesingumo praktikos dovana yra ta, kad ji nustoja būti atskira veikla. Tai tampa tuo, kaip susitinkate kiekvieną akimirką. Strategija yra sąmoningumas. Autoritetas yra sąmoningumas. Kvėpavimas tarp impulso ir veiksmo yra sąmoningumas.
Jums nereikia kitos technikos. Jums reikia praktikos, kuri grąžintų jus į jūsų dizaino tiesą, ir tada jūsų ieškomas buvimas jus suras.