Atviras širdies centras: išlaisvinkite vertingą nerimą ir pažadus

Atviras širdies centras: pagrįsto nerimo ir pažadų išlaisvinimas

Atvirasis širdies centras – kartais vadinamas Atviro ego centru – yra viena labiausiai emociškai įkrautų BodyGraph angų. Jis sėdi apatinio trikampio, kurį sudaro G centras, Saulės rezginys ir Šaknis, viršūnėje, o kai jis neapibrėžtas, jis yra prijungtas, kad sustiprintų visų aplinkinių valią, ego ir savivertę. Tai nėra trūkumas. Tai dizaino ypatybė. Bet jei nesuprantate, kaip tai veikia, tai tyliai valdys jūsų santykius, banko sąskaitą ir jūsų vertės jausmą.

Atviro Širdies centro tema, nesusijusi su savimi, yra įrodymas. Esate sukurtas tam, kad pabandytumėte įrodyti, kad esate svarbus, kad galite pasiekti rezultatų, kad jums pakanka. Ir kadangi skaitote kitų vertę, nuolat perskaičiuojate savo vertę pagal tai, ko, jūsų manymu, jiems reikia iš jūsų.

Verta pagrįsta nerimo kilpa

Apibrėžtas širdies centras turi nuolatinę prieigą prie savo valios jėgos ir nuolatinio savivertės jausmo. Atvira Širdis to nedaro. Vietoj to, jis parodo kitų vertingumą. Kai į tavo sritį patenka kas nors, spinduliuojantis pasitikėjimu, vertybėmis ir pagrįsta savigarba, tu jauti tai kaip savo. Kai įeina kas nors išsekęs, abejojantis ar tyliai susigėdęs, tai ir tu jauti.

Laikui bėgant ši atranka sukuria savotišką emocinį plakimą. Jūsų savigarba nesusiformuoja jūsų viduje – ji atsispindi jums iš šalia esančių žmonių, jūsų atliekamo darbo ir to, kaip jus mato. Taigi jūs pradedate valdyti tą apmąstymą. Jūs sakote taip, kai turite omenyje ne. Per daug stengiatės, kad būtumėte vertinami kaip patikimi. Sumažinate savo poreikius, kad būtumėte paprasti. Nė vienas iš jų nėra tvarus, o po juo slypintis nerimas yra tylus atviros širdies palydovas.

Pažado modelis

Vienas iš labiausiai atpažįstamų atviros širdies modelių yra sulaužytas arba išpūstas pažadas. Taip yra ne todėl, kad esate nesąžiningas. Taip yra todėl, kad pažadai tampa valiuta verte pagrįstoje valiutoje. Pažadate, nes norite būti vertinami kaip vertingi. Jūs sulaužote pažadą, nes niekada negalėsite išsipildyti iš tos vietos – išgelbėjote dėl noro būti vertinamam, o ne iš tikro sugebėjimo įvykdyti.

Tai yra atviros širdies strategijos esmė. Pažadas yra būdas pasakyti: „Aš vertas jūsų meilės, pagarbos, jūsų laiko“. Ir kai pažado nesilaikoma, po to sekanti gėda patvirtina tai, kam nerimas bandė užkirsti kelią: jausmą, kad to neužtenka.

Raštas dažnai atrodo taip. Jūs įsipareigojate. Per daug ištempiate. Jaučiate didėjantį spaudimą. Jūs arba numetate kamuolį, arba tyliai dingstate. Jautiesi kaltas. Jūs įsipareigojate iš naujo. Ciklas vėl prasideda.

Kaip išspręsti atvirą širdį

Atviro centro nustatymo mechanizmai visada yra vienodi. Jūs nesistengiate to taisyti. Jūs nesistengiate to apibrėžti. Jūs išmoksite būti su juo teisingai.

Širdies centrui tai reiškia tris dalykus.

Pirma, įvardykite tai, ką jaučiate, kaip priklausymą kažkam kitam. Kai krūtinę suspaudžia, žandikaulis suspaudžia, kai staiga jaučiate, kad nepakanka, padarykite pauzę. Paklauskite: kieno energijoje aš esu dabar? Kieno vertę aš skolinuosi ar atmetu? Šis paprastas klausimas nutraukia atranką ir grąžina jus į save. Ne visada jaučiasi gerai. Tai nėra skirta. Tai turi būti sąžininga.

Antra, nustokite žadėti iš vertės. Tai yra gilesnis darbas. Pažadas iš tikro "taip" – iš jūsų strategijos ir valdžios, iš jūsų kūno tiesos – yra pažadas, kurį galite laikytis. Pažadas, duotas iš atviros širdies nerimo, yra sutartis, kurią pasirašėte abejodami. Išmokite pristabdyti prieš įsipareigodami. Išmokite pasakyti: „Leiskite man pasitikrinti ir susisiekti su jumis“. Tai nėra silpnybė. Tai vientisumo pradžia.

Trys, pripažinkite, kad jūsų vertė nėra apyvartinė. Jums nereikia uždirbti to, kas esate. Atvira Širdis visada stengsis, kad vertė būtų sandorinė. Tai susies jūsų meilumą su jūsų rezultatais, patikimumu ir naudingumu. Sąmoningumo praktika čia yra kasdienė ir nežavi. Pastebėkite kiekvieną kartą, kai bandote įrodyti. Pastebėkite kiekvieną kartą, kai daugiau dirbate, kad būtumėte pastebėti. Tada švelniai padėkite įrodymą.

Gyvenkite išmintingai atvira širdimi

Atviras širdies centras yra gražus centras, kai jis suprantamas. Jūs esate sukurtas būti aišmintingas valios ir vertės liudytojas. Matote, kur kiti žmonės duoda per daug, kur jie susieja savo vertę su savo produkcija, kur žada iš baimės. Tai tampa jūsų dovana. Jūs tampate draugu, kuris sako: „Tu neprivalai to daryti“. Jūs tampate partneriu, kuris atspindi tikrąją kito vertę, o ne skatina jų veiklą.

Nerimas sušvelnėja, kai atvira Širdis nustoja bandyti būti savo vertės šaltiniu ir ima būti veidrodžiu to, kas tikra. Jūs čia ne tam, kad įrodytumėte. Jūs esate čia, kad atpažintumėte. Kai šis pripažinimas tampa jūsų pradiniu tašku, pažadai tampa švaresni, santykiai tampa stabilesni, o verte pagrįstas nerimas pagaliau turi kur pasitraukti – iš jūsų krūtinės ir grįžti ten, kur jis iš tikrųjų priklauso.