Nerimas dėl atviro saulės rezginio: sąmoningas emocinių bangų kilimas
Jei kada nors jautėte, kad emocijos jus smogė stipriau, nei turėtų " kaip kambario nuotaika įsiskverbia į jūsų kaulus arba kaip nerimas ateina be aiškios istorijos, žmogaus dizaino diagrama gali jums kažką pasakyti. Atviras Saulės rezginio centras įprastą emocinį orą gali paversti kažkuo, kas jaučiasi nepakeliama. Tačiau tai neturi likti tokia.
Ką Saulės rezginio centras iš tikrųjų veikia
Žmogaus dizaino srityje saulės rezginys yra emocinis centras. Tai jausmų, nuotaikų ir nuolatinio vidinio oro, kuris nuspalvina jūsų gyvenimo patirtį. Kai jis apibrėžtas (nuspalvintas diagramoje), turite savo nuoseklią bangą. Jaučiate dalykus santykinai pažįstamu ritmu – aukštumose, nuosmukiuose ir bazinėje linijoje, kuri priklauso jums. Jūs važiuojate savo banga.
Kai saulės rezginys yra atidarytas, jūs neturite prieigos prie fiksuotos savo emocinės bangos. Vietoj to turite dizainą, sukurtą taip, kad sustiprintų jus supančios žmonių ir aplinkos emocines bangas. Tai nėra trūkumas. Tai specifinė jautrumo rūšis, turinti ir tikslą, ir kainą.
Kodėl atidarius saulės rezginį dažnai jaučiamas nerimas
Saulės rezginys sukurtas banguoti – tokia jo prigimtis. Kai jis atidarytas, nevažiuosite tik viena banga. Jūs važiuojate kiekviena banga, prie kurios priartėsite. Susitikimo įtampa, sielvartas, apie kurį draugas dar nekalbėjo, nerimas dėl nepažįstamo žmogaus metro – visa tai gali persikelti per jus taip, lyg būtų jūsų.
Štai kodėl atviras saulės rezginys dažnai siejamas su nerimu, kuris, atrodo, kyla iš niekur. Jausmas tikras, bet šaltinis ne visada yra vidinis. Jūsų protas, bandydamas suprasti emociją, kuri jums visiškai nepriklauso, pradeda kurti istorijas. Kažkas su manimi negerai. Netrukus atsitiks kažkas blogo. Kodėl aš taip jaučiuosi? Tose istorijose iš tikrųjų gyvena nerimas.
Daugelis žmonių, turinčių atvirą saulės rezginį, taip pat užaugo emociškai nenuspėjamoje aplinkoje – namuose, kur nuotaikos keitėsi be įspėjimo, kur kažkieno jausmai diktavo kambario temperatūrą. Dėl to atvirumas dažnai yra labai sąlygojamas: tikėjimas, kad esate atsakingas už kitų žmonių emocinių būsenų valdymą ir kad jūsų vertė priklauso nuo to, ar aplinkiniams žmonėms viskas gerai.
Banga nėra priešas
Štai dalis, kuri viską pakeičia: banga niekada neturėjo būti pastovi. „Solar Plexus“ yra banginis variklis. Jis sukurtas taip, kad galėtų kilti ir kristi, ketera ir duburys. Emocinės ramybės lūkestis yra tikroji problema.
Kai esate atviras, aplankote bangą, bet ja negyvenate. Kai jis praeina, grįžtate prie savotiško emocinio neutralumo. Banga juda, o tada juda toliau. Yra didžiulis skirtumas tarp Aš nerimauju ir nerimas šiuo metu juda per mane. Atviro saulės rezginio žmonės dažnai praranda šį skirtumą. Jie susitapatina su kiekvienu jausmu, kuris praeina, o tapatinimasis paverčia praeinantį debesį audra.
Šio atvirumo dovana taip pat yra tikra. Atviras saulės rezginys atneša gilų emocinį intelektą, gilią empatiją, gebėjimą stulbinančiai tiksliai skaityti kambarius ir žmones ir dažnai kūrybinį jautrumą, kuris skatina meną, gydymą ir prasmingą ryšį. Kaina tokia, kad nesuvokdami galite paskęsti tame, kas net nepriklauso jūsų.
Sąmoninga bangų valdymo praktika
Atviro saulės rezginio įrengimas nėra bangos sustabdymas. Tai mokymasis juo važiuoti.
1. Liudykite, o ne tapatinkite.Kai kyla jausmas, pastebėkite jį nepretenduodami į tai. Čia yra nerimas. Ne Aš nerimauju. Ta nedidelė pastebėjimo akimirka sukuria erdvę tarp jūsų ir jausmo.
2. Palaukite žemiausiame taške. Žmogaus projekte emocinis aiškumas pasiekia bangos apačią, o ne viršūnę. Jei galite atsikratyti stipraus jausmo jo neveikiant, dažnai pastebėsite, kad tai, kas buvo skubu, tampa aišku. Miegas priimant svarbius sprendimus nėra tik patarimas emocingoms būtybėms – tai sumanymas.
3. Patekti į kūną.Jausmai juda per kūnus. Kai banga pakyla, sulėtinkite iškvėpimą, prispauskite kojas į žemę, pajuskite rankas. Kūnas pritvirtina jus prie jūsų, o ne tjis pasiskolino orą.
4. Nustatykite švelnias intensyvumo ribas. Jūs neturite būti pirmasis emocinis atsakas kiekviename kambaryje. Pastebėkite, kurie žmonės, vietos ir įvestis labiausiai sustiprina bangą, ir suteikite sau leidimą atsitraukti.
5. Sustabdykite istoriją.Protas yra artimas atviro Saulės rezginio palydovas. Kai banga pakyla, protas pasakys tau pasaką. Jūs neturite tuo tikėti. Galite leisti jausmui pereiti nepasakodami į katastrofą.
Gyvenkite su banga, o ne prieš ją
Atviras saulės rezginys nėra nuteistas iki gyvos galvos. Tai kvietimas sukurti kitokį santykį su jausmu – pagrįstą liudijimu, o ne įsisavinimu, smalsumu, o ne baime. Banga yra tavo mokytojas. Kiekvieną kartą, kai leidžiate jam kilti ir kristi, neprarasdami savęs, šiek tiek labiau įsišakniję atvirumu, o ne jo valdomi.
Jūs niekada neturėjote būti emociškai fiksuoti. Jūs turėjote būti emociškai pabudęs. Nerimas sušvelnėja, kai nustoji kovoti su banga ir pradedi mokytis jos ritmo. Po kiekvienu jausmu, kuris apima, yra rami, stabili vieta, ir tai yra tavo.